Labarin cewa za ku zama uwar ba da daɗewa ba, ba za ku iya mamaki kawai ba, har ma ya kai ga rikicewa. Abu mai wuya, hawaye yana faruwa a cikin jadawalin da muka shirya a gaba, mafi yawan lokuta wannan ya faru ba zato ba tsammani, kuma a mafi yawan lokaci. Wannan ya faru da cewa yanzu kuna tsaye a ƙofar sabon rayuwa. Rahoton farin ciki game da karuwa a cikin iyalin nan da nan ya warwatse tsakanin mutanen da ke kusa da ku, kuma yanzu kuna tunani sosai akan yadda za ku rayu. Bugu da ƙari, rayuwa a kan zama dole sosai, saboda yanzu ga mace kalma "I", yana tafiya a cikin kalmar "mu".
Aiki a lokacin daukar ciki
Ƙarfafawa a cikin iyali shine aikin da ke da alhaki wanda yake buƙatar biyan kuɗi da jari-hujja. Don yin magana game da ciki yana da muhimmanci a yanzu, ba lallai ba ne don boye matsayinka mai ban sha'awa, tun da daɗewa wasu zasu lura da shi. Bugu da ƙari, mata masu ciki za su iya kasancewa ta musamman. Idan, saboda wani dalili, da tunanin cewa ka zama ƙasa da ƙwarewa saboda kayi amfani da dukiyarka, kuma an kori ka, to, ka tuna, babu wanda ya cancanci a sallame mace mai ciki, sai dai idan an saka shi ta hanyar kasuwanci ko kuma katsewa daga ayyukansa. Don tallafawa halinka, kana buƙatar kawo takardar shaidar daukar ciki don aiki, wanda za'a iya samu a kowane shawarwari na mata.
Ayyukan kwanakin, aikin lokaci-lokaci da ciki
Ayyukan aiki a lokacin haihuwa suna bayar da wasu canje-canje, alal misali, mai aiki dole ne ya canja mace mai ciki zuwa sauƙin aiki, idan ya cancanta, kyauta daga tafiye-tafiye na kasuwanci, tafiyar dare, aiki a karshen mako da lokuta, da sauransu. Ko da mace mai ciki ta kasance lafiya sosai, a yayin da aikin da ya gabata ya zama mummunar matsayi, dole ne mai aiki ya canja ta zuwa aiki na wucin gadi tare da aiki kaɗan don lafiyar jiki. Har ila yau, kuna buƙatar karɓar kuɗi a aiki a kan ciki. Babu wani hali kuma kada ku ji kunya game da halinku, amma akasin haka, yi amfani da duk haƙƙoƙin ku da kuma amfaninku. Wannan lamarin naka ne na haƙƙin haƙƙin shari'a don ba da haihuwar jariri lafiya. Bayan haka, ba wani sirri ba ne ga kowa wanda yaro, yayin da yake a cikin tayi, ya riga ya iya samun irin wannan ji da jin dadi kamar mahaifiyarsa. Duk wani danniya ko ƙwaƙwalwa na jiki zai iya rinjayar jihar lafiya
Amma, da rashin alheri, babu mace mai aiki da za ta iya kawar da damuwa a aiki. Wani lokaci, sanin game da "halin da ake ciki", maigidan ko ma'aikacin aikin zai yi magana mai ban sha'awa ko kuma tada sautin a cikin zance, wanda zai iya haifar da mummunan rauni. Ba za ku iya amsa masu laifin ba tare da halayyar kullun, kuyi ƙoƙari ku tsare kanku kuma kuyi kwantar da hankulanku, saboda ba ku da jijiyar jinji, kuma ku damu da jariri, domin ba shi da laifi, me ya sa ya kamata ya ji tsoro tare da mahaifiyarsa.
