A lokacin rashin cin zarafin hormonal, mata suna da matsala tare da nauyin nauyi. Mafi sau da yawa wannan shi ne saboda cin zarafi na nakasa da kuma haɗuwa da yawan ruwa cikin jiki. Abin da ya sa kowane mace da aka gano da ciwon haɗari suna tunani game da yadda za a rasa nauyi tare da gazawar hormonal. Yana da muhimmanci a san cewa ba tare da jagorancin likitancin likita ba, wanda ya kawar da dalilin da sakamakon sakamakon rashin daidaituwa na endocrin, asarar nauyi ba wajibi ne ba. Dole ne likita wanda dole ne ya ƙayyade abinci mafi kyau ga mace wanda yake so ya kawar da karin fam.
Rashin nauyi tare da rashin nasarar hormonal - ka'idoji na asali
Tun lokacin da aka rasa nauyin bayan gazawar hormonal ya fi wuya fiye da yanayin al'ada, dole ne mace ta bi wasu dokoki. Yi la'akari da waɗannan:
- Rational abinci mai gina jiki. Kada ku kara yawan kitsen abinci. Ya kamata cin abinci ya kasance bisa daidaitattun hade da sunadarai, fats da carbohydrates.
- Phytoestrogens. Wajibi ne a kunshe da abinci mai yawan gaske na berries, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, kazalika da namomin kaza da legumes, wanda ya ba da izinin normalize tushen hormonal na jikin mace, kuma, saboda haka, ya kawar da ainihin dalilin karuwar nauyin jiki. A wannan, qwai zai taimaka.
- Microelements. Abincin ya kamata ya zama mai arziki a cikin kwayoyin halitta, da kuma bitamin.
- Fiber. Yana da muhimmanci a hada da cin abinci kamar yadda yawancin samfurori suke da shi, mai arziki a cikin ƙananan fibers, wanda, kamar brush, tsarkake jikinmu daga ciki da kuma inganta ƙanshin mai.
- Ƙin yarda da kayan lalacewa. Wadannan sun hada da abinci mai daɗi, kayan mai da kayan gari.
Harshen mata don asarar nauyi
Duk da muhimmancin dokokin da ke sama, ainihin abin da kake buƙatar yin domin ya rage nauyi tare da cututtuka na hormonal ita ce kawar da dalilin. Dole likitan ya kamata ya zana shirin kulawa ga mai haƙuri da ke ba da damar gyara ma'auni na hormonal . Don yin wannan, za a iya tsara shirye-shirye na hormonal, za'a iya aiwatar da hanyoyi - duk abin da ya dogara da dalilin rashin cin nasara na hormonal. Sau da yawa, har ma a kansa, maganin matsalar asali ta haifar da gaskiyar cewa nauyin mace ya dawo cikin al'ada.
Idan likita ya rubuta maganin hormonal, to, ana iya amfani da wadannan hormones a matsayin tushen:
- thyroxine shine ainihin hormone na glandon thyroid, wanda ke taimakawa wajen hanzarta ciwon metabolism, ƙarfafa samar da zafi, ƙona mai, kashe ci, ƙãra yadda ya dace;
- Hanyoyin hormones na jima'i da ciwon kwayar cutar, wanda ke da alhakin tabbatar da cewa jikin mace shine manufa domin haifuwa ciki, wato, kada ka bari wani abu mai yawa ko rashin nauyi;
- Girmone girma, wanda ya inganta tsarin tafiyar da rayuwa a jiki.