Menene ba zai iya ciki ba a lokacin da ya tsufa?

Koyaye masu zuwa a wannan lokacin na musamman na rayuwarta sun sami jin dadi. Tabbas, irin wannan mummunan motsin zuciyarmu yana da cikakkiyar wadata, musamman idan cikiwar mace ita ce ta farko. Bayan haka, bayan watanni tara, dan kankanin da irin wannan ƙaunatacciyar ƙaƙƙarfan mutum, ɗan ƙaramin ɗa ko yaro, ya kamata ya bayyana a duniya. A halin yanzu, mamma yana da tsawon lokaci mai tsada, cike da motsin zuciyarmu, mafi yawan wanda ya fada daidai a farkon lokacin, lokacin da tambaya ko zai yiwu don adana sabuwar rayuwa ya kasance a bude.

Don rage haɗarin yiwuwar rikicewa da kuma kawar da kanka daga damuwa maras muhimmanci, mace ta buƙaci kula da lafiyarta, kauce wa wahala, bi shawarwarin likita. Har ila yau, ba abu mai ban mamaki ba ne don samun sanarwa da jerin "taboo" ga mata masu ciki daga farkon kwanakin jinkirta.

Don haka, abin da mata masu juna biyu ba za a iya yi a farkon matakan ciki ba, ko yadda za a haifi ɗa mai lafiya, ta hanyar likitoci.

Menene ba'a iya yin ciki a farkon matakan?

1. Bai kamata a ce, nicotine, barasa, magungunan ciki da ciki ba daidai ba ne. Samun shiga cikin jini wadannan abubuwa zasu iya haifar da mummunan cutar ga lafiyar yaron, kuma wani lokaci, kuma ya sa mutuwarsa. Sabili da haka, mace masu ciki ba za ta shan taba ko sha barasa ba, a karkashin wata hujja.
2. Yin amfani da kai da kuma tsara maganin magunguna ko da daga sanannun sanyi ga mata a cikin matsayi an haramta shi sosai, tun da mafi yawan launi maras kyau a farkon matakai na iya samun mummunan sakamako akan tayin.
3. Yara da motsa jiki, musamman ma mata, wanda ba a sani ba a cikin dakin motsa jiki, an hana su. Tun lokacin aiki na jiki shine hakikanin barazana, wanda zai haifar da rashin zubar da ciki ko gurɓataccen gurbi. Don kawo samfurori a gida - aikin yana yiwuwa sosai kuma mahaifinsa na gaba, kuma za a iya barin rubutun wasanni daga baya.
4. Dabbobin dabbobi suna da hatsari na samun kamuwa da toxoplasmosis. Sabili da haka, ya fi kyau kada ku sami abokai hudu a cikin gida, ku cire ɗakin bayan gida kawai a cikin safofin hannu kuma bayan kowace hulɗa tare da dabba, wanke hannunku.
5. Abin da ba za a iya yi a farkon matakan ciki ba, don haka akwai inda akwai gyare-gyaren, kuma mafi mahimmanci don shiga cikin tsari. Kuma dalilin wannan - cutarwa ga lafiyar lafiyar yarinyar, wanda ke ba da launi da launi da sauran gine-gine da kayan aiki.
6. Har ila yau, ba a bayar da shawarar ga mata masu ciki su yi amfani da kariya daga kwari ba.
7. Sauna da ɗakin zafi - likitoci suna da shakka game da waɗannan hanyoyin. Saboda cikewa da yawa zai iya haifar da zubar da ciki ko yaduwar jini. Hakika, tare da hawan ciki, ana iya yin wanka, amma dai dumi kuma ba a daɗe ba. Har ila yau, ya kamata a ba da man ƙanshi.
8. Dole ne a biya hankali ga abincin abinci. Abin da ba za a iya ci ba kuma ya sha tare da mata masu juna biyu a farkon matakan - shawarwari a wannan batun ba za a iya kidayawa ba. Kuma idan a gaba ɗaya, to duk abincin mace mai ciki ya kamata ya kasance daga sashin lafiya, lafiya da kuma amfani. Wadannan kayan lambu ne da 'ya'yan itatuwa, sai dai wadanda suke haifar da ƙara yawan gas kuma suna da karfi. Milk, cuku da wasu kayayyakin da ke dauke da alli. Nama, kifi, qwai - an sarrafa shi ta atomatik. Dole ne a cikin cin abinci ya kamata a kasance porridge. Abin sha mai kyau tare da iskar gas, samfurori tare da dyes da kuma additives, an dafa shi da kyau ko kuma yin tsalle daga jinsin mata cikin matsayi mai ban sha'awa ya kamata a cire.

Abin da ba zai iya zama ciki a lokacin da ya fara tsufa - daga fagen rikici

M hychochondriacs wadanda, kafin suyi juna biyu, sun ketare kullun baki, tabbas zasu sami shawarwarin da suka dace:

• mutane sun ce ba za ku iya yanke gashi a wannan lokaci ba;
• Ba za ku iya yin jituwa da saya abubuwa gaba ba don yaro;
• Ba za ku iya je wurin hurumi ba;
• da kuma duba kawai a kyau.