Babban batu na jaraba, hali shine cewa yana da mummunan sakamako ba kawai ga mai shi ba, har ma da yanayinta.
Yin rigakafin irin wadannan dabi'u ba kome ba ne kawai hanyar da za ta iya taimakawa mutum ya gane cikakken haɗarin al'ada, sakamakon nasa, wanda zai iya lalatar da gaskiyar gaskiya.
Yin rigakafin mummunan dabi'a a matasa
Kamar yadda aka sani, ilimin halayyar matasa yana da ban mamaki da rikicewa cewa ba iyaye ba zasu iya tunanin abin da ke cikin tunanin yaronsa. Saboda haka, dalilin rigakafin ya hada da:
- tattaunawa game da halaye mara kyau;
- kayan aiki na gani wanda aka nuna yayin tattaunawa;
- kayan aikin bidiyo da suke taimakawa su hango rayukan mutanen da ba su sami ƙarfin su ce "a'a" zuwa miyagun ƙwayoyi, taba, da dai sauransu.
- sadarwa tare da masanin kimiyya wanda ke neman taimakawa yarinyar don yayi la'akari da ra'ayinsa, hali.
Yana da muhimmanci a lura cewa a wannan lokacin, masana kimiyya suna tasowa hanyoyin da ke taimakawa wajen kawar da jaraba da sauri da kuma yadda ya kamata.
Zubar da mugayen halaye
Zubar da miyagun halaye zai kasance mafi inganci idan mutum yana son ya watsar da jita-jita gaba daya. Don haka, akwai hanyoyi guda takwas don kawar da wannan. Mun lissafa kawai wani ɓangare na dalili, rabi daga cikin wadannan hanyoyi sune mummunan, sauran su tabbatacce ne.
- Hukunci. Wannan hanya ba za a iya cewa shi mutum ne ba. Kuma ya kamata a yi amfani dashi musamman, a cikin lokuta masu ban mamaki. Alal misali, saboda maganin shan barasa, wanda aka kashe da barasa tare da taimakon tsarin "esperali" ya haramta, wanda zai iya cewa an yi musu wahayi su duba cikin gilashi.
- Ƙaddamar da halayyar rashin daidaituwa. Kyakkyawan hanya. Alal misali, idan har yanzu ba za ka iya barin shan taba ba, to, lokacin da kake so ka jinkirta, ka fara tsotsa alewa. Bayan dan lokaci, hannunka ba zai jawo bayan cigaba ba, amma a bayan kaya.
- Yin jituwa da mummunar al'ada zuwa siginar yanayin. Sunan hanyar bazai iya bayyanawa ga kowa ba, amma ainihin ba shi da rikitarwa. Don haka, alal misali, lokacin da kake fuskantar damuwa ko kuma kayi damuwa akan tifles, yi la'akari sau da yawa a rana don maimaita kanka "Yi damuwa!". Sa'an nan kuma ku baka hutu na minti 10, lokacin da kuke tunawa da abubuwan da basu dace ba kuma ku damu. Ka tuna cewa al'ada ta samo asali ne a cikin kwanaki 21, wanda ke nufin cewa bayan wannan lokaci damuwa zai zama ƙasa da kasa. Za ku kasance da tabbacin cewa idan yana da wuyar yin wannan a kan umurnin jikin ku, to, ba tare da shi ba, ba shi da ma'ana don jin damuwarsa.
Yadda za a samar da al'ada?
Ayyuka masu amfani da mugunta? - kwakwalwarmu ɗaya ce, kamar yadda suke shafar mu. Bayan haka, hankali ya rubuta dukkanin bayanai a daidai wannan hanya a matsayin tunanin tunani . Don haka, a nan akwai wasu shawarwari da zasu taimaki hanzarta inganta wannan nau'in
- A bayyane yake nuna abin da kake so.
- Kyakkyawan dabi'un ba su samuwa a rana ɗaya, wanda ke nufin cewa dole ne ka rika samarda kanka tare da sopower da kullum, kwanaki 21, maimaita abin da kake bukata.
- Na farko, kauce wa karya ko kwanakin kashe.
- Idan kayi nasarar gudanar da shi har tsawon kwanaki 21, taya murna! Kuna gudanar don kawo halinku ga atomatik. Kuma don tabbatar da sabuwar al'ada, sake maimaita wannan abu kamar kwana 21 da suka wuce, amma har kwana 19 kawai.
Ka tuna cewa babu wanda ke cikin mummunan halin kirki.