A lokacin shan nono, mace tana bukatar cin abinci mai yawa don ba kawai samar da jaririn tare da dukkan kayan da ake bukata ba, amma kuma ya samu kanta. A ƙasashe da dama ana ba da shawara ga iyaye mata su sami sutura. A kasarmu, miya kuma ba tare da shawarar likitoci daya daga cikin manyan kayan da aka fi so ba. Ana buƙatar miya don uwa mai kulawa ba kawai saboda yawan abincin su ba, har ma saboda sun samar da jiki tare da karin ruwa. A cikin wannan labarin, zamu gano abin da soups zai iya lactating, da kuma raba girke-girke na soups a lokacin nono.
Wane nau'i ne na iya yin mahaifiyar mahaifa?
A yau, likitoci sun ba da shawarar cewa iyaye masu kula da abincin da suka shafi abinci na musamman, kawar da abinci daga duk abincin mai hatsari, misali, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Wadannan ƙuntatawa ba su damu da shanu ba a lokacin nono. Duk da haka, a wata na fari bayan haihuwa, ya fi kyawun kada ku ci sutura mai ja (borsch), da kuma wadanda ke yin jita-jita da ke haifar da wani abin da ba a so a jikin mahaifiyarsa. Alal misali, a lokacin da miyacin ƙurar nono ba shine mafi kyau ba, idan mace ta haifar da flatulence ko ƙwannafi.
Kada ku ci abinci da miya a lokacin da ake shayarwa, musamman daga namomin kaza an tattara kansu. An yi amfani da namomin kaza abinci mai nauyi: suna dauke da fiber, furotin, da sitaci dabba. Bugu da kari, namomin kaza daji zasu iya tara toxins. Idan ba za'a iya jurewa ba, za ka iya bi da kanka ga miya tare da namomin kaza ko namomin kaza, amma an ba da shawarar su a cikin ƙananan yawa kuma da safe.
Cereal ko kayan lambu don miya mata iya zama ainihin wand-zashchalochkoy. Bugu da ƙari, kada ka ƙwace kayan kayan yaji, ƙara mai zuwa ga miya don mahaifiyar da take kulawa da ita, kuma ka dauki naman ga broth sabo, daga dabba.
Miya girke-girke na iyaye mata
Sugar Lenten ga mahaifiyar mai yaduwa: zaka buƙaci tumatir (2 inji.), Barkono Bulgarian (1 pc.), Albasa (1 pc.), Faski, 2,5-3 st. l. shinkafa da lita 1.5 na ruwa ko broth. Kayan lambu a yanka a cikin cubes (tumatir ƙona da kwasfa). A cikin saucepan, yayyafa albasa a kayan lambu mai, ƙara tumatir, faski da simmer na mintina 2.
Rassolnik tare da kifi: shirya kifi broth (300g na kifi da 2 lita na ruwa). 2 an yanka cucumbers a cikin tube kuma a fitar da su a cikin karamin adadin broth. Saka sha'ir mai wanke da kumbura (4 tablespoons), dankali (4-5), a yanka a cikin cubes, a yanka a cikin tube da albasa salted, karas, tushen faski (duk a cikin guda 1) kuma dafa na mintina 15 a cikin tafasa. Add cucumbers, leaf leaf, gishiri da kuma dafa don wani 5 da minti.