Harshin Achilles yana haɗar tsoka da ƙwayar gastrocnemius tare da kashiƙirƙir ne. Yana ɗaukar raguwa a gaban kafa da kuma tada sheƙả yayin tafiya. Rauna a cikin tarkon Achilles ba shi da kyau. Saboda su, yana da wahala ga mutum ya motsawa, kuma a wasu lokuta masu wahala, wanda ya isa ya kwanta barci ko amfani da kullun.
Sanadin ciwo a cikin tendon Achilles
Mawuyacin matsalar ita ce ƙonewa na jiji . A matsayinka na mulkin, an riga an riga an yi wa manyan mata da mata nauyi. Sauran dalilai na iya haifar da ci gaba da aikin mai kumburi:
- ƙafar ƙafa ;
- kwancen kafa;
- Tsakanin tsawon ƙananan ƙaranan;
- Tsarin juyawa na kafafu;
- lalacewa na lissafin kafa;
- Ƙunƙwarar ƙananan ƙwararru daga ƙananan gefen cinya.
Idan tarkon Achilles ya fara cutar da lokacin tafiya ko bayan gudu, dole a biya hankali ga takalma. M ko substandard, zai iya ciwo sosai. Saboda haka, alal misali, tausayi masu tausayi suna hana motsi mai karfi na diddige, saboda abin da aka ɗora a kan tarkon tendon ba tare da yaɗa ba. Wannan, bi da bi, yana ƙara ƙaruwa da yiwuwar raguwa. Dama mai tsabta, wanda ba ya lanƙwasa a fannin haɗin yatsun yatsun, yana haifar da ƙarin damuwa akan tayin a lokacin rabuwa daga ƙasa.
Mawuyacin ciwo na Achilles - yadda za a bi da su?
- A lokacin jiyya, yana da mahimmanci a rage iyakokin jiki wanda zai haifar da ciwo. Koma zuwa wasanni da kake buƙatar hankali, ba da lokacin jinkiri don warkewa.
- Zaka iya amfani da kankara ko sanyi zuwa wuraren da aka lalata.
- Very amfani da tausa.
- Dole ne a zaba zafi da ƙwallon ƙafa, adadi mai mahimmanci, shafuka mai mahimmanci da shafuka na musamman a ƙarƙashin diddige.