A cikin zamani na zamani, wanda yake jin kunya da rashin tsaro a cikin kwarewarsa ba zai yiwu ya cimma matsayi mai kyau a rayuwa ba. Wannan shine dalilin da ya sa horon tunanin mutum don kara girman kai ya halicci don taimakawa wajen magance matsalolin wannan mutumin. A yau akwai yawancin wasanni masu kama da wasan kwaikwayo. Za mu gaya maka game da ainihin su.
Koyarwa don kara girman kai
Wannan horarwa na taimaka maka samun amincewa kai tsaye, yana buɗe muryar muryar ka. A yin hakan, za ku koyi shirin tsara tunaninku game da nasara a rayuwa. Mutane da yawa suna shan wahala daga rashin tsaro , na farko, domin sun yi imani cewa basu cancanci ba kawai ƙaunar wasu ba, har ma da kansu. Down tare da irin wannan tunani! Ka tuna cewa kada ka sake maimaita kalmarka: "Ba zan iya yin wani abu ba. Ni wawa ne, "da dai sauransu. Ƙaunar kanka ba don nuna son kai ba. Yana nufin nuna girmamawa. Mutumin da yake iya son kansa, yana da mutunci, amma bai kyale kowa yayi wulakanta kansa ba.
Aiki don kara girman kai
- Fara fara wa kanku da kyau. Idan ba ku yarda da wani abu a bayyanarku ba, gwada canza shi. Ba ku bukatar ku kashe kudi mai yawa akan wannan tsari. Babban abu da kauna shi ne kusanci irin waɗannan canje-canje.
- Sanin abin da kuke so. Ka tuna cewa lokaci yana jiran wani kuma baya yin baƙin ciki.
- Kada ka tabbatar kanka cewa ba za ka sami wani abu ba. Ɗauki kan kanka da mulkin yau da kullum don maimaita ainihin mata tabbatarwa : "Ni mai kyau sosai. Mai tsabta. M. " Yi hanzari a kan kowane lokaci. Ba da daɗewa ba ayyukanku zai nuna jaruntaka da nasara.
Nuna tunani don inganta girman kai
Ga wadanda ba su yarda da al'adun gabas ba, waɗannan shawarwari zasu yi aiki:
- Zauna cikin kwanciyar hankali. Dakata.
- Ɗauki numfashi na numfashi mai zurfi da kuma exhalations.
- Yi tunanin kanka kamar yadda kake son zama. Ka yi la'akari da manufa mai kyau.
- Yi tunanin kanka cewa kai mai ban mamaki ne, cewa kai ne cikin rawa a cikin fina-finai kuma a farkon da kake tsaye a tsaye.
- Ka yi tunanin cewa an ba ku wani abincin liyafa.
- Ka yi tunanin cewa kana zaune ne a ofishin ku, tare da sunan "shugaban kamfanin" a ƙofar.
- Cikakken tunani tare da tabbatar da cewa: "Ina jin karawa. Zuciyata na da annashuwa da kwanciyar hankali. "
Ƙwarewa kai tsaye don girman kai
Kada ka manta da cewa duk abin da ka fada game da kai kanka ka tuna da tunaninka. Ba ya maimaita abin da yake ji ba, yana rubutun kamar fim. Don haka ku kula da tunaninku. Ka yi kokarin tunani da magana game da kanka kawai tabbatacce. Ka tuna cewa kawai kana iya ƙirƙirar kanka. Saurari kawai ga kanka. Ka nemo abubuwan da ke da kyau a kanka kuma ka kara girman kai da kowace rana.