Rashin ciwon ƙwayar kafar yana daya daga cikin raunin da ya fi na kowa ba kawai a cikin 'yan wasa ba, amma har ma tsakanin masu sana'a. Yin wasanni na sana'a ko dai don kanka, a cikin kulob ko a gida, a matakin matakin ko a matakin ci gaba yana da mahimmanci ba don sanin bayyanar cututtuka na wannan abu mai ban sha'awa ba, amma har ma ya iya yakin ta daidai domin ya warke tsokotan da sauri kuma ya hana rikitarwa.
Mene ne bayyanar cututtuka na shimfiɗa ƙwayar kafa?
Idan kun - kunna tsofaffin kafa (hip, tsohuwar tsohuwar - a cikin wannan yanayin ba kome ba), yana da wuya cewa za ku rikita wannan yanayin da wani abu sabili da nauyin bayyanar da ba shi da kyau, tun da alamar alama ta shimfiɗa ƙafar ya zama mummunan ciwo na gida zai iya samun halayen ɗan gajeren lokaci, kuma bai tafi tare da lokaci ba.
Fiye da irin wannan mummunan hali ya haifar da wasa da wasanni ba tare da dumi ba, ba a tsokar da tsokoki ba, ko a cikin jiki mai tsanani - wuce kima ga halin yanzu na horo na wasanni.
Menene zan yi lokacin da na shimfiɗa ƙafafuna?
Rigar da ƙwayar kafar yana bukatar buƙatun gaggawa. Nan da nan ka yi aiki, ƙananan ƙananan sakamakon zai kasance. Ka tuna da jerin jigon farko da taimakon taimako tare da shimfiɗa kafafu:
- Idan ciwo mai tsanani ya faru, nan da nan ya dakatar da yin amfani da shi. An haramta kaya a kan tsoka tsohuwar jiki a cikin sa'o'i 48 na gaba.
- Aiwatar da sanyi mai sanyi ga kafafunku - idan kuna amfani da kankara, shirya shi a cikin jakar filastik kuma kunsa a cikin tawul. In ba haka ba, kuna hadarin ba kawai ƙaddamar da tsokoki ba, amma har da samun hypothermia, wanda shine mafi muni. Yi amfani da sanyi mai sanyi a kowace rana hudu don minti 15-30.
- A matsayi na shimfiɗawa, kada ka sanya matsa lamba mai yawa a kan takalma mai laushi, ka yi kokarin kada ka katse tsoka don tsawon sa'o'i 48 (kwana biyu).
- A rana ta uku za ka iya yin aikin yin amfani da zafi - wanka mai wankewa ko wanka. Kada kuyi haka kafin.
- Lokacin da yatsan tsokoki na kafafu yana da mahimmanci kada a kasawa, amma don tafiya kai tsaye don rarraba nauyin. Duk da haka, idan kana da zarafi ka "kwanta" kamar kwanaki bayan rauni - tabbatar da amfani da shi!
Kada ka manta cewa yada ƙuƙwalwar ƙuƙwalwa zai iya rikicewa tare da yadawa har ma da katsewa daga ligaments na gwiwa. Idan ya kasance mai tsanani, zafi mai tsanani, ana bada shawara don ganin likita a cibiyar da ta fi kusa. Duk da haka, wannan ba shine dalilin da yasa za a je wurin ba.
Rarraba bayyanar cututtuka
Zaka iya samun ta hanyar kulawa gida kawai idan kuna da ƙuƙwalwar ƙwanƙun idon (tsofaffi ko tsutsawa) na ƙananan ƙarfi ba tare da ciwon ciwo mai tsanani ba. Idan kana da matsanancin matsananciyar zafi, kana buƙatar tuntuɓi gwani. Rarraba bayyanar cututtuka da ke nuna cewa kuna buƙatar samun gani shine:
- Jin zafi wanda ba zai iya jurewa ba, juyawa cikin karfi;
- m curvature na tsoka;
- lalacewar yankin da aka lalace tare da matsanancin matsin ko ƙoƙari na matakai akan kafa;
- rashin yiwuwar motsa tsofaffin ƙwayar cuta;
- bayyanar mummunan cutus da ciwon sukari;
- ƙin ƙarfin hali, zafi marar jurewa lokacin ƙoƙarin taɓa lalacewar yankin;
- asarar fata na farfadowa a cikin yanayin damuwa;
- redness a cikin wuri na lalacewa.
A cikin waɗannan lokuta, an haramta izinin shan magani kai tsaye: kana buƙatar zuwa gidan likitancin likita inda likita za a bincika ku kuma gaya muku yadda za kuyi zane a kafafinku kuma kuna da mummunan rauni.