Sunbathing hanya ce mai kyau wajen magance cututtuka da kuma hana cututtuka daban-daban, saboda suna tsara musayar wuta kuma ƙara yawan kariya. Abin da ya sa mutane da yawa suna cinyewa da rana. Wannan ba wai kawai tayi yanayi ba, amma yana taimakawa wajen dawo da jiki gaba daya.
Mene ne amfani da tsoma rana?
Sakamakon sakamako mai tsanani na rana a kan jiki shine cewa hasken UV ya ƙãra matakin hemoglobin a cikin jini kuma a cikin gajeren lokaci yana daidaita tsarin aikin hematopoiet. Suna haɓaka metabolism kuma suna inganta aikin ƙwayar gastrointestinal. A sakamakon haka, abincin ya narkewa da sauƙi kuma ya fi sauƙi, tsarin cikewar mai yana kara yawanci.
Saukowa da rana yana ƙaruwa da yawan bitamin D a cikin mutum.Kamarta zai iya haifar da ci gaban cututtukan cututtuka ta hanyar tsarin musculoskeletal, alal misali, rickets ko osteoporosis. Sunbathing ma:
- lalata ƙararrawa;
- qara qarfin dacewa;
- dilates jini tasoshin;
- yana inganta samar da melatonin.
Hasken rana yakan taimaka wajen maganin cututtukan fata da cututtuka (ulcers, kuraje da psoriasis ).
Yaya za ku ciyar da rana?
Zakalivaniya rana mafi kyau yi ta wannan hanya:
- Saka a kan karamin hat (panama ko bambaro).
- Fita a rana daga 7 zuwa 10 na minti 20.
- A cikin kwanaki masu zuwa, ƙara zaman ta minti 10.
- Lokacin da aikin zai wuce fiye da sa'o'i 2, sau ɗaya a awa, yi hutu na mintina 15.
- Fiye da 3 hours a rana a rana ba.
Dole ne a fara hanyar farko tare da farkon kwanakin rana na farko. Kuskuren nakasassu na rana don ƙwaƙwalwar rana shine duk wani cututtuka na kodan, cututtukan zuciya da migraines. Har ila yau, irin wannan tsari an haramta wa wadanda ke da mallaka.