Ka tuna da labarin game da "gel-gel", inda kakan ya yanke shawarar tuna da matashi? Kamar, ciwo a cikin tsokoki yana da ƙarfi, ba kome ba, yanzu za mu shafa masa, duk abin da zai wuce. Amma wannan talla ce, amma a rayuwa duk abin da yafi rikitarwa. Don haka, bari mu yi magana a yau game da ciwo mai tsoka bayan horo, aiki a kasar, lokacin ko bayan sanyi, da dai sauransu. Mun koya dalilan da ya faru, da kuma yadda za'a magance shi.
Ƙunƙarar hanzari: haddasawa
Don haka, dalilan da yasa akwai tsoka na tsoka, dukan teku. Bari mu shiga cikin jerin mafi yawan su:
- Raunin daji bayan horo. Wannan batu ba'a san shi ba ne ta hanyar sauraro da kuma adadi na wasanni masu yawa, da kuma masu wasan motsa jiki. Ƙunƙarar mummunan yakan tashi bayan horo mai tsanani saboda lactic acid ya fara samuwa a cikin tsokoki a ƙarƙashin rinjayar motsi. Yana da lalata da kuma haifar da jin dadi. Idan ba ku da jinkiri kuma kada ku daina karatun jiki, waɗannan ciwo zasu ƙare da kansu. Amma a kowace harka, nauyi a kan tsokoki ya kamata ya dace.
- Yanayin yanayi da lokaci daya. Da farko dai, wannan ya shafi mazaunan lokacin rani. Tare da zuwan bazara, suna neman makircinsu na gida, inda suke aiki ba tare da yantar da karfi da tsokoki ba. Bayan haka sai ku biya mummunan tsoka ga abin da zai faru bayan horo mai tsanani.
- Mutuwar tsoka saboda hypothermia. Don samun irin wannan ciwo, ya isa ya zauna a cikin takarda don ɗan gajeren lokaci ko ya fita cikin sanyi ba tare da damu ba don dumi.
- A cikin dukkan laifuffuka na sanyi. Abinda ya faru, lokacin da ya karya baya, kafafunsa da hannayensa a lokacin mura, ARD ko ciwon makogwaro, ya san kowa. Wannan shi ne saboda ciwon jiki na jiki. Da bacewar bayyanuwar cututtuka na rashin lafiya, ciwo zai tafi, kuma ya gaggauta yin sauri, sha shayi mai zafi a kan ganye kuma ya zauna a gado idan ya yiwu.
- Mutuwar tsoka kamar alamar cututtuka na ciki. Bisa ga maganganun gargajiya, jikin mu guda ne, inda kowane sakon fata da tsokoki suka haɗa da wani sashin jikin ciki. Sabili da haka, yana da kyau cewa idan aka yi nasara da daya daga cikin su, daya ko wata kungiya ta muscle zata fara fama da cutar. A masseurs har ma akwai tsarin tantancewar cututtuka na cututtuka daban-daban a wuri na ganowa na yadudduka masu yaduwa. Kuma ba shakka, don kawar da ciwon tsoka a cikin wannan yanayin za'a iya warkar da su kawai ta jiki mai ciki.
Yaya za a taimaka wa ciwon tsoka?
Hakika, idan tsoka yana ciwo, to, muna bukatar mu sami dalilin kuma fara farawa. Amma duk wannan yana da lokaci, kuma wani lokacin babba, amma yadda za'a taimaka maka ciwo mai tsoka da kuma saukaka yanayinka ko yanayin waɗanda kuke ƙauna, har sai an gano dalilin kuma ba a ba da magani ba?
Na farko, ya kamata ka kwantar da tsokawar da ke ciki kamar yadda ya kamata. Zai taimaka wajen cimma wannan yanayin, wanda za'a sanya maƙasudin abin da aka haɗe shi a kusa da shi. Saboda haka, alal misali, idan ciwon baya na ƙafa yana ciwo, tanƙwara shi a gwiwa da kafa ta kwakwalwa, kuma don kwanciyar hankali a ƙarƙashin gwiwa kuma a ƙarƙashin ƙafafu, sai a saka masu rollers.
Abu na biyu, sau da yawa sanyi yakan taimaka wajen magance ciwo. Aiwatar da kayan kankara ko wani nama daga gishiri, bayan kunsa shi da tawul. Yi la'akari da haka kawai don kauce wa ambaliyar ruwa ta kasance da kankara ba zai iya zama tsawon minti 10-15 ba.
Sauran nauyin, yana taimaka wa magance zafi - yana da dumi. Alal misali, gishiri mai zafi, yalwa mai tsanani ko wani sharar wutar lantarki. Amma ka tuna, duk hanyoyin da ke sama suna kawai motar motar motsa jiki. Dole ne likita ya kamata a magance jiyya na muscular.
Maganin Jakadanci na Mutuwar Muscle
Da kyau, hakika, tare da ciwo na jijiyar kowace asali, zaka iya samun nasara ta yin nasara tare da taimakon magungunan maganin gargajiya. Ɗauki babban ganye na kabeji, tuna da shi kadan da sabulu da shi, sa'an nan kuma yayyafa da soda baking. Sa'an nan kuma amfani da wannan damuwa mai mahimmanci na soda zuwa wani wuri mai ciwo kuma a ɗaura da shawl mai launi. Rike damfara game da 2 hours, yi yau da kullum.
Ko kai 1 kwai, 1 tsp. turpentine da 1 tbsp. l. apple cider vinegar. Mix kome da kullun zuwa daidaito na lokacin farin ciki mai tsami, kuma kafin ka kwanta rubutun cikin ciwon ciwo kuma kunsa su da ulu shawl. Duk da haka, idan kun ko ƙaunatattunku suka yi rashin lafiya tare da tsokoki, kada ku manta da ziyarar likita.