Ayyuka don sabuntawa cikin mahaifa bayan haihuwa

Bayyanawa cikin mahaifa shine tsari ne da ke bukata. Yawancin lokaci, domin gadon ya sake samun tsohuwar girmansa kuma ya tsarkake kansa na lochia, yana ɗaukar kimanin mako 6-8. Mafi ƙanƙancin ƙwayar cuta ya kasance a farkon mako bayan haihuwa. Amma, saboda wasu yanayi, a wasu mata lokacin jinkiri ya jinkirta. Sa'an nan kuma sabuwar-mammy na bukatar likita. Sau da yawa, a hade tare da maganin miyagun ƙwayoyi, likitoci sun ba da shawarar cewa marasa lafiya suyi aiki na musamman don ƙinƙiri na mahaifa bayan haihuwa. A hanya, wadannan hanyoyi don dalilai na karewa za a iya yi mata a zahiri a rana mai zuwa bayan bayarwa ko kuma bayan da aka warkar da su.

Ayyuka don sabuntawa cikin mahaifa bayan bayarwa na halitta

Yayin da yake a asibiti, mace zata fara fara wasan motsa jiki, wanda zai taimaka wajen rage yawan mahaifa. Tabbas, idan dai an haifi haihuwar ba tare da rikitarwa ba, kuma mace a cikin haihuwa ba dole ba ne ta gabatar da sutura.

1. Darasi na farko shi ne mafi sauki: muna kwance a kasa a baya, kokarin shakatawa yadda ya kamata, sa'an nan kuma mu ƙetare kafafunmu tare, sannu a hankali a kwance da cire su. Maimaita sau 10.
2. Ba kyawawan motsa ƙwayar hankalin uterine ƙananan ƙafafun ƙafafun: muna dannawa da shakatawa yatsun kafa; mike kafafunmu kuma mu kai kan kanmu da yatsunmu. Muna yin sau da yawa sosai a lokacin da muke da shi.
3. Za a iya ba da amfani mai mahimmanci ta hanyar motsa jiki na motsa jiki: muna kwance a kan bayayyakanmu, tanƙwasa ƙafafunmu, numfasawa a kwantar da hankula, a hankali da kuma zurfin zuciya, ƙetare murfin ciki, bari a fitar da ita.
4. Hada hannu a cikin hadaddun da Kegel: na farko zamu tsokot da tsokoki na farji, sa'an nan kuma anus.
5. Yana da amfani a mataki na dawowa bayan haihuwa da ginin wasan motsa jiki: zauna a ciki kuma kuyi raguwa a cikin wasu wurare daban-daban ko kawai kunna.

Ayyuka don sabuntawa cikin mahaifa bayan wadannan sunadaran sunyi kama, amma ana iya yin su ne kawai bayan izinin likita, wanda ke sarrafa tsarin warkaswa da yanayin yanayin mace. A matsayinka na mai mulki, a cikin mako daya likitoci sun yarda iyaye su ba da kansu gajiyar jiki.