Salatin daga kogin Kale ya kamata a bi da kowanne teburin, da la'akari da irin amfanin da ake amfani dashi don shiri, ruwan karancin calorie. Wannan samfurin ya ƙunshi dukan jerin abubuwan da ke da muhimmanci ga jiki na karafa, iodine, phosphorus, kowane nau'i na bitamin da abubuwa masu alama.
Yadda za a shirya salatin daga kogin Kale?
Kowane shirye-shiryen salatin tare da ƙarin ruwan teku kale yana da babban darajar sinadirai. Tare da kusantar da shi dacewa zai yiwu ya adana kyawawan kaddarorin samfurin, kuma ya nuna cewa yana da cikakkun darajarta.
- Sau da yawa ana amfani da su don ƙara salads zuwa kwari mai kogin teku, wanda aka wanke a karkashin ruwan sanyi mai gudu sannan ya ba da ruwa mai kyau.
- Aiwatar da abincin da za ku iya dafa abinci da ruwa mai tsabta, ku ajiye su a cikin ruwa na mintina 15, sa'an nan kuma ku wanke sosai, ku yalwata yashi.
- Idan akwai algae mai daskarewa a cikin briquette, to, don yin shiri wani ɓangare na samfurin, ba tare da yaduwa ba, an zuba shi da ruwan zãfi, mai tsanani ga tafasa tare da ƙara gishiri da kayan yaji idan an so, sannan ya bar a murfin don kwantar.
- Sea kale ana daidaita shi da kayan lambu, qwai, kifi, wake da nama.
- A matsayin gyare-gyare, yi amfani da mayonnaise, kirim mai tsami ko wasu asalinsu na asali dangane da waken soya ko man zaitun tare da ƙarin ruwan 'ya'yan lemun tsami ko balsamic vinegar.
Salatin daga kwari mai ruwan teku Kale
Gishiri mai dadi mafi kyau kuma mai dadi mafi girma tare da ruwan teku da aka shirya bisa ga girke-girke na gaba ya bambanta abincin yau da kullum, ya sa ya fi dacewa da daidaitawa. Maimakon tafarnuwa soyayyen sauya, zaka iya amfani da classic, ƙara a lokaci guda tafasa tafarnuwa.
Sinadaran:
- teku kale - 200 g;
- Zakaran - 350 g;
- albasa - 1 yanki;
- Cuku wuya - 150 g;
- Soya tafarnuwa miya - 2 tbsp. spoons;
- mayonnaise, kayan lambu mai, ganye.
Shiri
- Yanke da yanke namomin kaza a man fetur.
- Add da albasa cubes, toya har sai da taushi.
- Bayan sanyaya, frying an haxa shi da kabeji da cuku.
- Season tare da salatin na pickled teku Kale da soya miya da mayonnaise, Mix.
Salatin daga ruwan teku mai ruwan teku
Mafi sauki salad na teku kale, amma ba ƙasa da dadi, za ka iya shirya wannan girke-girke. A wannan yanayin, ana amfani da algae da aka yi amfani da shi don yin abincin abun da ke ciki, idan ana so, ana iya maye gurbin su tare da gwangwani, gyaran adadin abincin dandano.
Sinadaran:
- dried kabeji - 100 g;
- karas - 200 g;
- tafarnuwa - 1-2 hakora;
- gishiri da vinegar - 0.5 tbsp kowace. spoons;
- sugar da kayan lambu mai - 1 tbsp. cokali;
- ƙasa barkono baƙar fata - 0,5 tsp.
Shiri
- Cikakken ruwan magani a cikin ruwa na mintina 15, sa'an nan kuma a wanke a hankali kuma a yarda ya magudana.
- Grate da karas, ƙara zuwa kabeji da aka shirya.
- Dama a cikin yankakken tafarnuwa da sauran sauran sinadaran daga lissafi.
- Ka bar salad na bakin teku kale Kale da yawa don yin aiki da aiki.
"Salatin Gishiri" tare da teku kale
Salatin daga kogin kale, wanda za a gabatar da girke-girke, za a iya shirya ba kawai don yin hidimar yau da kullum ba. A cikin jerin abinci, abincin abincin ba zai dauki wuri na karshe ba, kuma masu sanannun kifi za su yi murna sosai. Yi ado da jita-jita na iya zama alamu na kaguwa da sandunansu da sabo ne ganye.
Sinadaran:
- teku kale - 200 g;
- albasa - 1 yanki;
- apple vinegar - 1 tbsp. cokali;
- kaguwa da sandunansu - 150 g;
- salmon salmon fillet - 150 g;
- qwai - 3 guda;
- mayonnaise, gishiri.
Shiri
- Yanke albasa, zuba ruwan zãfi na minti daya, sa'annan ku kwantar da ruwa, ƙara apple cider vinegar kuma ku bar minti 15.
- Ana sanya rabin albasa da aka zaba a yankakken a kan sieve.
