Ikon kai

Gudanar da kai shi ne ikon kula da kansa; wannan ƙirar ciki ce da ke ba mu damar sarrafa ayyukanmu, motsin zuciyarmu, sha'awarmu da halaye. Ƙin kai-kawance yana haɗi da kula da kai da kuma halayyar haɗin kai wanda ya haɗa da ƙarfin zuciya, juriya da tabbatarwa .

Kai kai tsaye da haɓaka haɓaka

Mutumin da zai iya sarrafa jiji, kula da motsin zuciyarmu da halayyarsa, kula da yanayin, ci gaba da tausayi da kuma yin aiki marar tsai, ya ƙayyade kula da kansa da kuma kula da kansa.

Ɗaya daga cikin muhimman abubuwan da ke da muhimmanci ga mutum wanda yake ƙoƙari ya zama jagora kuma yana da cikakkiyar hali shi ne ikon kasancewa mai sanyi a cikin matsananciyar yanayin da kuma magance matsalolin waje ba tare da amsawa ga rashin jin daɗi ba kuma yana da kwanciyar hankali.

Mutumin da ya san yadda za a kare kansa, a matsayin mai mulkin, ya zama mai nasara da kuma sananne. Sabanin haka, mutanen da ke da karfin ikon kai su ne masu halayyar halaye. Abin takaici, sau da yawa mun rasa karfinmu kuma matsalar ita ce cewa muna da karfin ikon karbar jaraba. Duk da haka, ana iya horar da kai da kuma kula da kansa. Kamar yadda aikin ya nuna, kula da kansa yana iyakancewa. Koyon horarwa kan jiki yana da sakamako na ilimin lissafi. Kuma mataki na farko don kare kansa, sani game da lokacin rauni.

1. Don ƙarfafa ikon kai, karfafa kanka.
2. Sanya kwanakin ƙarshe, wato, yin yanke shawara kafin ka sami kanka a cikin halin da ya dace.
3. Har ila yau yi amfani da hanyar bulala, da kyau don gwaji.
4. Kada ka yi wa kanka hankalin kanka ko jiki.
5. Kasance da kyakkyawan fatan cimma wannan manufa.
6. Ka yi ƙoƙari ka fahimci burin ka, to sai ka yi kokari don hakan.
7. Yi amfani da motsin zuciyarmu don haɓaka karfin kai.

Coaching of self-control, a matsayin mai mulkin, ana nufi a matsayin kawar da mummuna al'ada. Babu shakka karfin ikon kai shine hali.

Yadda za a kula da hankali?

Abin baƙin cikin shine, akwai mutane masu yawa a cikin mu, kuma rayuwa ta cika da rikici. Saboda haka, a cikin waɗannan yanayi, kana buƙatar sanin yadda za a magance rikice-rikice yayin da kake riƙe da iko.

1. Gwada kada ka yi wasan kwaikwayo kan halin da ake ciki, amma ka dubi shi daga wannan gefe.
2. Ka yi tunanin kafin ka tattauna matsalar tare da abokanka, ka fara yin shi da kanka.
3. Yi ƙoƙarin zama mai sanyi, a matsayin hanyar da za a kwantar da hankali.
4. Gano abubuwan da ke sa ka rasa iko.
5. Ka tuna da halin da ake ciki lokacin da kake sarrafa lamirinka.
6. Ƙirƙirar wani yanayi wanda zai sake fada maka (kiɗa, shiru da sauransu).
7. Koyi don motsawa, shakatawa.

Yaya ba za a rasa karfin kai ba?

Gudanar da kai shi ne muhimmiyar mahimmanci a rayuwar mutum. Da ciwon kaifin kai, zaka iya yin kuskuren kuskure. Don yin wannan, ya kamata ka kula da kanka, ba kula da abubuwan da ke ciki da na waje ba. Ya kamata a tuna da cewa lokacin da ka rasa jiki, jiki zai fara magana a gare ka, wato: fuska ya zama mai filawa ko kararrawa, ƙwaƙwalwar ya zama mafi sauƙi, ƙananan jiragen suna raguwa ko suna fadada kuma bakin ya bushe. A wannan haɗin, kada ku rabu da makamashi, kuzari a kan matsalolin, ku kula da motsinku kuma kuyi tunanin abubuwa masu kyau.

Domin kada ku rasa kulawar kai, dole ne ku bi wasu dokoki:

1. Murmushi, babu abin da yake damuwa da abokan gaba kamar murmushin abokin gaba.
2. Idan abokin hamayyar ya motsa ƙarar ƙarawa ko ihu, to, sai ku riƙe sauti mai laushi.
3. Kada kuyi ciki don tsokana kuma kada ku tattara dukkanin damun da kuka yi a cikin tarin.

Sabili da haka mun yanke shawarar, menene amfanin da mutanen da suka san yadda za'a sarrafa kansu. Gudanar da kai yana ba wa mutane damar da za su yi aiki da hankali, kuma ba da tausayi ba, kuma suna taimakawa wajen yin shawarwari masu kyau.