Halin zamani na rayuwa yana sa mu biya karin hankali ga lafiyarmu. Matsananciyar yanayi, matsaloli a aiki, rashin zaman lafiya na kudi, matsalolin tarzoma a cikin megacities, kuma a sakamakon haka - mummunar rashin tausayi tare da nasarorin da ba shi da kyau. Wannan za a iya kauce masa, idan ba ka sanya dukkan waɗannan matsalolin a gaba ba, don ba da ƙarin lokaci zuwa iyali, abokai, bukatu da hobbai.
Menene mummunan rauni?
Mutane da yawa suna fuskantar batun da aka ba su. Raguwa mai tausayi shine jiki na jiki, wanda ya haifar da wani abu ga wani abu mai ban tsoro - canje-canje a cikin rayuwar rayuwa, damuwa, matsalolin. An gano irin wannan asali da ake kira nakasar ƙwayar cuta, ko neurosis. Akwai ra'ayi cewa wannan wani abu ne na kare jiki daga jiki, wanda ya haifar da rinjayar nauyin aure ko tsawo a ciki. Mutum ba koyaushe yana iya kula da motsin zuciyarsa da ayyukansa a lokacin neurosis, wanda zai zama maras kyau, ko haɗari ga wasu.
Dalilin mummunan rauni
Sakamakon wannan yanayin mutum zai iya zama kowane yanayi na rayuwa, alal misali:
- damuwa a aiki, rashin shi;
- matsaloli a cikin iyali ko a rayuwar sirri;
- cuta;
- tsammanin rashin gaskiya daga wani abu, mafarkai marasa cikas;
- dogara akan barasa, wasanni na kwamfuta, kwayoyi.
Ƙarin dalilai shine rashin tsarin mulki da aikin hutawa, dogon aiki a komfuta, raguwa da yawa a cikin iska mai sauƙi da ragewa a cikin rigakafi na tsarin ilimin halitta, jiki, motsin rai ko ƙwaƙwalwar tunani. Rawanin hankali mai yawa yana nuna mummunan aiki a cikin aikin kulawa ta tsakiya kuma yana iya zama dalili na zuwa likita.
Matukar damuwa - cututtuka
Mutum yakan iya yin la'akari da bayyanar cututtuka na irin wannan nau'in, amma yana da bayyane ga wasu. Alamar mummunan rauni kamar haka:
- ciwon kai, ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa ;
- Ƙaƙƙasasshen bushe.
- jin kunya, damuwa barci;
- canje-canje a cikin aikin ƙwayar gastrointestinal - kwakwalwar ruwa, ƙarfafawa;
- rage yawan jima'i;
- rashin son sha'awar zamantakewa a cikin al'umma;
- damuwa tunani, damuwa;
- saurin yanayi na kwatsam, rashin tausayi da fushi;
- m hysterics kasa;
- tunani da magana game da kashe kansa.
Kwayar cututtukan mummunan rauni a cikin mata za a iya nunawa a cikin wani mummunan aiki na haɗuwa, wanda zai haifar da sakamakon da ya faru. Ga jikin mace, wani lokacin ƙananan ƙwayar postpartum, wanda ya haifar da canjin hormonal a jiki, damuwa da damuwa game da jariri da haɓaka da karuwa. Yawancin lokaci yana nuna kansa a matsayin nau'i, haushi, rashin tausayi, wanda zai haifar da sakamako mai tsanani. Irin wannan bayyanar cututtuka na iya kasancewa alama ce ta rashin lafiyar zuciya. Idan suka ci gaba, ya kamata ka tuntubi gwani.
Matsayi na mummunan rauni
Dangane da bayyanar cututtuka, wasu sifofin cutar sun bambanta:
- A mataki na farko, bayyanar da rashin jin tsoro na iya zama wanda ba a gane shi ba. Mutum yana da karuwar sha'awa a duniya da ke kewaye da shi, yana cike da ra'ayoyi da makamashi don aiwatar da su.
- Mataki na biyu shine halin da ake ciki, damuwa, wani tashin hankali, wani lokacin damuwa ko rashin tunani.
- A mataki na uku, a matsayin mai mulkin, rashin kula da duk abinda ke faruwa, rashin tausayi, fushi da zalunci.
Yadda za a magance mummunan rauni?
