Lokacin da ciki ya kai ga ƙarshe kuma matar ta fara fahimtar cewa an haifi dan jariri mai tsawo da haihuwa, sau da yawa yana jin tsoron haihuwa. Dole ne ya damu da duk wadanda suka yi imani da cewa wani sashen ɓoyayyiyar za su sauƙaƙe jin zafi: ba za ku "sani" yakin ba, amma ku yi imani da ni, yakin basasa ba haka ba ne idan kunyi aiki da fasaha yayin haihuwa. Kada ka yi tunanin cewa yana da sauƙi a numfashi a yayin aiki da kuma dakatar da wannan tambaya a makon da ya gabata. Hanya na numfashi a lokacin aiki yana da taimako sosai don kawar da ciwo a lokacin aiki, amma kana buƙatar ka koya wannan.
Yadda za a numfashi a lokacin haihuwa?
A kowane mataki na aiki, akwai hanyoyin da za a kawar da ciwo, da kwanciyar hankali a lokacin aiki da haihuwar zai taimaka wa mace ba da hankali kan jin daɗin ciwo ba, amma a kan taimakawa wajen ɓacewa idan ta zo duniya. Tare da kowane shawarwari har zuwa yau, akwai kwarewa na musamman ga iyaye, suna nuna yadda za su numfashi a lokacin haihuwa, zai zama da kyau a dauki waɗannan matan a waɗannan darussa, ba zai iya taimaka maka kawai a hankali ba a lokacin yakin, amma kuma don duba numfashi a lokacin haihuwa. Yi la'akari da matakai na haihuwar jariri da kuma hanyar numfashi a lokacin haihuwa a waɗannan matakai:
- Lokacin ɓoye. A wannan mataki, ƙananan ba zai kawo wa mace mummunar zafi ba. Bugawa lokacin haihuwa a wannan mataki ya zama dole kamar yadda ya saba. Ka yi ƙoƙari ka adana ƙarfinka, ka kwantar da hankulan akwati a cikin uwargidan mahaifiyarka kuma ka yi abubuwa masu kyau. Bayan ƙarshen lokaci na latsawa na haɓaka fara ƙarawa, mace zata zama mafi wuya - a nan zaka iya fara amfani da fasahar ƙididdigewa na numfashi a lokacin aiki. Yi numfashi tare da hanci a cikin kuɗin 1-2-3-4, kuma kuyi numfashi tare da bakinku, amma yanzu a cikin kuɗin 1-2-3-4-5-6, lokacin da kuka damu akan asusun da mace take janye daga jin zafi, jaririn mai ragowa mai zurfi yana zurfafawa karin oxygen.
- Sa'an nan kuma mataki na aiki lokaci na aiki bi. An yi tasiri sosai, don haka a wannan mataki yana da mahimmanci kada a rasa numfashi. Yadda za a numfashi a lokacin haihuwa a wannan mataki? Rawanci mai zurfi da zurfi a nan baya taimakawa, a cikin ƙananan zafi kana buƙatar numfashi "kare-kare" - tare da bakinka. Zai taimaka sosai wajen wasan motsa jiki ko ƙungiyar motsa jiki na kwaskwarima, mafi mahimmanci, kada ku yi ƙoƙarin jure wa ciwo, dole ne a yarda da yakin kuma "yi aiki", saboda haka za ku taimaki kullun don ci gaba zuwa fita. Yi ƙoƙarin tafiya a wannan mataki, yana inganta mafi kyau buɗewa na cervix, a lokacin yakin za ka iya riƙe a kan gado ko baya na kujera.
- Na uku kuma mafi yawan alhakin lokaci shine lokaci na hijira. Yadda za a numfashi a lokacin aiki a cikin wannan lokaci, zaka gaya wa ungozoma. Ka yi kokarin sauraron shi a hankali kuma ka mai da hankali kan ƙoƙari. Bayan bayyanar kai, kana buƙatar dakatar da turawa, kana buƙatar numfasawa, kamar yadda a mataki na biyu - "kare-kare". Shirya kanka daga farkon: ba haihuwa ba lokaci ne da za a sha wahala da kuma kururuwa, lokaci ya yi da za a yi aiki tukuru da kuma numfasawa yadda ya kamata don taimakawa ɗakin jari don shiga cikin duniya, saboda yana da wuya fiye da
ku. - A lokacin haihuwar mahaifa, uwar ungozoma zata roƙe ka ka ƙara dan kadan. Wannan matsala ce mai ciwo kuma bata wuce rabin sa'a.
Wannan shi ne ainihin dukan tsari. Ƙwararraki ba mummunan ba ne, idan kun san yadda za ku numfashi daidai lokacin haihuwa. Babban abu ba shine yaki da zafi ba, amma yarda da ilimin falsafa kuma taimakawa yaron ya matsa zuwa fitowar. Harshen jiki yana aiki, idan ba ka tabbata za ka iya jimre wa wannan ba tare da tsoro ba, ka tambayi mijinki da mahaifiyarka don taimakawa da goyan bayanka, baya, iko daga gefen zai yi kyau kawai. Tsakanin gwagwarmaya za ku iya magana ko tsangwama, don haka haihuwa za ta zama ƙwaƙwalwar ajiya a gare ku, kuma ba mummunan azabtarwa ba.