Mahimmanci shine ainihin abin da aka fi so da shi don kasancewa shiru, la'akari da irin wannan halin mace a matsayin abin kunya da iyakancewa. Ma'aikatan yau da kullum na jima'i suna tattauna batun yadda za a jinkirta farawa na mazauni, saboda kuna son kasancewa matasa da kyau a duk lokacin da zai yiwu. Amma yana yiwuwa a juya lokaci kuma a kalla rage jinkirin tafiyar matakai na tsufa?
Yadda za a motsa menopause?
Don yin duk wani matakan da ya dace, bazai buƙatar ka jira lokacin da za a fara yin bace-bace, da yin damuwa a cikin damuwa yau da kullum. Kana buƙatar ka daina tunani akan kanka. Babban ka'idodin yadda zaka jinkirta jinkirin shine:
- Cire ƙarancin addinan cutarwa, kamar: barasa, taba, kwayoyi da kaya. Wannan zai sa ya yiwu a ajiye hannun jari na ovaries.
- Kada ku shiga cikin abinci mai tsananin gaske , saboda nauyin mai ƙyama ba zai iya samar da isasshen jima'i ba.
- Matsalar ko zai yiwu don motsawa da menopause za a iya shafe ta, tun da ya koyi jin daɗi da jin dadin duk abin da ke kewaye da kai. Bada lokaci zuwa kanka, da iyalinka, abubuwan da kake so da sauran abubuwa masu ban sha'awa.
- Daga cikin motsa jiki, ya fi dacewa da fi son yoga , saboda lokaci guda yana aiki da jiki da tunani. Mutuwar tasiri mai mahimmanci don inganta haɓaka jima'i.
Shin zai yiwu a kashe wanda ya fara motsa jiki tare da taimakon magunguna?
Wani lokaci mace yana so ya sami hanya mafi sauki don jinkirta farkon wannan lokacin. Sau da yawa, ana amfani da magunguna daban-daban don cimma burin. A wannan yanayin, zaban su kada su kasance ba tare da wata sanarwa ba. Tambaya tambaya, shin yana yiwuwa a dakatar da wani magani mai mahimmanci, ga masanin ilimin likitan jini. Mafi mahimmanci, cewa za a ba ku kwayoyin hormonal da maganin hana daukar ciki tare da ƙananan sashi. Dole ne mutum yayi hankali: wasu magunguna na iya haifar da cututtukan kiwon lafiya, saboda suna da yawa contraindications.
Shin zai yiwu a tura mazomaci a hanyoyi masu ban sha'awa?
Bankin alaka na mutane ba "dauka" lokaci zuwa koma baya ba, yana bada shawara kawai don cin abinci da kyau. Dole a canza nama zuwa kifaye, amfani da samfurori da ƙananan abun ciki, kamar cin abincin teku kuma kula da ciwon bitamin bitamin da microelements a jiki.
Amma, da rashin alheri, har ma da kyakkyawan salon rayuwa da abinci mai kyau bazai taimakawa wajen hana fararen menopause ba. Amma maganganun gargajiya sun samu nasarar magance nau'o'in alamun wariyar launin fata, kuma suna da tabbacin cewa zasu zo a baya.