Ko da kuwa yanayin mataki na cutar, kana buƙatar fara fara maganin cutar rashin lafiya a wuri-wuri. Yadda za a magance wannan mummunan rauni, ya jagoranci likita. Yana da farko ya kamata a gano tushen cutar, da kuma kawar da shi. Kwararrun likitancin mutum ya zaɓi wani tafarkin magani. Idan mai haƙuri ba ya da haɗari ga wasu, to ana yin maganin a gida, tare da mutane masu kusa.
Raunin hankali - jiyya
Da farko, dole ne a daidaita hanyar rayuwa - don kafa abinci, hutawa da aiki:
- Yadda za a bi da raunin rashin tausayi - ciyar da lokaci a yanayi, kafa hulɗa tare da mutane masu kewaye. Zaka iya yin gwaje-gwaje, zaɓi hanyar da yuwuwa da yoga da pilates, da kuma motsa jiki na taimakawa.
- Wajibi ne a ware nau'ukan kirki , da abubuwan sha masu dauke da maganin kafeyin.
- Ya kamata ku kula da kanku, ku ziyarci abokanku da iyali sau da yawa, ku ciyar karin lokaci a kan ayyukanku.
- Wajibi ne don kauce wa matsalolin yanayi, ko kuma kokarin canza dabi'un zuwa gare su.
- Wataƙila yin nuni da magungunan ƙwayoyi ko bitamin don tada muryar jiki.
- A wasu lokuta, magani a asibiti za a iya yi a karkashin kulawar likita ta amfani da abubuwa masu karfi.
- Tare da marasa lafiya, tattaunawa ko horarwa za a iya gudanar da su tare da haɓakaccen mahalarta.
- A matsayin magani, wasu lokuta sukan bayar da shawarar ganyayyaki daga ganyayyaki na chamomile, thyme, St. John's wort da hawthorn, waɗanda suke da tasiri mai ma'ana kuma sun dakatar da raunin lokaci daya.
Ganye na ganye daga mummunan rauni
Sinadaran:
- thyme - 5 g;
- chamomile - 5 g;
- hawthorn - 5 g;
- St. John's Wort - 5 g;
- ruwan zãfi - 400 ml.
Shiri
- Zuba dukan sinadaran tare da ruwan zãfi.
- Bari shi daga rabin sa'a.
- Iri kuma kai 50 ml kafin abinci sau biyu a rana.
Yaya za a karfafa jijiyoyi bayan rashin lafiya?
Bayan kawar da asalin cutar, zai yiwu a yi amfani da farfadowa mai mahimmanci. Jiyya bayan mummunan rauni shine rigakafin cututtuka marasa lafiya. A wasu lokuta, canji na shimfidar wuri, tafiya zuwa teku da kuma ƙin mummunar halaye zai zama da amfani. Ana ƙarfafa jijiyoyi ta hanyar motsa jiki, zama a waje, kallo na yau da kullum, cin abinci da barci, sadarwa tare da ƙaunataccen mutum, ta amfani da bitamin kwayoyin - 'ya'yan itatuwa ko kayan lambu. Don kawar da matsalolin kiwon lafiya, kana bukatar ka san yadda za ka kauce wa raunin rashin tsoro.
Sakamakon rashin lafiya
Matsaloli tare da tsarin mai juyayi zai iya rinjayar aikin mutum na gaba - yana da wuya a mayar da hankali, yin yanke shawara da kuma aiwatar da bayanai. Bugu da ƙari, kwakwalwa, kodan da tsarin jijiyoyin jini suna fama - haɗarin arrhythmia da kuma atherosclerosis yana ƙaruwa, matsa lamba ya tashi. Saboda bayyanar tashin hankali, dangantaka a cikin iyali na iya ɓata. Sakamakon mummunar raunin mace a cikin mata yafi nagarta fiye da na maza - akwai matsaloli tare da tsarin haihuwa. A cikin ciki, akwai hadarin rashin zubar da ciki da haihuwa.
Tsarin zuciya da damuwa
Raunin zuciya yana iya zama alamar ɓacin rai, ko kuma mataimakin. Wannan yanayi yana da halin rashin tausayi, zalunci, rashin sha'awar sadarwa da yin wani abu. Sau da yawa wannan ciwo yana ci gaba. Kwararren likita ne mai ilimin likita. Idan ya cancanta, ya rubuta kwayoyi daban-daban da kuma antidepressants tare da mummunan rauni. Ko ta yaya yanayin rayuwa mai wuya zai faru, yana da muhimmanci a sami ƙarfin kuma ba kai kanka ga iyakar iyaka ba.