Saboda haka, idan kuna ma mafarki na zama iyaye a nan gaba, muna bada shawara cewa ku ci gaba da samuwa da kuma tsarin tsarin tsara wani yaron tare da dukan alhakin.
Kuma zaka iya fara shirye-shiryen wannan gagarumin gagarumin tare da karɓar ginin bitamin.
Menene bitamin ya kamata in sha kafin a gane shi?
Kusan watanni uku kafin zuwan da aka tsara, likitoci sun rubuta mata wata folic acid (B9). Yana taka muhimmiyar rawa wajen aiwatar da sassan kwayoyin halitta, kira na hormones, samin jini, kuma ya rage hadarin cututtuka a cikin tarin ƙwayar tayin da wasu cututtuka masu tsanani.
Vitamin E kafin zuwan jariri zai kasance da amfani ga mata da maza. A cikin jikin mace, yana shiga cikin kira na progesterone da estrogen, yana sarrafa rabonsu, yana rage tasirin tasiri na free a kan kwayoyin jiki, yana hana ci gaban ciwon daji. Dogaro mai amfani bitamin E ya kamata a ƙunshe da kwayar bitamin ga maza kafin zuwan ciki, domin yana inganta ingantaccen kwayar halitta kuma yana ƙaruwa yawan adadin al'amuran al'ada. Samun bitamin B9 da E, idan kun daidaita menu tare da samfurori kamar hanta, ƙwai, alayyafo, faski, Peas, wake, soya, man fetur.
Muhimmanci a tsara da sauran bitamin. Alal misali, bitamin B1 yana da hannu a samuwar kwayoyin jijiyoyi a wani wuri na tayi na tayi. Lokacin da rashin bitamin B2 a cikin mahaifiyarta, yaro ba zai saba cike da kwarangwal da tsoka ba.
Ya kamata a dauki bitamin A, C da D don a haifi jariri lafiya. Duk da haka, a cikin wannan yanayin, yana da muhimmanci kada a rufe shi. Alal misali, yawancin bitamin D zai iya haifar da katsewar kasusuwa, raguwa da wayar da kuma, sakamakon haka, don haihuwar haihuwa. Matsanancin tasiri akan ikon iya yin ciki zai iya zama ragi na bitamin A.
Tabbas, yana da matukar wuya a samo bitamin da ma'adanai masu dacewa daga abinci kawai, sabili da haka, a matsayin mai mulkin, likitoci sun sanya matakan musamman ga ma'aurata watanni uku kafin a yi ciki. "Kayan jima" dole ne ya ƙunshi bitamin E, zinc da L-carnitine, "mace" - folic acid, bitamin A, C, B1, B2, B6, E, da zinc, selenium, magnesium.