A cewar kididdigar, kashi 70 cikin dari na mutane basu yarda da nauyin su ba. Sau da yawa, bayan sun yanke shawarar rasa kilogiram na kilo mita fiye da cent, mutane suna da hanzari su shiga kasuwanci, ba tunanin sakamakon ba. Rashin abinci na kwanaki da yawa, abincin gishiri , abinci a kan apples, furotin, carbohydrate ... A mafi kyau, bayan irin wannan abincin, kuskuren da aka rasa da sauri ya dawo, a mafi mũnin - akwai matsalolin lafiya.
Abinci ko azumi?
Kafin kayi gwaji tare da lafiyarka, ka tuna da ka'idoji uku masu muhimmanci:
- Rashin asarar nauyi a cikin babban girma kullum yana da haɗari da haɗari.
- Koda a lokacin asarar nauyi, jiki ya karbi duk abin da ake bukata.
- A zaɓi na shawarwari tare da gwani shi ne wajibi.
Tare da yanayin zamani na rayuwa, yana da wuya a ci gaba da cin abinci. Kyakkyawan madaidaicin zai iya zama kwanakin saukewa, maƙasudin shine wanke jiki, cire ruwa mai yawa da slag kuma, saboda sakamako, rage nauyin.
Daya daga cikin zaɓuɓɓukan nasara mafiya nasara za a iya la'akari da kwanaki masu saukarwa ga Malysheva.
Ana sauke kwanakin
An san Elena Malysheva a matsayin shugaban jagoran kiwon lafiya. Duk da haka, a} ari, ita likita ce ta likita. Abinci na kwanakin nan ya samo ta ta la'akari da duk ka'idoji, bukatun kwayoyin da sakamakon da zai yiwu. Dalilin da ya sa kwanakin saukar da Malyshev yana da tasiri sosai kuma babu lafiya.
Elena Malysheva ya kirkiro da dama bambance-bambancen da ake amfani dasu don sauke kwanaki. Kuma kowannensu yana da halaye na kansa. Alal misali, bambancin kayan lambu ya shafi tsabtatawa da hanji da saturating shi da bitamin. Sakamakon haka shi ne raguwa a cikin rashin tausayi da bayyanar lafiya.
Ranar da za a sauke kan kan ganyayyaki da koren shayi yana da rage yawan ci abinci kuma yana kawar da ruwa mai yawa, don haka ya sauya kumburi. A wannan rana an yarda ta cinye koren shayi ba tare da sukari a yawancin marasa iyaka ba kuma kimanin 1.5-2 kilo na kwaya.
Kuma a ranar furotin, jiki yana ciyar da adadin kuzari fiye da yadda ya karɓa. Saboda wannan, ɓataccen abu mai ɓata ya ɓace. Irin waɗannan kwanaki yana nufin amfani da abinci mai gina jiki. Alal misali, zai iya zama
A ranar azumi, an sanya jikin a takaitaccen matsayi. Saboda wannan, matukar hadarin nauyi ya auku.
Ba kamar cin abincin Elena Malysheva ba, ba a tsara ka'idodin cin abinci ba don kwanakin tsararru don lokaci mai tsawo kuma yadda cin abinci zai iya zama haɗari. Matsakaicin iyakar wannan hanyar rasa nauyi za ta haifar da yanayin rashin amfani. Ya isa sosai kwana daya a mako.
Kuma wani sirri wanda zai taimaka wajen cimma sakamako mai mahimmanci: kiwon lafiyar ba rana daya ne hanya ta rayuwa ba.