Sau da yawa mun ce wa kanmu cewa babu farin cikin rai. Kuma wannan ya faru da mu a tsawon shekaru - tsofaffi muke zama, ƙananan farin ciki, kamar yadda muke gani, ya kawo kowace rana. A'a, ba shakka, akwai babban bukukuwan, kamar: Sabuwar Shekara, Easter , ranar haihuwa na dangi da abokai, da sauransu. Amma waɗannan sune bukukuwa! Sabili da haka ina so in yi yanayi mai ban sha'awa a cikinmu kowace rana, daga wata zuwa wata, daga shekara zuwa shekara da haka a rayuwarmu duka.
Ta yaya za a samu wannan? Yadda za a kula da kanka, a cikin ranka kwanan wata hutu na dindindin da kuma jin jituwa da dukan duniya, tare da mutanen da ke kewaye da mu? Yadda za a koyi murmushi da kuma jin dadin rayuwa. Dole ne ku fahimci kanku kuma ku fahimci yadda yawancin launin toka na yau da kullum zai iya zama cikin duniya mai haske. Ko da a cikin lokacin da bacin ciki da kuma karfin ikon, lokacin da duk abin da yake mummunan - koya don jin dadin rayuwa. Ga wasu matakai.
Yadda za a koyon zama da jin dadin rayuwa - shawara na malami
- Smile sau da yawa . Kamar yadda suke fada - yadda za a sadu da sabuwar rana - don haka za ku kashe shi. Saboda haka, don fara sabon ranar nasara, to kawai ka yi murmushi nan da nan, da zarar ka tashi. Yadda za a koyi yin murmushi da kuma jin dadin rayuwa, koda kuwa akwai launi mai duhu a rayuwa, kuma a kowace rana shine ainihin kwafin na baya. Yana da sauƙi: don murmushi da kuma bayan dan lokaci, zaku iya jin cewa kowace rana yanayin zai inganta, sabon dandano don rayuwa zai bayyana kuma halin ga wasu zai canza domin mafi kyau. Saboda haka, kana buƙatar murmushi da safe don kanka kuma fara canza canjin ciki don mafi kyau.
- Hanyar rayuwa mai aiki . Kamar yadda aka sani, a cikin wasanni, a cikin jikin mutum, ana haifar da wasu hormones - abin da ake kira endorphins. Ana kiran su hargitsi na farin ciki. Don haka, don samun farin ciki sai kawai ku shiga cikin wasanni. A'a, ba ku buƙatar haɗuwa da iska, tsawon kilomita mai tsawo, don jin dadi . Daidai ne kawai da safe don bada minti 10-15 na lokaci na kanka don yin gwajin jiki kuma nan da nan sai ku ji tsayayyar tsauraran kuɗi da farinciki.
- Kyakkyawan hali . Idan kayi tunani akai game da abin da ke kusa da launin toka, abin da mutane marasa tsoro suke kewaye da kuma yadda mummunan abu ya kasance, to, duk abin zai kasance. Masanan sunyi shawara cewa domin
koyi da jin dadin rayuwa kamar sauraro zuwa tabbatacce. Wato, kada kuyi tunani game da rayuwa a hanya mara kyau. Duniya da ke kewaye da mu yana da kyau, akwai matakai masu yawa wadanda ba a warware su ba. Harshen farko na hasken rãnã, hasken hasken rana a fitowar rana, lokacin da ganyen bishiyoyi ke haskakawa tare da haske mai haske na sabuwar ranar farkawa! Halin yanayi mai kyau shine mahimman mahimmanci ga yanayi mai kyau!
Psychology, a matsayin kimiyya, a fili ya amsa wannan tambayar: yadda za a koyi yin dadin rayuwa - don duniya ta zama mai farin ciki, kana buƙatar yin farin ciki a ciki!