Yadda za a rabu da rashin barci?

"Diko ya gajiya saboda ranar, musamman ma ya kwanta da wuri kuma don sa'a na uku ina tsammanin matakan tumaki suna hawa a kan shinge. Barci daya idanu, barci da safe, ba su da isasshen barci, kuma rana mai zuwa irin wannan labarin, barci kaɗan ba ya kawo hutawa. Yadda za a kawar da wannan rashin barci? ". Halin halin da ake ciki? Har ila yau, ba ku san yadda za ku barci tare da rashin barci ba, kuma lokacin da kuka bar barci, kuna farka? Ba za a iya yarda ta tafi ta hanyar kanta ba, rashin barci yana iya kuma ya kamata a bi shi. Ga yadda za mu magance shi, kuma za a tattauna.

Sanadin rashin barci

Don fahimtar yadda za a kawar da rashin barci, kana buƙatar fahimtar abubuwan da ke faruwa. Zasu iya kasancewa da ilimin lissafin jiki da kuma tunani. Zuwa fasahar ilimin lissafi za a iya danganta ga yin amfani da abin sha ko magungunan da ke dauke da maganin kafeyin, da abinci mai mahimmanci kafin barci. Har ila yau, maras kyau maras kyau, hasken haske, motsawa, wani gado mai dadi, sanyi ko kaya a cikin dakin zai hana mutum daga barci. Yadda za a magance rashin barci a cikin wannan yanayin - abin da ake bukata ya kamata ka kawar da mawuyacin hali kuma ka dubi cin abinci da sha kafin ka kwanta. Sakamakon dalilai na rashin rashin barci shine, na farko, damuwa, damuwa da matsanancin aiki. Kamar yadda a karo na farko, don kawar da rashin barci, kana buƙatar kawar da hanyarsa. Amma zai zama da wuya a yi, jin daɗin jin daɗi, motsawa na musamman da kuma motsa jiki na iya taimakawa. Idan halin da ake ciki ba shi da iko kuma ba zai iya yiwuwa a magance matsalar ta kansa ba, toka tambaya ga yadda za a magance rashin barci a cikin likita, don kawai likita za ta zabi ƙwayoyi masu amfani da kuma rubuta magani.

Menene zan yi idan ina da barci?

Da zarar rashin barci ya fara shan azaba, nan da nan muna kama da kwayoyin barci. Don magance matsala guda ɗaya, wannan zaɓi ba mummunan ba ne, amma yin amfani da kwayoyin barci a hankali zai haifar da buri. Kuma bayan shan kwaya, ba mu warware matsalar ba, amma muna yaudarar jikin. Saboda haka, saboda rashin barci, ya fi kyau kada kuyi tunanin abin da za ku sha, wanda daga cikin kwayoyin barci yana taimakawa wajen inganta shi, amma don kusantar matsalar ta hanyar da ta dace.

1. Kamar yadda aka ambata a sama, barci tare da rashin barci yana hana abubuwan da muka ci da sha a marigayi abincin dare. Sabili da haka, wajibi ne don rage yawan amfani da kayan abinci da kayan yaji mai tsami, don ƙin cin abinci mai karfi shayi da kofi kafin barci. Alcohol da nicotine tare da yin amfani da kima yana iya haifar da rashin barci.
2. Tsaya wa gwamnati, kokarin gwadawa a lokaci guda. Idan ba ku ji dadi, kada ku tilasta kan kanku. Karanta littafi mai ban sha'awa ko mujallar, kallon TV ko sauraron rediyo.
3. Yin tafiya a cikin iska mai ma'ana, musamman ma kafin kwanta barci zai taimaka wa jiki yaɗa ya huta.
4. Hotuna masu ban tsoro, kiɗa da tsayayyiya a gaban barci zasu iya haifar da rashi, don haka ya kamata su guji.
5. Idan rana ta kasance, to, shayarwa ko wanka tare da kayan mai da ke so da za su taimaka.
6. Kafin yin barci, kada kayi tunanin abin da ba ka da lokaci ka yi, ka janye daga matsalolin, ka yi tunanin kyawawan hoto.

Magungunan mutane don rashin barci

Kuma ga abin da mutanen da ke warkarwa suka bayar da shawara don rashin barci:

1. Daya daga cikin hanyoyin magance rashin barci shine amfani da wasu ganye. A nan, alal misali, wani decoction na hop Cones. Kana buƙatar zuba gilashin ruwan zãfi 2 teaspoons cones. Ka bar tsayawa na tsawon sa'o'i 4 kuma ka sha kafin ka barci.
2. Har ila yau, al'adun gargajiya na bada shawarar barci da kudi a kan oregano. Ana iya kara shi zuwa shayi ko jiko. Don jiko, kuna buƙatar 2 teaspoons na yankakken oregano, zuba gilashin ruwan zãfi kuma nace a cikin akwati shãfe haske Minti 20. Bayan da jiko tace kuma ku sha dumi na minti 15-20 kafin cin abinci. Sha na jiko ya zama sau 3 a rana don ½ kofin.
3. Daga cikin magungunan jama'a don rashin barci, akwai wani abu mai ban sha'awa, yana kama da wadanda suke son wariyar ganye. Wajibi ne a yi amfani da wani matashin matashin karamci da kuma cika shi da mintina, mint, valerian, St. John's wort, Cones, hawthorn furanni. Kuna iya amfani da kowane ganye da ke da tasiri mai dadi, yin amfani da ƙimar, ma, babban abu shi ne cewa kuna son ƙanshi. Wannan matashin kai dole ne a sanya kafin ka kwanta a ƙarƙashin matashin kai.