Rashin haushi na yaudara ne mai matukar damuwa, yana haifar da jin kunya da rashin tausayi, mummunan tasirin aikin. Tambayar yadda za a rabu da dulluna, yana da mahimmanci a cikin lokaci-lokaci, lokacin da aka rage rigakafi kuma wata rana ta takaice.
Dalili na damuwa
Rashin jin dadi yana iya haifar da:
- hormonal cuta, da farko saboda thyroid gland cututtuka cututtuka;
- rashin ƙarfi na bitamin da microelements;
- vegetative na jijiyoyin bugun gini dystonia ;
- wasu yanayin tunani, misali, rashin ciki;
- keta hakikanin tsarin mulki na yini.
Bugu da ƙari, dalilin damuwa shi ne wani lokacin yanayin yanayi mara kyau, hadari mai haɗari, jinkirin tsawon lokaci a cikin ɗakin da ba a da kyau da kuma zama a cikin yankunan da ba su da talauci.
Abin da za ku yi idan kuna barci
Matakan da za a kawar da rudun da aka dade zai dogara ne akan dalilin da ya haifar da yanayin:
- Lokacin da hasara na hakika ya kamata neman taimako daga likita wanda zai gano abin da canji na ruhaniya ke faruwa a cikin tsarin endocrin, kuma zai sanya gyara gyara na hormonal.
- Idan babu rashin bitamin, dole ne a sake duba abinci, ciki har da karin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kifaye, da kayan kiwo. A lokacin hunturu-kaka, ana bada shawarar yin amfani da ma'adinan bitamin-mineral.
- Don shawo kan ciwon daji na cututtuka na jiki, wanda ya kamata ya yi aiki mai tsanani, yayi amfani da hanyoyin warkaswa na gargajiya ( yoga , amfani da fasaha na motsa jiki na musamman, da sauransu).
Yana da mahimmanci don daidaita aikin yau da kullum, ba da ƙarin lokaci a kan barci, sau da yawa a cikin iska mai iska. Idan akwai wani lokaci mai tsawo a cikin ɗakin ya zama wajibi ne don samar da iska mai yawa. Zai zama mai kyau don gudanar da wani ɓangare na rana a cikin ɗakuna masu haske, yayin da hasken lantarki na iya zama artificial kuma na halitta.