Ƙananan ƙwaƙwalwar, abin da za a yi?

Kowane mutum ya taɓa samun wata ƙazantaccen yanayin da ke tare da manta, wanda ya bayyana ba tare da dalili ba. Ya faru da cewa bayan wucewa da wasu mita a cikin abin da ake so, ka manta da abin da kake buƙatar ɗaukar, ko lokacin da ka sadu da wani a kan titin, kai a cikin rashin fahimta gane cewa ka manta da sunansa.

Bari mu gwada abin da mummunar ƙwaƙwalwar ajiya take da abin da za mu yi lokacin da za ku fara shan wahala daga mantawa wanda ba a gane ba, wanda ba shi da hankali. Bayan haka, bayan fahimtar abubuwan da ke faruwa, zaka iya sake koya don ajiye lokacinka, ba tare da saka shi ba wajen ƙoƙarin tuna abin da ya kamata ya yi, ɗauka, da dai sauransu.

Ƙananan ƙwaƙwalwa

1. Idan kun kasance fatar mai daɗi, da dai sauransu, to, ya kamata ku sake yin la'akari da mummunan halaye. Bayan haka, wannan zai iya zama babban abin da ke faruwa da abin da ke mummunar tare da ƙwaƙwalwar ajiyarka. Ta ƙin shan hayaki, ba ku inganta yanayin ƙwaƙwalwarku kawai ba, amma har ma abubuwan da kuke gani, ƙaddamarwa da hankali. Ganin cewa mummunan ƙwaƙwalwar ajiya ba zai kasance tushen lafiya ba.
2. Wani muhimmin mahimmancin dalili na ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwarka na iya zama ƙarin bayani. Daga wannan, kwakwalwar ta fara gane duk wani bayani a fili. Hanyoyin bayanai masu yawa a cikin kwakwalwarka, suna haifar da rashin ƙarfi, to - rashin yiwuwar mayar da hankalin abu daya. Idan kana da wuya a mayar da hankalinka akan abu ɗaya, ba za ka sami wani abin tuna ba. A sakamakon haka, akwai mummunan ƙwaƙwalwar ajiya, rashin hankali.
3. Yi nazarin abincinku. Kuna cin adadin kwayoyi da macro, bitamin, wanda ya zama al'ada kullum don mutum mai girma, kowace rana. Duk wannan zai iya hanzarta tafiyar matakai na kwayoyin halitta a cikin kwakwalwa, yana ƙarfafa kwayoyin kwakwalwa. Kimiyya ya dade yana tabbatar da cewa mummunan lalacewa da kuma ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya sun bayyana a sakamakon azumi kwakwalwa, rashin abinci mara kyau.
4. Idan jininka yana da talaucin cikakken oxygen, to hakan zai iya haifar da matsala tare da haddacewa, maida hankali. Bayan haka, jiki, wanda yake isasshen cikakke tare da oxygen, yana tabbatar da ƙwaƙwalwar kwakwalwa. Kar ka manta ka huta daga aiki mai tsawo, tafiya a kan yanayi ko a kalla minti 10 ka kwantar da dakin, ka numfasa iska, kada ka yi jinkiri don yin motsa jiki.
5. Wani mummunan ƙwaƙwalwar ajiya zai iya haifar da rashin talauci, damuwa, damuwa, wanda ke nufin cewa wajibi ne don yin aikin da zai taimaka don farantawa. Kuna buƙatar koyon zama cikin kwanciyar hankali.
6. Kar ka manta cewa kana buƙatar samun isasshen barci. Hakika, ba tare da barcin sauti ba, kwakwalwa ba zai iya aiki ba kamar yadda ake bukata. Ya kamata a lura da cewa a cikin duhu sunadaran mafi kyau. Idan kun canza rana da dare tare da mulkinku, to wannan yana nuna dalilin da yasa kuna da mummunan ƙwaƙwalwar ajiya.
7. Abin baƙin ciki, mantawa, da dai sauransu. Zai iya zama alamar rashin lafiya mai tsanani (cutar Parkinson, da sauransu). Idan ka fuskanci bayyanar cututtuka da ke nuna rashin lafiya na kwakwalwa, ya kamata ka tuntubi likita don shawara.

Marasa ƙwaƙwalwar ajiya - jiyya

Yi la'akari da kwarewar da ke taimakawa wajen ƙayyade yadda za a bi da mummunar ƙwaƙwalwa

1. Ga mutanen da suke ciyar da mafi yawan lokutan zama, dole ne suyi aikin don maganin baya, wuyansa da baya, wanda zai inganta yanayin jini a wadannan yankunan.
2. Kada ka tunatar da kanka cewa kana da mummunar ƙwaƙwalwar ajiya. Ki yarda da haɓakawa.
3. Idan an manta da wani abu, kada ka damu, ka yi kokarin janye hankalinka kuma nan da nan jigilar bayanai za ta sake komawa cikin ƙwaƙwalwarka.
4. Kar ka manta da koyon shayari, harsunan kasashen waje. Ƙara adadin masu koyi.
5. Walk a cikin iska. Saturate kwakwalwa tare da oxygen.
6. Kafin ka kwanta ka tuna dukan abubuwan da suka faru a baya.

Kula da lafiyarka, bari jikinka ya huta, kada ka yi kwakwalwar kwakwalwa tare da bayanan da ba dole ba.