Harkokin kwakwalwar jiki, ko yanayin jiki , yana ba da damar yin amfani da hanyoyi masu ilimin zuciya don yin tasiri ga yanayin rai ta jiki. Ana iya sanya shi tare da yoga, saboda wannan wata falsafanci ne wanda ke ba ka dama ta hanyar aikin ruhaniya da kuma yanayin kwaskwarima ta mutum.
Jiki psychotherapy - bada
Bari mu dubi wasu misalan ayyukan da za su ba ka damar gano asali da canza yanayinka:
- Aiki "Gida" . Tsayayye, ƙafa ƙafar kaɗa baya baya, kunna dan kadan a ciki, ƙwanƙwasa ya tsaya a baya baya. Koma gwiwoyi sosai kamar yadda ya yiwu, ba tare da yaduwa daga bene ba, bend da baya. Yi la'akari da inda ƙarfin wutar lantarki yake. Idan kun kasance shakatawa, ƙafafunku za su fara rawar jiki.
- Aiki "Ana cire madauri" . Ɗauki matsayi mafi matsala: danna kwatsarka akan kullunka; dubawa ba tare da juya jiki ba; dauka kafadu sama. Kuna buƙatar mayar da hankali kan ƙwanƙun ƙwayar tsoka, gane shi, sa'an nan kuma cire shi, ba canza yanayin ba, ta yin amfani da willpower kawai.
Wadannan hanyoyi na farfadowa sun ba ka damar samar da taimako na ruhaniya, shakatawa, cin nasara ga matsalolin ciki.
Psychosomatics da Jiki Psychotherapy
Psychosomatics kimiyya ne da ke kallon kallon "duk cututtuka daga jijiyoyi", wato. ya ga abin da matsaloli na tunanin mutum ya haifar da wasu matsalolin jiki. Wannan mahimmancin ya samo asali ne daga magungunan psychotherapists, misali mai suna Louise Hay, wanda ya hada da magungunan cututtukan cututtuka da matsalolin jirgin sama.
Akwai littattafan da dama da ke ba ka damar fahimtar waɗannan al'amura. Alal misali, "Bodily psychotherapy. Bodizkina-Orlova, V.B. Tana la'akari da yadda za a daidaita yanayin ta ruhaniya.