Ayyuka na baya tare da scoliosis - wannan yana daya daga cikin hanyoyin maganin, don haka kana bukatar ka zama mai hankali. Ba ka rubuta kanka maganin rigakafi ba kuma kada ka shirya yin amfani da appendicitis a kan wani littafi! Ku yi imani da ni, kuyi amfani da jigilar baya - ba wani abu mai tsanani ba.
Duk da haka, idan kuna da scoliosis kawai farawa, kuma kuna sa digiri na farko, zaka iya yin kusan dukkanin kayan aiki na baya da kashin baya. Idan kana da digiri na biyu, dole ne ka nemi likita don bincika shawarwarin. Idan kana da digiri na uku, duk wani aikin da ba shi da amfani ba zai iya haifar da matsala mai yawa. A wannan yanayin, wajibi ne a halarci kundin karatu a cikin aikin likita, kuma kada kuyi aiki don dawowa daga littattafai.
Saboda haka, ayyukan da aka halatta don ƙarfafa baya na yaro ko kuma mai girma tare da scoliosis 1 digiri:
- Kusa da baya kan bango, kunna gwiwoyi a kusurwar digiri 90. Jira kusa da wannan na minti daya;
- don rage nauyin a kan ƙananan baya, yi irin wannan gwagwarmaya don daidaita da baya: kwance a baya tare da kafafu na tsaye, cire daya daga cikinsu zuwa kanka kuma cire shi. Sa'an nan kuma shakatawa, komawa zuwa wurin farawa kuma maimaitawa don sauran kafa;
- tsaye daidai, ƙafa ƙafa ƙafa baya, hannaye a kan kugu, dan kadan sauƙaƙe kafa daya a cikin gwiwa, wani daidaita, dan kadan kawo gaba da kuma sa a kan diddige. Jingina da cire kanka sama don kafaɗɗen ƙafar kafa na kafa;
- Hanya don wuyansa da baya. Kwanta a baya, hannayenka tare da jiki, lanƙwasa gwiwoyi kuma cire su zuwa kirji. Daga wannan matsayi, tada kansa da kuma shimfiɗa shi zuwa gwiwoyi, kuma gwiwoyi - a cikin shugabancin kai;
- don shimfiɗa igiya na lumbar. Zauna a kasa, kuna kan ƙafarka a cikin yatsinka kuma ke jagorancin haddigeka zuwa kwakwalwarka. Jingina gaba, sa hannunka a kan diddige ƙafafunku. Tsaya wannan matsayi na kimanin minti daya;
- don shimfiɗa baya. Tsaya a kowane hudu, hannunsa da ƙafafunsa na kusurwa da baya, ƙananan haƙiƙai suna kwance a gefuna. Yi zagaye na baya, cire shi sama kamar yadda ya yiwu;
- Tsaya, ɗaga hannuwanku kuma ku sunkuya a gefen sama ta hanyar digiri 90. Yi kokarin gwada su a baya kamar yadda za a iya daga wannan matsayi.
Kyakkyawan motsa jiki na buƙata na buƙatar daidaitawa, kuma wannan hadaddun ya fi dacewa da maimaitawa da safe da maraice. Abin farin ciki, yana da sauƙi da sauri, wanda ke nufin cewa baza ku sauya tsarin ku na yau da yawa ba. Amma baya zai kasance lafiya da lafiya fiye da kowane aiki.