Ko ana ci 'yan apples da yawa a daren, yawancin wadanda suke so su rasa kaya da yawa suna so su san, amma suna son wadannan' ya'yan itatuwa kuma basu son barin barci. Don fahimtar wannan batu, bari mu gano ra'ayoyin masu aikin gina jiki da kuma waɗanda suka riga sun zama mai kyau.
Amfani da cutar apples a daren
Masu aikin gina jiki a cikin murya guda suna jayayya cewa gaba daya ƙi amfani da waɗannan 'ya'yan itace ba ma daraja yayin da aka rasa nauyi. Bayan haka, 'ya'yan itatuwa sun ƙunshi ƙarfe, bitamin A , C da B, kuma su abinci ne mai low-calories. Amma, idan muka yi magana game da abincin maraice, to, ra'ayoyin masana sun bambanta, shi ya sa. A gefe guda, akwai apples a cikin dare, saboda babu wani abu a ciki, amma fiber da pectins suna nan, don haka za su taimaka wajen kafa matakan narkewa. Amma, a gefe guda, 'ya'yan itatuwa sun ƙunshi carbohydrates da abubuwa da ke kara yawan acidity da kuma motsa abinci, daga abin da za'a iya tabbatar da cewa wadannan' ya'yan itatuwa na iya zama abokan gaba na wuyan gashi, sabili da haka, ba lallai ba ne don amfani dasu kafin lokacin kwanta.
Cigaba daga sama, akwai apples don dare tare da asarar nauyi shine mai karɓa sosai, amma, wajibi ne a kiyaye ka'idodi guda biyu:
- Kada ku ci fiye da 1 'ya'yan itace, saboda suna da yawan carbohydrates . Idan yunwa ba ta shuɗe ba, za ka iya karawa da bakin ciki tare da 200 na kefir, wanda ma yana taimakawa wajen daidaita ka'idodin tsarin narkewa.
- Daga tsakanin zuwa gado da cin abinci, idan ya ƙunshi 'ya'yan itace guda daya, ya kamata ya dauki akalla minti 45. A cikin shari'ar idan ka bugu da ƙari ka sha gilashin madara mai madara, sai a kara hutu zuwa 2 hours.
By hanyar, mutanen da suka riga sun rasa nauyi, suna riƙe da wannan ra'ayi. Sun kuma ba da shawara kada su cire apples daga abinci, amma amfani dasu da hankali, in ba haka ba za ka iya samun kilogram ba, kuma kada ka rabu da su.