Wadanda suka fahimci yoga, suna da sha'awar hanyar bude chakras, saboda hanya ne mai sauri da kuma dogara don daidaita jiki da ruhunka, don warkar da karfinka kuma ka zama mai farin ciki. Akwai hanyoyi daban-daban na bude chakras - hotunan, tunani da kuma mantras . Za mu yi la'akari da hanya mai sauƙi kuma mu kula da ainihin tsari kan kanta.
Bincike na chakras mutum
Bayyana chakra wani tsari ne na samar da wutar lantarki tsakanin masu so da kuma ƙarƙashin chakras. Dukkanin su suna da dangantaka, kuma makamashi yana watsa kawai a cikin wadanda aka saukar. Rufe chakras ya zama barazana ga lafiyar mutum da tunanin jiki.
Gabatarwa chakras, zaku sami sakamako masu zuwa:
- qarfafa karfi na qarfin jiki;
- inganta lafiyar dukkanin kwayoyin halitta da tsarin jiki;
- ƙarfafa kariya ta jiki;
- hawan motsi;
- Yunƙurin dabi'ar kirki da kirki na mutum;
- da bayyanawa da kwarewa na musamman da basira (ko da ƙari).
Yana da muhimmanci mu bi duk dokoki kuma kada ku yi kuskure, don haka kada ku kara tsananta jihar na chakra. Idan kana son aiki mai mahimmanci, dole ne ka fara karfafa jikinka da ruhu, kuma ka koyi yadda za ka ji yadda makamashi ke motsa jiki.
Mantras don buɗe chakras
Da kyau a bayyana chakras damar bija mantras, waxanda suke da gajeren gajeren lokaci wanda basu da fassarar. A gaskiya ma, sune tsararraren sauti na musamman wanda ke shafar chakras bisa ka'ida. Kuna tuna da wadannan naurori bakwai na chakras: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, KA, LAM. Yin aiki tare da su yana da sauki:
- Zauna a kan mat a cikin lotus pose. Idan wannan hali bai samuwa a gare ku ba, ku ɗauki wani wuri mai dacewa a gareku. A matsayin zabin, zaku iya zama a cikin kujera.
- Tabbatar cewa baya naka daidai ne.
- Dakatawa, sannu a hankali da kuma zurfin ɓoyewa da exhale sau uku.
- Yi hankali a kan coccyx, inda aka fara chakra na farko. Maimaita sau 8 mantra LAM, wakiltar wani haske mai haske.
- Sa'an nan kuma dakatar da mayar da hankali a kan yankin ɓangaren kasusuwa - akwai samfuri na biyu, Swadhisthana. Ka yi la'akari da launi mai launi kuma maimaita sau 8 zuwa gare ku.
- Yi mayar da hankali ga yanki cibiya. Wannan Manipura ne - chakra, na uku. Ka yi la'akari da hasken rawaya na wannan yanki kuma ka ce sau 8 da PAM.
- Yi hankali ga cibiyar zuciya - akwai karo na hudu na Anahata. Bayyana haske mai haske kuma ya ce sau 8 NM.
- Fassara hankali ga hankalin mutum a yankin kututture (wannan shine Vishuddha, chakra na biyar), tunanin yadda yake haskakawa cikin shuɗi. Maimaita HAM mantra sau 8.
- Turawa a kan "yanki na uku" - tsakanin gashin ido, inda yanda ake kira chakra na shida. Ka yi la'akari da launi mai launi. Ka ce OM sau 8.
- Mentally maimaita mantra AUM 8 sau,
da hankali kan saman kai, inda aka samu chakra na bakwai. - Sannu da hankali bude idanunku, zauna, ba da lokaci don ku fita daga tunani.
Bayan kammala zuzzurfan tunani a cikin wannan hanya, za ka iya sake yin aiki ta kowace chakra, amma a cikin tsari. Domin kada ku ƙidaya ƙidaya lokacin kirgawa, za ku iya samun rosary tare da harsuna 8, wanda za'a iya rarraba a kowace maimaitawa. Wani zaɓi shine amfani da rikodin murya tare da tunani a kan mantras.
Muhimmin! Domin ya haɓaka haɓaka, yana da kyau ya wuce wannan tunani daga sakon farko zuwa na bakwai, wato, daga ƙasa zuwa sama. Idan kana son "kasa", koma zuwa ƙananan ƙarfin, to, yana da kyau a zabi wani jerin daga na bakwai zuwa na farko.