- Kashe kifi, kaguwa da sandunansu, nada squirrels daban da yolks.
- Sanya a cikin tasa, daɗin ci da kowane irin mayonnaise, sea Kale, albasa, kaguwa da sandunansu, squirrels, bi da kifi da yolks.
- Kwanakin sa'o'i suna yin ado da salad na teku kale don dandana da kuma hidima a teburin.
Salatin tare da teku kale da kwai - girke-girke
A lokaci guda, mai gina jiki da haske na teku Kale zai iya shirya shi ta hanyar girke-girke mai zuwa, tare da amfani da ruwa mai amfani da kwai mai yalwa da albasa. Maimakon mayonnaise, zaka iya amfani da kirim mai tsami ko na yoghurt na halitta, wanda zaka iya ƙara wani mai kaifi ko ƙananan mustard.
Sinadaran:
- teku kale - 200 g;
- albasa - 1 yanki;
- qwai - 4 guda;
- mayonnaise, gishiri.
Shiri
- Tafasa qwai, mai tsabta, a yanka a cikin cubes, slices ko grate da sashi a kan grater.
- Albasa suna shredded tare da semirings kuma, idan an so, soaked minti daya a ruwan zãfi don kawar da wuce kima acuity.
- Mix da kayan shafa, salatin salad daga teku Kale da kwai tare da mayonnaise. Jira da kuma bauta, ƙawata tare da ganye idan so.
Salatin tare da teku kale da kaguwa sandunansu
Abin dandano don dandana salatin daga kogin kale tare da masara da fandare. Ƙaunataccen haɗuwa da dandalin gwaiza, albarkatun yankakken faski za su sake farfaɗo, su sa shi ya fi dandano, albasa za ta kara da abin da ya ɓace da kuma rashin daidaituwa. Zai fi dacewa amfani da mayonnaise na gida ko maye gurbin shi tare da cakuda kirim mai tsami da mustard.
Sinadaran:
- teku kale - 200 g;
- albasa - 1 yanki;
- kaguwa da sandunansu - 100 g;
- qwai - 2 guda;
- faski - 1 bunch;
- mayonnaise, gishiri.
Shiri
- Tafasa, tsabta kuma a yanka a cikin cubes ko na bakin ciki nau'in qwai.
- Shred taguwa sandunansu da albasa, sara da ganye na faski.
- Hada abubuwa masu sinadirai a cikin wani salatin, kakar tare da mayonnaise, ƙara gishiri, Mix.
- Ku bauta wa salatin tare da teku Kale, yin ado da tasa tare da fashi fashi.
Salatin "Far East" daga teku Kale
Salatin da aka yi daga kogin kale tare da ƙarin nau'in naman alade ba zai bar sha'anin sha'anin ba. Yayinda ake hada kai da kayan aiki na musamman a wannan yanayin, ana amfani da zaituni na zaituni da albasa da aka kwatanta. Kayan abincin kyawawa zai iya zama sauƙaƙe ta hanyar haɗuwa da sinadirai a cikin kwano da kwanciya a cikin tasa.
Sinadaran:
- teku kale - 150 g;
- albasa marinated - 100 g;
- ɗan fatar jiki - 200 g;
- qwai - 3 guda;
- Zaitun ba tare da rami - 10 inji ba.
- mayonnaise, ganye, gishiri.
Shiri
- Cikakken nama wanda aka haxa tare da ƙwaiye ƙwai da mayonnaise, a cikin tsakiyar gilashin.
- Tare da gefuna ne gauraye mai yalwaci da ruwa da albasarta.
- Yi ado da salatin mai dadi tare da yankakken ruwan teku tare da albarkatun zaituni, ganye da kuma hidima.
Salatin da teku kale tare da squid
Shirya salatin salatin ruwan teku tare da squids, wanda zai sa tasa ya fi gina jiki kuma ya canza siffofin dandano don mafi kyau. Akwai juyi na tasa tare da adadin burodin qwai kuma ba tare da su ba - duk wanda ya cancanci girmamawa mafi girma kuma masu cin abinci zasu karbi shi da sha'awar sha'awa.
Sinadaran:
- teku kale - 150 g;
- albasa - 1 yanki;
- squid - 0.5 kg;
- qwai (dama) - 3-4 inji mai kwakwalwa.
- mayonnaise, kayan lambu mai, gishiri.
Shiri
- Ana zuba squids na mintuna 5 tare da ruwan zãfi, bayan haka an tsabtace su daga fim, an cire tashar.
- Yanke sassid carcasses tare da zobba kuma toya minti daya a cikin man, stirring akai-akai.
- Bayan sanyaya, haɗa abincin teku tare da teku Kale, albasa rabin rabi, ƙara gwangwani da ƙwaiye masu buƙata idan an so.
- Dama a mayonnaise, kakar da abun ciye-ciye dandana
Salatin Korean Korean a cikin harshen Koriya
Sea kale in Korean za a iya shirya tare da laconic abun da ke ciki na halayyar kayan shafa kayan lambu da kuma dandano addittu ko a cikin wani mafi tsabta version tare da Bugu da kari na nama naman sa. Abincin yana da yankakken yankakke ko ya juya ta hanyar mai sika, bayan haka an goge shi a cikin kwanon ruji mai zafi da man fetur da aka kara da shi.
Sinadaran:
- dried kabeji - 100 g;
- naman sa - 100 g;
- man fetur - 100 ml;
- albasa - 1 yanki;
- tafarnuwa - 4 hakora;
- coriander - 1 guntu;
- Soya Sauce - 4 tbsp. spoons;
- Acetic acid 70% da gishiri - 1.5 teaspoons kowane;
- ƙasa ja, black barkono da coriander - 0.5 teaspoons kowane;
- sugar - 2 tsp.
Shiri
- Wani ɓangaren ɓangaren litattafan nama na naman sa an daskare shi kuma a yanka shi cikin tube ko cubes a matsayin ƙananan yadda zai yiwu da kuma bakin ciki.
- Ciyar da nama da albasa, m.
- Dried ruwan teku mai ruwan teku a cikin ruwa, wanke.
- Gasa abubuwa masu sinadaran a cikin kwano, ƙara tafarnuwa mai laushi, coriander da sauran sinadaran daga lissafi.
- Sanya salatin Koriya daga bakin teku kale ba dan kadan kuma ku yi aiki a teburin.
Salatin da teku kale da wake
A haɗaka haɗuwa da algae mai mahimmanci tare da gwangwani a cikin ruwan 'ya'yan itace ko kuma har sai an dafa shi har sai launin wake mai launin wake da kuma cucumbers. Za ku iya shirya salatin daga kogin kale ba tare da mayonnaise ba, ya maye gurbin samfurin da kirim mai tsami. Daidai ne ya dace da ƙara zuwa ga abincin abincin da aka yi da cucumbers, idan salted bai samuwa ba.
Sinadaran:
- teku kale - 1 tukunya;
- red koda - 1 iya;
- qwai - 3 guda;
- Kwaro kokwamba - 1 yanki;
- tafarnuwa - 1-2 hakora;
- mayonnaise.
Shiri
- Tafasa wuya, tsabta da kuma yanke qwai.
- Add crushed salted kokwamba, wanke teku kale da wake ba tare da brine.
- Cikakken shinkafa ko tafarnuwa tafarnuwa kuma, tare da mayonnaise, tsoma baki tare da kayan aikin salatin.
Salatin da teku kale da beets
Shirye-shiryen da waɗannan shawarwarin da aka bayar na gishiri da ruwa kale shine kyakkyawan misali na gashi mai cin ganyayyaki. Don yin biki, za ku iya shirya abun ciye-ciye a cikin yadudduka, kuma don abinci na yau da kullum sai ku haɗa nauyin sinadarai a cikin tasa. A cikin layiyar version, an cire kirim mai tsami daga girke-girke, kuma an maye gurbin mayonnaise mai maye gurbin.
Sinadaran:
- teku kale - 1 tukunya;
- gwoza - 3 inji.
- dankali da karas - 2 inji mai kwakwalwa.
- tsirrai cucumbers - 2 inji mai kwakwalwa.
- kirim mai tsami da mayonnaise - 100 g;
- Dill, gishiri.
Shiri
- Tafasa, tsabta, a yanka a cikin tube dankali, karas da beets.
- A daidai wannan hanya shred cucumbers, finely sara da sabon ganye na Dill.
- Hada abubuwa masu sinadirai a cikin wani salatin, ƙara teku a wanke kabeji.
- Saƙa da salatin tare da mayonnaise, kirim mai tsami da dill, ƙara gishiri dandana.
Salatin tare da teku kale da kifi gwangwani
A lokaci ɗaya, sauƙi mai sauƙi da tsaftacewa tare da ƙarin ruwan teku kale za a gabatar da shi daga baya. An shirya tasa tare da tuna tunawa, wanda ya canza dandan salatin, ya dace da sauran kayan. Olives na Ganye suna ba da abinci abinci mai kyau da kuma albasa semirings kaifi da kuma piquant.
Sinadaran:
- teku kale - 350 g;
- tuna gwangwani - 1 iya;
- qwai - 4 guda;
- Olives na zaituni - 100 g;
- albasa - 1 yanki;
- gishiri, kayan yaji, mayonnaise da faski.
Shiri
- Dice da albarkatun gwaiza da albasa.
- Koma tare da naman alade, ƙara a cikin kwano tare da shirye kabeji.
- Shred zaitun zaitun, pawn zuwa wasu sinadaran tare da mayonnaise, yankakken faski da kayan yaji.
- Sanya salad na ruwan teku tare da tuna kuma nan da nan bautar.