Kuna da irin waɗannan abubuwa: sharuɗɗan sama da rufin, kuma kuna ganin suna shirye su magance su, suna cike da makamashi da makamashi, amma saboda wasu dalili, maimakon bude takardun da ake bukata, danna kan gunkin "Kindergartens" ko kuma ɗaukar lokaci don karanta matsayi mai matsayi a cikin sadarwar zamantakewa? Sa'an nan kuma ka saba da sabon abu na jinkirta kuma ka san yadda zai hana ka daga cimma burinka. Amma yadda za a magance jinkirin, abin da ya kamata a yi don kawar da wannan sha'awar jaraba don ciyar da lokaci a kan kullun marayu? Hanyar mafi sauki ita ce cire kanka tare da fara aiki, amma ba ya aiki ga kowa da kowa, don haka bari mu dubi wasu hanyoyi don magance haɓakawa.
Dalilin da ya dace
Lokacin da aka tambayi dalilin da yasa wannan lamari ya auku, babu amsa mai mahimmanci, akwai kawai ka'idoji hudu, babu wanda daga cikinsu ya karɓa ko kuma duniya.
- Rashin damuwa ga makomar gaba, danniya, tsinkaya ga perfectionism.
- Ƙuntata kai don tsoron tsoron samun nasara fiye da sauran, rashin girman kai.
- Ruhun rikitarwa, wadda take tilasta mu mu tsayayya da matsayin da aka sanya.
- Ka'idar ka'idar ta wucin gadi ta nuna cewa mutum yana la'akari da lokuta masu amfani da suka yi alkawarin karin lada a cikin ɗan gajeren lokaci, duk sauran ayyukan ana daukar su marasa lafiya, sabili da haka an kashe su a cikin akwati mai tsawo.
Yadda za'a magance jinkirin?
Kamar yadda aka riga aka ambata a sama, jinkirin shi ne jinkirin miki ayyuka da tunani. Jerin irin waɗannan lokuta na iya zama mai ban sha'awa, kuma idan ba ku fara fada da jinkirin ba, to, akwai damar da za a binne a karkashin dutse na aikin gaggawa. Sabili da haka, yana da muhimmanci a dauki akalla abu mara kyau, wato, yin aiki akan kanka. Saboda haka, ta yaya za a kayar da jinkirin? Ga wasu hanyoyi masu tasiri.
- Ka koyar da kanka don yin wani abu mai ban dariya da safe. Wannan zai zama mataki na farko don rage lissafin lokuta. Babban abu shi ne don samun ƙaddara don yin shi, za ku ga, sauran aikin zai tafi sauki.
- Yadda za'a magance jinkirin? Kuna aiki kawai a kowace rana. Zai yiwu kuna da wuyar yin aiki sau da yawa a mako, sa'an nan kuma ya kamata ku yi ƙoƙarin yin shi a kowace rana.
- Bincika aboki don aiki mara kyau. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa ga mutane da yawa, yin aiki tare da wani ga kamfani yana dubi mafi kyau fiye da aikin mutum.
- Cin nasara da jima'i zai iya farawa tare da shirye-shiryen don yanayin da aka jinkirta, alal misali, tattara bayanai don shiri na rahoton. Ba dole ba ne a yi a yau, amma yana yiwuwa a yayin aiwatar da tattara bayanai, za ka yanke shawara cewa ya fi kyau ka kawar da aikin mara kyau nan da nan, tun da an shirya duk abin da wannan.
- Yi kanka jerin lambobin da dole ne ka kammala ta ƙarshen rana mai zuwa.
- Ka kasance mai jin tsoro na yin kuskure a cikin ƙananan matsala, mafi kyau magance abin da ba a so ba, nan da nan, tare da shi, za ka iya kula da ƙananan abubuwa.
- Kyakkyawan taimako a cikin yaki da tsaidawa zai zama damar jin dadin aikin da aka yi. Gõdiyarka ga dukan nasara, za ka iya rinjayar kanka, ka yi.
Kar ka manta cewa tsaidawa shine al'ada idan dai bazai hana ka daga aiki da rayuwa kullum.