Abin da za ku ci don rasa nauyi?

Babu mai hankali wanda yana neman ƙin yarda da hana. Kowane mutum na son yawanci, kuma wannan, daga abin da suke girma kuma sun fi girma, sun fi lafiya kuma sun rasa nauyi. Saboda haka tambaya ta haifar da abin da za a ci don rasa nauyi, kuma ko da yake kalma kanta za ta yi dariya da kowane likitancin likitoci, matsalar ta rayuwa ita ce azumi, ba cin abinci ba, kawai yana kaiwa ga samun karfin.

Abincin, daga abin da yake girma: list

Don haka, bari mu lissafa abin da kuke buƙata ku ci don rasa nauyi. Ya kamata ya zama samfurori tare da abun ciki mai caloric kocin, da narkewa wanda jiki yana ciyar da makamashi fiye da yadda ya karɓa, ko samfurori da ke ɓad da ciyayi :

Night Kasadar

Yaya sau da yawa muna zargi kanmu da safe don baza mu iya kare kanmu ba kuma mu shiga cikin firiji kafin mu kwanta. Hakika, baza ku ci ba bayan shida, koda waɗanda basu rasa nauyi sun san wannan ba. Kuma wannan lambar daidai ne kuma duniya? Yi hukunci a kan kanka, idan ka ci abinci har sai shida, da karin kumallo takwas da safe, ciki ya zama banza kimanin 14 hours! Kuma wannan yana nufin yin aiki marar amfani da kowane tsari. Kyau mafi kyau shi ne ya ci (sauƙi!) Shekaru uku kafin kwanta barci. Sa'an nan kuma a safiya ba za ku yi tsalle daga yunwa kisa ga wani abu ba, kuma a cikin dare ba za ku farka daga yunwa da yunwa da kuka yi mafarki ba. Amma yana da muhimmanci a san da abin da za ku ci a maraice don rasa nauyi, ko a kalla bai sami mafi alhẽri ba: