Don mace ta yi sauri ta fita daga bakin ciki yana da mahimmanci saboda zai iya zama na kullum, sannan ba tare da taimakon likita ba zai iya yin ba.
Tsarin namiji psyche shine irin wannan cewa yana da matukar damuwa ga abubuwa daban-daban. Saboda haka, yana da mahimmanci ga kowace mace ta san yadda za a fita daga ciki a kanta.
Don kayar da rashin ciki a cikin mata, dole ne mu fara da fahimtar cewa rayuwa har yanzu kyakkyawa ne kuma babu wani abu wanda ba zai yiwu ba. Dole ne muyi yaki, kuma duk abin da zai fita. Kada ka rufe kanka, kiran abokanka, magana, je kantin sayar da kaya, tafiya a cikin yanayi. Yana da muhimmanci a kawar da hankali daga tunani mara kyau kuma sake gina kanka.
Rashin hankali bayan kisan aure a cikin mata
Kusan dukkanin mata na yawan jama'a yana da matukar wuya a raba tare da wani dan takarar. Kuma wannan yana iya fahimta, kamar yadda shekarun abin da aka makala ba zai iya wuce ba tare da alama ba.
Yana da mahimmanci kada a bar ka da baƙin ciki kadai, saboda a cikin wannan halin da kake ciki kawai za ka iya kulle kanka. Ɗauki 'yan kwanaki zuwa dangi - suna iya tallafawa kullum. Yi gwaje-gwaje da abinci - inganta yanayin jiki, za ku inganta dabi'arku.
Menene za a yi a cikin bazara na ciki a cikin mata?
Masana kimiyya ba su iya gano ainihin matsalar bazara, amma, mafi mahimmanci, dalili yana cikin ɓangaren lissafi.
Da farko fara fita daga cikin bazara yana da irin wannan mataki na banal a matsayin tafiya zuwa yanayi. A can za ku sami damar jin cewa hunturu ya wuce, kuma ku fahimci yadda duniya take da kyau.
Da zarar ka sannu a hankali ka fara farfadowa, to aiki. Kada ku ɗauki nauyin kima, amma mafi yawan ayyuka na yau duk da haka, shigar. Don a ƙarshe ka gaishe wa cututtuka na ciki, shirya duk wani canje-canjen a rayuwarka - isa har ma irin wannan mahimmanci kamar canji na gashi .