Gymnastics ga idanu ga yara makaranta

Gani yana daya daga cikin sassan jikin mutum, saboda haka ya kamata a kare shi daga matasan. A zamaninmu na fasaha na zamani, mutane suna ci gaba da samun matsalolin hangen nesa, kuma suna bayyana a cikin yara a cikin makaranta. Abubuwan da suka fi dacewa na rashin lalatawar yara a cikin makaranta da farkon ci gaba irin wannan cututtuka kamar myopia, astigmatism, strabismus, ita ce cin zarafin wasanni da kuma kallon wasan kwaikwayo kan talabijin. Maimakon tafiya a cikin sararin sama, hutawa da karatun karatu, yara suna amfani da duk lokacin da suke da shi a gaban idanu, wanda ba zai iya rinjayar jikinsu na hangen nesa ba. Rashin rinjayar kwamfutar a gaban 'yan makaranta shi ne cewa tsokoki na idanu, waɗanda basu riga sun sami karfi ba, suna gaji sosai daga mummunar damuwa. Idan wannan ya faru ne akai-akai, to, hangen nesa zai fara fadawa da sauri.

Duk da haka, ana iya kaucewa wannan ta hanyar sanya takunkumi a kan kwamfutarka da talabijin, yin gyaran aiki na idanu (yin aikin gida, karatu) tare da hutawa. Har ila yau, likitoci-masanan sunyi shawarar bayar da gymnastics ga 'yan makaranta don idanu, a gida da kuma a makaranta. Kare kariya ga 'yan makaranta yana da mahimmanci, tun da myopia, a matsayin mai mulkin, yana da wuyar magance.

Gymnastics for eyes shine hanya mafi dacewa don hana ɓoyewar gani a ƙananan yara, tun da idan kun koya wani yaro tun da wuri don yin waɗannan darussa, zai zama al'ada mai amfani. Idan jariri ya riga yana da wani nau'i na rashin gani, to, ya kamata a gudanar da wasan motsa jiki na gani yadda dole ne. Ayyuka na yau da kullum don idanu za su dakatar da faduwar hangen nesa, wanda ɗalibai sukan ƙare tare da tabarau. Ya kamata a yi kundin ajiya sau 2-3 a rana, yana sanya shi zuwa minti 10-15. A lokacin wannan gwaji, tsokoki na idanu suna hutawa da hutawa, kuma abin da ake gani akan idanu yana ganin sauƙin. Irin wannan caji ga idanu ba amfani ba ne kawai ga 'yan makaranta, ba ya cutar da manya, musamman ma waɗanda aikin su ya shafi "sadarwa" kullum tare da kwamfutar.

Misalan aikace-aikace na idanu, an bada shawara ga yara masu makaranta

Ayyukan da aka bayyana a kasa suna nufin kawar da tashin hankali daga ƙuƙwalwar ido, horar da su, da kuma haɓaka haɓaka, inganta ƙwayar jini a cikin ƙwayar idanu. Kowane ɗayansu ya kamata a maimaita shi sau da yawa (na farko sau 2-3, to, a lokacin da jariri ya san abin da ya yi - sau 5-7). Yayin da yake magana akan yaro, tabbas za kuyi su tare da shi: wani misali na gani a wasu lokuta yana aiki fiye da kowane kalmomi.

1. Ƙoƙuka. Yi amfani da hankalin idanunka har tsawon 5 seconds, sa'an nan kuma bude su.
2. The Butterfly. Yi wa idanunku ido, kamar malam buɗe ido da yake fuka fuka-fuki - sauri da sauƙi.
3. "Hasken traffic". A gefe gefen hagu, to, idon dama, kamar yadda hasken jirgin kasa ya haskakawa.
4. Up da ƙasa. Duba da farko, to, ku sauka, ba tare da kunyar kanku ba.
5. "Watch." Bari idanu su dubi dama, to hagu, kamar agogon: "Tick-yes." Maimaita wannan motsa jiki sau 20.
6. "Tic-tac-toe." Rubuta babban launi tare da idanunku a kowane lokaci, sa'an nan kuma a kan shi. Yanzu zana gicciye: fara kallo zuwa dama, sa'an nan zuwa hagu, sa'an nan kuma a madaidaiciya, bayan ya dubi jerin sifofin biyu.
7. "Glyadelki." Kada kullun idanu idan dai zai yiwu. Yayin da kake rufewa, rufe idanu ka kuma shakatawa, tunanin cewa kana barci.
8. "Massage". Rufe kullunku kuma a wanke idanunku da yatsunsu.
9. "Far kusa". Ka mayar da idanunka a kan abin da ke cikin bangon ɗakin (majalisar, ginin sanyi, da dai sauransu) kuma dubi shi don 10 seconds. Sa'an nan kuma a hankali ku dubi abu mai kusa (alal misali, a kan yatsanku) kuma ku dube shi har 10 seconds.
10. Haskakawa. Dubi, ba tare da idanun idanunku ba, a cikin abu mai motsi (hannunka). A wannan yanayin, hannun ya kamata a bayyane a bayyane, da dukan sauran abubuwa a cikin nesa - blurry. Sa'an nan kuma mayar da ido ido, akasin haka, a kan abubuwa na bango.

Gymnastics for eyes, tsara don yaran ƙananan yara da yara halartar filin wasa, zai iya hada da abubuwa na wasan. Alal misali, waɗannan darussa za a iya kammala su a cikin wani nau'i na waƙa, kuma, ciki har da rikodin sauti, yin su ta hanyar ƙungiyar duka.