Kuna iya mantawa game da hanyoyi na yau da kullum na rage damuwa. Idan a baya za ku iya samun ƙoƙon kofi ko taba bayan wani zance maras kyau, yanzu za ku iya yin wasu motsa jiki ko kuma idan za ku iya shirya tafiya a cikin iska. Idan wannan ba zai yiwu ba, za ku iya shan kopin shayi mai dadi tare da mint, ko ku ci wani cakulan, in ji masana kimiyya, yana kwantar da jijiyoyi.
Tashin ciki da sabon aikin
Idan aikin uwar gaba ba ta, ba kome ba. Samun aiki ga mace mai ciki mai yiwuwa ne. Tabbas, masu daukan ma'aikata basu gaggauta yin amfani da mata masu juna biyu ba, domin tare da masu ciki masu yawa suna damuwa da yawa, kawai sun yi rajista, kuma suna buƙatar neman maye gurbin su, su biya nauyin haihuwa, da dai sauransu. Amma, ba shakka, akwai hanya. A farkon matakai na ciki ba a maimaita shi ba, sabili da haka wajibi ne don neman aiki a cikin gajeren lokaci. Ba cewa kana buƙatar yaudare mai aiki ba kuma ka yi shiru game da ciki, kawai a gare ka a wannan lokacin yana da muhimmanci a sami aikin don iya samar da kanka da jarirai. Sabili da haka, dole ne kuyi aiki yadda ya dace, idan kun daraja rayuwarku na rayuwarku, ba don jin dadin "kawun wani ba." Kada ku yi kokarin buɗe karya lokacin haya, kawai ku amsa wasu tambayoyi game da ciki a cikin hanya marar kyau ko maras tabbas, ba tare da fitar da matsayi ba. Hakika, ba ku da jariri har yanzu.
Saboda haka, kun sami aikin. Ta yaya za a kasance tare da abokan aiki da kuma masu kula da suka kasance har zuwa yau har ka yaudare ka a wurin saka aikin. Yana da shawara don nunawa daga farkon kwanakin aikin aiki cewa kai alhakin alhakin, mai mahimmanci ne kuma marar kuskure. Masu daukan ma'aikata suna godiya da waɗannan ma'aikata, sabili da haka za su dauki matakan da za su dace a kan iyayenku masu zuwa. Har ila yau, kokarin samun dangantaka da abokantaka da abokan hulɗa a aikin, a cikin wannan hali, sababbin abokai za su iya yin aiki a gare ku a gaban masu girma.
Tashin ciki da kuma aiki a kwamfutar
Sedentary aiki a cikin ciki ba contraindicated. Idan mafi yawan lokutan aiki kana zaune a kwamfuta ko kawai a tebur, zai iya haifar da matsin jini a cikin ƙananan ƙananan ƙwayar. Ka yi ƙoƙari ka raba aikin yin aiki domin a lokacin aiki za ka iya iya samar da wani lokaci don sauƙin caji ko karamin tafiya. Ƙarfafa sau da yawa a yayin aikin aiki duka, karin tafiya a cikin lokacin kwanakin ku.
Aiki akan izinin haihuwa
Wasu mata suna la'akari da zabin aiki a gida a yayin da suke ciki, domin sun fahimci cewa haihuwar yaro ba zai ƙyale su, kamar yadda suka rigaya, su shiga cikin ƙwarewa ba. Kyakkyawan hanyar fita daga wannan yanayin zai zama aiki a gida, wanda za ku iya yin tuntuɓe kafin haihuwar jaririn, a farkon matakai na ciki. Da zarar fara aiki nan da nan bayan ciki, zaka iya ceton kanka daga mummunar bakin ciki. Amma, kamar kowane aiki, aiki a gida na da halaye na kansa, don haka dole ka yi la'akari da komai kafin yin zabi na karshe.
Ya ku iyaye mata da masu tsufa, ku bar maganganun ku game da "Tunawa da kuma aiki" a cikin dandalinmu, yana da muhimmanci a gare mu mu san ra'ayin ku game da wannan labarin!