Abinci tare da duwatsu na oxalate

Oxalates, ko salts na oxalic acid, suna cikin jiki na cikakken mutum. A halin yanzu, ƙaddamar da waɗannan abubuwa yana da iyakacin iyakoki, saboda haka yawancin abubuwan da ke tattare da oxalates kusan kusan yana nuna rushewa daga tsarin urinary kuma a wasu lokuta na iya haifar da samuwar kudan zuma.

Yana da kusan yiwuwa a rage rage yawan saltsium saltsium. Duk da haka, a cikin mayakan ma'aikatan lafiya da masu haƙuri da kansu, don hana karuwa kuma ya dakatar da tsarin hallaka wanda ya fara. Yin maganin wannan cuta ya kamata ya zama cikakke, kuma muhimmin tasiri a ciki shi ne abincin abinci mai kyau.

Mutumin da aka bincikarsa da duwatsu masu fata na oxalate ya kamata ya bi abincin da zai iya taimakawa su kwashe su kuma hana ci gaba da kodan. A cikin wannan labarin, za mu gaya muku yadda mai ciwon ya ci, da kuma wace irin abincin da aka dakatar da shi.

Dokokin don cin abinci tare da oxalate koda duwatsu

Dokokin abinci mai gina jiki don wannan cuta shine kamar haka:

1. Dole a sha akalla lita 2.5 na ruwa kowace rana. A wannan yanayin, za a ba da fifiko ga tsarkake har yanzu ruwa. Abin sha ya kamata ya kasance kafin cin abincin rana, kamar yadda yawan ruwa ya shiga cikin jiki da maraice da kuma dare, yana taimakawa wajen samuwar harshe da damuwa da mummunan yanayin.
2. Dukkanin samfurori tare da babban zauren oxalic acid ya kamata a cire daga abinci.
3. Yawan gishiri wanda ya zo tare da abinci ya kamata a iyakance shi zuwa ƙarami.
4. Ya kamata a rage yashi mai yalwa - adadinsa ba zai wuce 25 grams a kowace rana ba.
5. Tun da karuwa a cikin maida saltsin salalic acid din yana tare da haɗari na alli a cikin jikin mutum, wani abinci tare da kundin koda oxalate ya hada da mafi yawan adadin abincin da ke cikin wannan ma'adinai.
6. Marinades, abinci mai gwangwani, giya da kuma kayan abinci masu yaji dole ne a cire su daga cin abinci gaba ɗaya.
7. Za a yi amfani da abinci a cikin abinci 5. A wannan yanayin, kana buƙata ku ci a cikin ƙananan yanki.
8. Kyauta mai girma na yau da kullum na cin abinci na mai girma ya kamata ya kasance daga tsari na 2800-3000 kcal.

Wani kimanin fasali na tsarin abinci na kayan abinci na oxalate koda

Za a iya yin la'akari da yau da kullum game da wannan cututtuka, la'akari da dukan shawarwarin da aka ambata a sama ko amfani da wadannan shirye-shirye masu shirye-shiryen da masana'antu masu sana'a suka bunkasa. Musamman ma, menu na kwana daya a gaban kullun a kodan zai iya kama da wannan:

• karin kumallo - salatin apples, pears, apricots da peaches, ƙananan ɓangaren ƙwayar abincin mai madara da madara da 'ya'yan itace da kuma kofin shayi;
• abincin rana - burodin nama da gilashin apple ruwan 'ya'yan itace;
• abincin rana - wani cin abinci mai ganyayyaki da nama guda daya na kirim mai tsami, gurasa, gilashin compote;
• tsakiyar maraice hatsi - karamin rabo na vinaigrette, gida cuku 9% mai, mug kefir;
• abincin dare - taliya da kaza, salatin kayan lambu, alal misali, kabeji Sin da karas, kopin jelly na gida.

Yanayin abinci mai gina jiki bisa ga irin kudan zuma

Kwayoyin koda ya faru ba kawai saboda sakamakon haɓakar saltson salin acid ba, har ma don wasu dalilai. Don haka, idan kafawar takaddama ya haifar da karuwa guda daya a cikin wannan alama da salts na uric acid, sun ce cewa mai haƙuri ya kori kullun oxalate. Idan a cikin jiki mai haƙuri na maida hankali akan alli saltsium na phosphoric acid an kara ƙaruwa, da duwatsu a kodan an kira phosphate oxalate. A cikin waɗannan lokuta, maganin abinci mai gina jiki na iya samun wasu halaye.

Saboda haka, a gaban gaban urate oxalate duwatsu a cikin abincin, an bada shawara su hada da 'ya'yan itatuwa citrus. Bugu da ƙari, yana da amfani don ƙara lemun tsami a shayi, da tsakanin abincin karin kumallo, abincin rana da abincin dare, sha ruwan inabi mai sauƙin ruwan 'ya'yan itace. Hakanan, kallon abinci da phosphate oxalate duwatsu a cikin kodan ya kamata yayi ƙoƙarin rage iyakar amfani da madara da kiwo.