Don rasa ƙaunataccen abu ne mai ban tsoro. Ga alama kofa yana kusa da buɗewa, kuma zai sake fitowa a bakin kofa, kuma kamar kullum yana murmushi, zai fara fada maka wani abu. Hannun wani lokaci ya kai ga wayar, amma lambar da aka saba ba ta iya samuwa. Rashin da ya samo a cikin ruhu, kamar ƙwaƙwalwa, wanda aka ɗaga daga hoto guda ɗaya kuma ba zai tashi zuwa wurinsa ba. Kuma kawai tunanin da ke dashi a kan kai shine yadda ba za a yi mahaukaci ba, duk lokacin da ya dawo gida maras kyau, inda ba ya nan? Wannan yanayin zai iya zama na dogon lokaci kuma yana haifar da cututtuka masu yawa na ruhu da jiki. Amma rayuwa bayan mutuwar mijinta ya ci gaba! Kuna buƙatar ɗaukar shi kuma ku dubi duniya da idanu daban.
Ta yaya za ku tsira da mutuwar mijinku ƙaunatacce?
Kwanaki na farko don kokarin kwantar da hankalinka da kuma kokarin tserewa daga jahilci ba ya da ma'ana. An shirya tunanin ta a cikin hanyar da "kowane maɓallin" ya haifar da wani danniya mai tsanani. Wannan ya katse daga ƙasa na duniya ya zama wajibi ne ga jikin ya kiyaye lafiyar psyche. Amma jana'izar da jana'izar sun cika, dukkan takardun shaida na mutuwa sun karu, kuma gwauruwa ta fara tunani akan yadda zasu rayu bayan mutuwar mijinta. Magunguna da aka tsara don nutsar da ciwo a karo na farko sannu-sannu sun zama haɗari, kuma matar da ta rasa wanda yake ƙauna yana buƙatar koyon yadda za'a sake dawo da makomarta. Yawancin lokaci wannan yana faruwa ne da godiya ga goyon bayan abokai da iyali. Amma ya faru cewa babu wanda yake kusa da shi kuma babu wanda zai raba raɗaɗin asarar. Yadda za a magance mutuwar mijinki da kanka? Don wannan yana da kyau a saurare wasu matakai:
- Babban abin da ake buƙatar yin shi shi ne ya dace da abin da ya faru. Halin mutum yana da nasa dokoki. Wasu mutane suna barin wuri, wasu daga baya. Ko da yaya yake da wuyar fahimtar cewa ƙaunataccen mutum ba zai kasance ba, yana da muhimmanci don samun ƙarfi kuma farawa kowace rana tare da kalmomi: "Abin da zai iya zama, ba zai wuce ba. Mijinta ba zai iya komawa ba. Amma watakila za mu hadu da wata rana kuma mu sake zama tare. "
- Rashin mutuwar miji shine uzuri don tunani game da yadda ake rayuwa "ga kansa." Dole ne a cika wani abu tare da ɓarna da aka kafa a rayuwa. Dole ne mu fahimci cewa wannan shi ne rayuwarsa da aka yanke, kuma rayuwar dukan sauran ci gaba. Don barin ƙwaƙwalwar ajiyar da kake buƙatar kawai ƙira da kyau. Kuma tare da su yana da mahimmanci a kowace rana don jin dadin rayuwar da ya kasance bayan tashi daga mijin: tsuntsaye masu rairayi, tsummoki suna cikin iska, littafi mai ban sha'awa, da dai sauransu.
- A cikin tambaya game da yadda za a ci gaba da mutuwar miji, masana kimiyya suna bada shawara cewa sadaka da ayyuka masu kyau. Kuna iya samun wadansu matan da suka mutu wadanda suka rasa ƙaunataccen kwanan nan, kuma ya taimaka musu su koma baya bayan hasara. Zaka iya rubuta haruffa ga waɗanda suka tsira daga bakin ciki, goyon bayan mutanen da suke a asibiti ko kuma su shiga cikin kwarewa. A wasu kalmomi, kowane aiki ya kamata a yi amfani da shi don ƙirƙirar, kuma ba lalata ba, mutumin da yake tunani game da asararsa.
- Tsarin mulki bayan rasa mace ba shine ya shiga kansa ba. Hadarin yana da amfani idan ba a zalunce su ba. A yau, akwai wurare da yawa inda za ku iya samun sababbin abokai, a hankali "ku fita cikin mutane" kuma kada ku ji tsoron yanke hukunci daga waje. Da ciwon kwarewa na iyali, za ka iya raba shi tare da ma'aurata.
Taimakawa ga ƙaunataccen abu yana da mahimmanci ga waɗanda suka koyi baƙin ciki na rasa mutum ƙaunatacce. Amma ko da tare da taimakonsu, ba kowace mace za ta iya dawowa daga kwarewa ba da sauri. A wasu lokuta, sauyawa zuwa sabon rayuwa yana ɗaukar akalla shekaru hudu. Kuma a wannan lokacin yana da mahimmanci kada ku tsaya cik, amma akalla don kokarin ci gaba a cikin matakan ƙananan.