Me yasa yatsunku suka zama?

A benci ya zauna da abokina biyu tsofaffi kuma sun yi ba'a game da su da sauran yara, dangi da maƙwabta, game da girman biyan kuɗi da halin kirki na zamani. Matan mata suna wucewa da su, suna hanzarta daga gida. A hannun kowannensu yana kan jakar nauyi tare da abinci. Ɗaya daga cikin tsoho da ke zaune a kan benci yana baƙin ciki yana cewa: "Suna da gudu, kullun da aka yi mini, An sa ni da alama, amma yanzu hannuna nawa ne, ƙafafuna suna jin zafi, Na yi aiki, zan iya kawar da shi."

Me yasa yatsun mata suka zama mahaukaci?

A cikin halin da aka bayyana a cikin tsohuwar kakar akwai kashi 90 cikin 100 na mata, kuma ba kawai saboda jakar jaka da kayayyakin ba. Dalilin da yasa yatsunsu suke da yawa, da yawa. Bari mu dubi mafi yawan su.

Maqiyan masu lissafi da masu shirye-shiryen su ne cututtukan karamin motsi

Daya daga cikin dalilan da ya fi dacewa da yasa hannayen hannayensu su kara girma shine abin da ake kira carpal tunnel syndrome. Yana tasowa a cikin mutane wanda aikinsa yake haɗuwa tare da ƙungiyoyi masu yawa na hannu. A matsayinka na mai mulki, wannan ya haɗa da masu ba da lissafi, masu sakatare, mazaunin gida, ma'aikatan ofisoshin wanda babban alhakin yana dadewa a kan kwamfutar kwamfuta, yana cika dukkan takardu da kuma irin aikin yau da kullum. Kuma tun da wannan aikin ya fi yawancin mata, to wadannan sune fiye da maza wadanda wannan cutar ta shafa. Bugu da ƙari, ƙetare a cikin hannayen hannu, yana kuma nuna kanta a wasu nau'i na ciwo, daɗawa har ma da haifar da ciwon yatsa da yatsa da kuma karuwa a hankali na hannayensu.

A cikin duka, osteochondrosis shine zargi

Amsar wannan tambaya, me yasa yatsunsu na hagu ko dama na karuwa, akwai ƙwararren osteochondrosis na kwakwalwan mahaifa. Gaskiyar ita ce, jijiyoyi da tasoshin hannayensu sun samo asali ne daga kwakwalwar ƙwayoyin kwakwalwa. Tare da tsufa, a kan kashin baya ana iya saka salts masu lalacewa, wanda ya saba wa waɗannan kaya. A ƙarshe ya haifar da wadannan ƙetare kuma ya zama dalili, me yasa yatsunsu suka yi girma. Kuma kari wannan rukuni na hernias, scoliosis da kuma motsin jiki na tsawon lokaci, alal misali, irin wannan kaya da kayan abinci ko janye a hannun 'ya'yan yaran. Kuma tun lokacin ci gaban hernias da scoliosis sun fi sauƙi dayawa, yatsunsu sun karu ko dai a dama ko hagu.

Zuciya "an kashe"

Amma dalili da yasa yatsunsu yayi girma da dare, dole ne a bincika cikin tsarin zuciya na zuciya. Zai iya zama hauhawar jini, angina pectoris, cizon kwari, da kuma rashin zuciya. Amma sau da yawa fararen da yawa da ƙuƙwalwa da yatsunsu na hannu biyu tare da cutar Raynaud. Wannan shi ne saboda yaduwar jini a cikin titi a lokacin sanyi ko lokacin da aka nuna shi ruwan sanyi.

Me ya kamata in yi idan yatsunku sun kasance?

Amma ba tare da dalilin dalili ba, idan ka lura cewa yatsunsu yasa suna da yawa, dole ne ka gaggauta yanke shawarar abin da za ka yi game da shi. Kuma maganin wannan matsala ta dogara akan matakai da yawa. Na farko, je likita, a kalla magungunan kwantar da hankali, kuma gano dalilin da yasa yatsunsu suke cikin lamarin ku. Abu na biyu, don magance kawar da mummunar cutar, wanda alamarsa ta kasance abin ƙyama kuma shi ne. Idan babban dalilin shine cututtukan carpal, osteochondrosis ko scoliosis, mahimmanci na zubar da mashin magunguna da kayan aiki mai sauki don hannayensu sun fi kyau. Alal misali, irin wannan.

1. Zauna a mike, ɗaga hannunka sama da kanka kuma, kamar yadda ya kamata, girgiza su, sassauta hannunka. Sa'an nan kuma sanya hannayenku, tare da akwati, kuma a hankali girgiza su. Maimaita wannan motsa jiki sau 7-10.
2. Zauna ko a tsaye, janye ƙananan makamai a matakin kafadu, danna hannun cikin hannunka kuma juya su sa'an nan kuma hanya ɗaya, to, ɗayan. Sa'an nan kuma yalwata hannayen ku tare da akwati. Shin 10 hanyoyi.
3. Tsaida kai tsaye, shimfiɗa hannun dama a gaba a kafaɗun kafa, yayinda karfafawa goge zuwa kungiya, sa'an nan kuma daidaita su kamar yadda ya yiwu. Do 10 compressions kuma shimfidawa, huta don 5 seconds kuma sake maimaita motsa jiki sake. Ya kamata a yi 7-10 hanyoyi.
4. Zauna a kan kujera tare da goyon baya, juya juya kai daga gefen hagu zuwa dama, sama da ƙasa, a cikin agogon lokaci da kuma a kan hanya. Ya kamata ya kamata a yi aiki sosai a hankali, don haka kada ku damu. Yi maimaita sau 10 kowace motsi.

Shin waɗannan lokuta sukan yi sau biyu sau biyu a rana, ku lura da tsarin aikin da hutawa, ziyarci magungunan magunguna sau biyu a shekara, kar ka manta da saka safofin hannu a lokacin sanyi, kula da zuciyarku da kashin baya. Kuma babban abu, masoyi mata, ku tuna, a cikin hannayen ku shine farin cikin iyalinku, kula da su, kuma ku kasance lafiya.