Halin rayuwar zamani yana cike da rikice-rikice da matsalolin danniya, wanda babu shakka yana ba da gudummawa ga aikin tunani da kuma tsabtace tunani a kowace hanya. Ba mutane da yawa waɗanda suke a cikin mahimmancin motsi na rayuwar zamani ba suyi tunanin yadda za su inganta yadda suke dacewa da kuma yadda za su taimaki jikin su sami karfi a cikin gajeren lokaci ba.
Ƙara ƙarfin aiki yana nuna alama ce mai kyau na rayuwa mai dorewa da rayuwa mai kyau, da kuma gajiya, a sakamakon haka, sakamakon sakamako ne mai ban mamaki da kuma sauti.
Kafin muyi la'akari da abubuwan da suka shafi sabunta aikinka, zamu lissafa dalilan da ke nuna haɓaka a cikin jiki duka da kuma ingantaccen kwakwalwa.
- Rashin jiki zai iya zamawa idan ana yin aiki na dogon lokaci, wanda ke buƙatar yin aiki na jiki mai zurfi.
- Balaise jiki ko rashin lafiya. Dalilin rage aikin ya bayyana lokacin da ke cikin jikinka duk wani aikin aikin likita ya ɓata.
- Ayyukan Monotone kuma yana haifar da gajiya, da farko, ba saboda yana da wuyar gaske a gare ku ba, amma kawai saboda kullun zuciyar ku.
Hanyar inganta aikin
- Bari kwakwalwarka ta sha. Yin cajin hankali yana ƙirƙirar wani iko na hankali. Yi darussan musamman da ke inganta ci gaban ƙwaƙwalwar ajiya. Koyi harsuna na waje, magance matsalolin matsa, maganin zangon kalmomi, wasa da wasannin da ke samar da tunani.
- Abincin abinci mai kyau. Ku ci abincin da ya ƙunshi sitaci na halitta da sukari (dankali, legumes, burodi, kwayoyi da shinkafa).
- Duba abin da kuke sha. Ɗana kwalban ruwa a kan tebur na ruwa kuma ku sha kowace awa gilashi, koda kuwa ba ku so ku sha. Wannan zai kare duka daga ƙishirwa da kuma rashin jin dadin jiki.
- Kada ka yi overeat. Masana kimiyya sun ce da tabbacin cewa yunwa yana da kyau ga lafiyar. Kuna iya jin yadda aikinka ya ɓace lokacin da kake yin abincin rana.
Saboda haka ku kula da ƙarar rabo. - Littattafai masu amfani. Kara karantawa ba kawai yana ƙaruwa da hankali ba, amma har ma yana motsa tunanin. Saboda haka, kwakwalwa yana aiki.
- Kada ka manta game da hutawa. Ayyukan ba tare da hutawa ba ko da yaushe suna da haɗari. Yi kananan hutu a cikin aikinku. Jiki jiki ya huta.
Kula da jiki tare da girmamawa, yana buƙatar wasu lokuta a hutawa, da kuma ta hanyar tunani da ta jiki. Amma kada ka manta cewa duk abin da ke cikin tsakiyar duniya.