Yaya za mu zama mafi sauki kuma kara yawan hankali?

Yana da babban kuskure cewa ba za a iya haifar da hankali kawai ba kuma yana da wasu talikai. Kuma idan mutum yayi wauta, ba mai hankali ba ne, sannu a hankali yana zaton - wannan ba za a iya magance shi ba. A gaskiya ma, aikin kwakwalwa yana iya zamawa kuma ya kamata a ci gaba a rayuwarsa. A kowane zamani, musamman bayan 30, hankali yana bukatar horo na yau da kullum.

Shin zai yiwu ya zama mafi kyau?

Zuciyar wata hujja ce wadda take da kari kuma ta ƙunshi wasu sigogi: ƙwarewar ƙwarewa, ƙwaƙwalwar ajiya, ƙwarewa, sassauci na sani, haɓaka, gudunmawar amsawa. Duk waɗannan ƙwarewa, banda gagarumin matakin ilimi , za'a iya bunkasa su zama mafi kyau. Kafin mutumin da ya tayar da hankali, sai a bude sabon horizani.

Ba a yi latti don fara horo ba, ba a cikin shekaru 15 ba, kuma ba a cikin 90. Ilimin ilimi ya kamata ya karu tare da kowace shekara ta rayu. Amma mafi mahimmanci - don amfani da dukkanin ilimin da aka samu a aikin, tattara bayanai masu amfani daga wasu hanyoyin da kuma sanya shi cikin aikin. Hanyoyi na tunanin kai tsaye sun dogara ne akan yadda mutum yake kula da kwakwalwarsa kuma ya sa ya yi aiki sosai.

Yaya za mu zama mafi sauki kuma kara yawan hankali?

Mutane da yawa suna sha'awar tambaya game da yadda za su zama mafi sauki. Kwakwalwa, kamar tsokoki, ba mummunan horo ba ne, amma don ci gaba da hankali, an buƙatar da ake bukata. Kamar yadda tayi kamar sauti, farawa da lafiya. Abinci mai kyau, kawar da dabi'un halaye, kara yawan sautin jiki da motsa jiki na yau da kullum ya inganta kwakwalwa. Mataki na gaba shine samfurori masu amfani: ƙara haɓaka bayanin da ƙwarewa, karatun, horo ƙwaƙwalwa, da dai sauransu. Yin tunani game da yadda za a kara yin hikima, kana buƙatar ci gaba da kyakkyawan tsari don inganta tsarin tafiyar da tunaninka da kuma bin shi.

Ayyuka don kwakwalwa - yadda za a zama mafi sauki?

Dukkanin abubuwan da ake gudanarwa ga tunani suna nufin bunkasa ƙwaƙwalwar ajiya, tunani, ƙaddara da hankali. Dole mutum ya ci gaba. Yana da amfani a canza yanayin, tsohuwar dabi'un, dabarun sadarwa, bukatun, ko ma maye gurbin kalmomin da sababbin. A inganta tsarin ilimi yana taimakawa wajen kwakwalwar kwakwalwa:

• magance matsalolin (mahimmanci, haddace, gwaje-gwaje, fassarar kalmomi da hadari);
• sabuntawa sau da yawa na ƙamus;
• nazarin harsunan kasashen waje;
• ci gaba da zane na sirri ko blog;
• haddace waƙa;
• wasanni masu mahimmanci (masu bincike, chess, tetris);
• karatu.

Waɗanne littattafan da za su karanta su zama masu sauki?

Karatu shi ne hanya mafi mashahuri da kuma tabbatar da hanyar inganta hankali. Yana fadada ra'ayi na duniya, inganta ƙamus, haɓaka ƙwaƙwalwar ajiya, koyarwa don tunani da siffar siffar. Zaɓin abin da za a karanta ya zama mafi sauki, wanda ya kamata ya kula da kayan gargajiya, fasahar zamani da wallafe-wallafen kimiyya, litattafai masu bincike, ayyukan ilimin falsafa, littattafai a kan ilimin halayyar kwakwalwa, abubuwan tunawa, tarihin mutanen da suka ci nasara. Littattafan da za su taimake ka ka zama mafi sauki kuma ka samu nasara:

1. "Essentialism," Greg McKeon - wani littafi wanda zai taimakawa canza dabi'un zuwa rayuwa kuma ya sami mafi muhimmanci.
2. "Daga mai kyau har zuwa babba," Jim Collins shine mafi kyawun sakonnin da zai taimaka maka fahimtar hanyoyin kasuwanci.
3. "Dauke kuma yi!", David Newman - tarin shawara mai sauƙi da mai amfani, cika aikin da sabon ma'anar.
4. "Ƙwarewa kan kai", Alice Muir wani littafi ne mai goyan baya a cikin yanayi mai wahala.
5. "Yadda za a yi magana da kowa," Mark Rhodes - jagorar mai amfani ga aikin.

