Rayuwa na yau da kullum ke nuna mana damuwa a kullum, muna cikin gaggawa da tashin hankali, abu daya da yake ceton shine barci. Sabili da haka, matsalar barci ainihin matsala ne, sakamakon su na iya zama daban-daban - daga mummunar yanayi a lokacin rana zuwa jihohi masu rauni. Abubuwa mafi yawan rashin rashin barci sune raguwa a hankali, da rashin yiwuwar yin hankali akan wani abu, da karuwa a cikin rashin tausayi, tashin hankali na jiki. Amma idan idan kuna da rikicewar barci? Yana da dabi'a don kulawa, amma da abin da, yanzu zamu fahimta.
Jiyya na rashin barci a cikin manya
Dalilin da ya sa muke da matsala tare da barci kuma tare da kwanciyar hankali nagari zai iya zama daban, sabili da haka magani game da barci yana farawa tare da kafa asali. A halin da ake ciki, zai zama da wuya a binciko kanka, sabili da haka kana bukatar ka tuntubi wani gwani wanda zai zabi hanyar da za a dace da kai. By hanyar, da kuma abin da suke?
- Abu na farko da ya zo a hankali lokacin da muka sami rikicewar barci shine muyi kanmu da magunguna. Hanyar ba daidai bane, magunguna suna aiki da sauri, suna da mummunan tasiri a kan tsarin mai juyayi kuma zasu taimake mu mu barci. Amma dole ne mu manta ba game da ci gaban illa, kuma duk da haka dukkan kwayoyi suna da nauyin aiki na daban kuma idan zabin bai yi kuskure ba, zaku iya yin jaraba ko rashin barci idan kun daina karɓar shi. Sabili da haka, menene zaku yi lokacin da barci yake damuwa da kuma wace kwayar za a ba wa kwayoyi, kawai likita zai iya magana.
- Sau da yawa matsaloli da barci suna haɗuwa da rashin iyawa don shakatawa da bar duk wani motsin zuciyar da aka haɗu a yayin rana. A wannan yanayin, ana iya yin maganin matsalar barci a cikin manya ta hanyar amfani da fasaha na shakatawa, da tunani.
- Zaka iya amfani da hanyoyi na mutane don magance matsalar barci. Da farko, wannan ya hada da daukar nauyin infusions na daban-daban ganye ga dare. Kyakkyawan sakamako shine irin wannan abun da ke ciki.
- a teaspoon na valerian foda don infuse na mintina 15 a cikin wani kofin ruwan zãfi ½.
- 1.5 grams na dried lemun tsami balm ganye tace a gilashin ruwan zãfi na mintina 15.
- 2 tsp. Cones na hop a cikin gilashin ruwan zãfi na mintina 15.
- 10 grams na marjoram furanni, 20 grams na lavender furanni da 15 grams na hawthorn furanni hade da infused na minti 10 a cikin 300 ml, daga ruwan zãfi.
Walking kafin lokacin kwanta barci, balneotherapy da kin amincewa da miyagun halaye an kuma bada shawara don magance matsalar barci.