Masana kimiyya wannan al'ada za a kira wani abu mai rikicewa yanayi, likitoci zasuyi la'akari da cewa ya kamata a mayar da hankali kan yanayin huhu wadanda ke cinyewar wannan mummunan aiki. Kuma Freudians, ba da gangan ba, za su ga dalilin wannan mummunar faɗi a rashin rashin sani ko rashin jin daɗi a cikin jima'i. Wannan mummunar al'ada, wanda za'a tattauna a yau - shan taba.
Yaya za a dakatar da shan taba sau ɗaya kuma ga dukan?
An yi amfani da kwakwalwarka akan gaskiyar cewa a wasu lokuta lokacin da kake jin kunya ko damuwa, kana buƙatar shan taba sigari. To, ba kome ba ne da suka ce wannan al'ada shine yanayi na biyu. Ko da idan kun yi musunyar da kanku don kuzgunawa kawai a kan bukukuwanku, ku tabbata cewa wannan ba zai taimaka maka ka daina shan taba ba.
Don fahimtar abin da ke nufi ya fi dacewa a gare ka a cimma burin "Dakatar da shan taba", kana buƙatar fahimtar dalilan da ke motsa ka ka dauki wani abu mai ma'ana kuma abin da ya haifar da buri.
Hanyar taimakawa wajen dakatar da shan taba
Daga fuskokin talabijin, duk wanda ya yi murmushi yana ba da izini don kawar da jarabawarsa ta hanyoyi daban-daban da ake yi da yatsotsi, alamu na nicotine. Su ma suna da ikon magance yunwa na nicotine. Mutane da yawa suna zuwa wannan tarkon, suna nuna cewa wannan ita ce hanyar hanya kawai.
Hanyar mafi mahimmanci don taimakawa da sauri ƙyale shan taba shi ne canza canji. Sai kawai ya tabbatar da sakamakon. Bayan haka, ana iya danganta shirye-shiryen hypnotic daban-daban wanda ya rage sha'awar taba taba ko magani tare da ganye ba don ƙarin hanyoyin da za a kawar da dogara da taba ba.
Taimako wajen cimma burin "Quit Smoking"
Akwai nau'ikan iri guda biyu irin wannan nauyin: physiological da psychological. Don haka, na farko an danganta shi ne don samar da al'amuran narcotic. Wato, ƙwayar nicotine mai haɗuwa tana "tsangwama" a cikin tsarin tafiyar da jiki na jiki. A sakamakon wannan, dogara ne ya faru cewa, a yayin da kwayar nicotine ba ta shiga cikin jiki ba, ya ɓad da samar da wasu kwayoyin hormones.
Psychological, a gefensa, ya dogara ne da yanayin smoker. Kuma yana tare da abubuwan da ya haifar da abin da ya faru ya kamata ya fahimta domin ya fahimci dalilin da yasa bashi da sauƙin barin shan taba.
A mafi yawancin lokuta, shan taba shine sha'awar samun gamsuwa ga bukatun zuciyarmu.
Kuna iya gano dalilin matsalolinka na yau da kullun. Mun gode da ita, za ku iya gwada kanku da gaske, halin ku. Bayan wasu nau'i-nau'i, kafin ka bayyana a cikin tsirara duk dalilai da ke motsa ka ka hallaka nicotine lafiyarka da lafiyar ka ƙaunatattunka.
Bayan lokaci, zaku zama mutum mai kwantar da hankula, za ku iya gwada halinku daga ra'ayi na haƙiƙa. A cikinka, kamar iska ta biyu za ta bude, a cikin wani lokaci za ka gane cewa shan taba ba rayuwarka bane.
Abin da kuke buƙatar shine canza rayuwar ku ,
Kafin ku yanke shawara cewa ku daina dogara da taba, to duk yana da wahala mai wuya, "Shaidan bai zama mummunan ba kamar yadda aka fentin shi."
Ka tuna cewa bayan ka daina shan taba sau ɗaya kuma ga duka, za ka iya jin dadin iska a cikin kirjin ka. Jiki zai sāka maka da damar da za ka ji sabon ƙanshi, inuwa, dandana. Rashin daidaituwa tare da matsa lamba za ta shuɗe, numfashi kamar yadda hannu zai cire. Kada ka manta cewa mataki na farko akan hanyar barin shan taba shine don yin shawara mai kyau.