Movies don ci gaban hankali

Tare da littattafai, akwai fina-finai don tunani wanda zai iya fadada fahimta da farkawa. Wannan ba kawai finafinan kimiyya ba ne, da labaru, da rubutun kayan rubutu. Hotunan da ke cikin 10 da suka canza yanayin da suka shafi rayuwa da kuma ba da abinci ga hankali sun hada da:

1. "Ina ne mafarkai suka zo?" Wani wasan kwaikwayo game da rashin mutuwa na ruhu, cike da abubuwan da ke cikin mummunan baƙin ciki.
2. "Wani ƙasar . " Fim din game da mummunar tasiri tsakanin rayuka, ƙoƙarin canzawa kuma ya zama daban-daban duk da komai.
3. "Ku bi 60" . Hotuna-hanya game da tafiya daya, inda ake tambayoyi mai zurfi game da ma'anar rayuwa.
4. "Wasanni na tunani . " Tarihin ɗan littafin lissafin ilimin lissafi John Nash, wanda a gabansa akwai babban zabi - ƙauna ko wahala.
5. "Knockin" a sama " . Tebur game da kwanakin karshe na rayuwa, wanda ke sa ka yi tunani akan hanyar da ka rufe.
6. "Ta goma sha uku bene . " Ɗaukar hoto na labari game da gaskiyar abin kyama. Zan iya samun amsoshin tambayoyina a ciki?
7. The Green Mile . Ɗayan wasan kwaikwayo mai ban mamaki mai ban mamaki game da mutum wanda ya san fiye da ya kamata.
8. "Jarumin kirki . " A wasan kwaikwayo na wasan kwaikwayo game da gymnast mai basira wanda ya koya maka kada ka daina.
9. "Mutumin da ba daidai ba" . Rubuta game da tunanin "birni na farin ciki", wanda wani mai aiki mai wuya ya samu. Ya yi tunani akan ko zai yiwu ya rayu ba tare da motsin zuciyarmu ba.
10. "Dogville . " Hotuna mai ban sha'awa game da mummunan halin mutum, tilasta waƙa a cikin kansa.

Kiɗa don ci gaban hankali

Nazarin ilimin kimiyya na Ingila sun nuna cewa kowane kiɗa yana taimakawa wajen yin aiki mai ban mamaki, daidaita ga hanya mai kyau. Don farin ciki na masu jin dadin waƙa da suke mamakin yadda za su kasance da kwarewa da kiɗa, jerin waƙoƙin "amfani" sun hada da waƙoƙin da aka fi so da kowane nau'i. Sauran sauraron su yana taimaka maka ka daina magance ayyuka da kuma samar da hanyoyi. Amma idan yazo da aiki mai zurfi, wuyar aiki ko ilimi, za a buƙaɗa kiɗa ga tunani da kwakwalwa:

• yan jarida, musamman Mozart;
• sauti na yanayi;
• Kayan aiki;
• baroque music.

Products don hankali da ƙwaƙwalwa

Zaka iya ciyar da kwakwalwa ba tare da horarwa da yanayin da ke gani ba. Akwai abinci don tunani a hankali. Wadannan sune:

1. Walnuts . Babban abincin da ke ciki, tushen asalin gina jiki da kuma dukkanin amino acid, wanda ya shafi tasirin kwakwalwa.
2. Kifi shine babban abincin ga tunanin da ƙwaƙwalwa. A cikin kifi, mai yawa iodine da PUFA omega-3, wajibi ne ga ƙwayoyin kwakwalwa.
3. Alayyafo . Yana dauke da lutein, wanda ke kare kwakwalwa daga cikin sel daga tsufa.
4. Kwaran tsaba suna tutiya a cikin nau'i mai rai. Ƙara ƙwaƙwalwar ajiya.

Ƙoma ga kwakwalwa

Yin la'akari da yadda zaka zama mai basira, ba za ka manta da cikakken hutu ba. A cikin aikin aiki na tunani yana da amfani a wasu lokuta don sauyawa, yi hutu, misali, sha kofi na shayi ko yin tafiya a kan titi. Wannan lokaci lokaci kwakwalwar kwakwalwa ta yi amfani da shi don fadada kome a cikin ɗakunan ajiya. Kowace minti 40-50 na aikin ilimi yana buƙatar hutu na minti 10. Sauran tunani da jiki suna da muhimmanci. Sa'a rabin awa na barci rana yana sa kwakwalwa ta yi aiki da kyau ta hanyar kashi 30%.

Duk wanda ya yanke shawara ya zama mai hankali bai kamata ya rabu da aiki ba. Ƙarfafawa a sama da duka, kuma sakamakon ba zai ci gaba da jiranka ba. Yin aiki a kan kanka ba zaka iya rasa minti daya ba. Idan kana da lokaci kyauta, ya fi dacewa ka gudanar da shi tare da amfani, alal misali, don karanta wani labarin mai ban sha'awa a cikin mujallar kimiyya. Ga mutumin da ya gamsu da matsayinsa na ilimi, horo ga tunanin ba zai zama mai ban mamaki ba. A rayuwa duka wajibi ne don kula da kwayoyin halitta a cikin tsari. Bugu da ƙari, bai yi latti don koyi ba, ci gaba da koya sabon abu.