Zan iya warke daga tumatir?

Tumatir an haɗa su a cikin menu na abincin abinci don asarar nauyi. Duk da haka, ba mai gina jiki ba zai shawarce ka da tumatir guda daya ba . Da farko kallo, abin mamaki ne: muna amfani da mu yi imani da cewa kayan lambu suna da karamar karamar ƙasa, sabili da haka suna da kyau ga abubuwancin da azumi.

Bari mu ga idan zai yiwu ya warke daga tumatir, da kuma amfani da tumatir don jikinmu.

Shin suna dawowa daga tumatir?

A cikin tumatir yana dauke da adadin abubuwa masu amfani. Wadannan su ne antioxidants, wanda ya ba mu damar adana matasa har tsawon, da kuma bitamin da ke ba mu kyakkyawan bayyanar da lafiyar lafiya. Bugu da ƙari, a cikin tumatir high abun ciki na abubuwa masu alama kamar potassium, magnesium, phosphorus da iodine, da muhimmanci ga jiki.

Duk da haka, duk da waɗannan amfanin amfanin tumatir, babu abinci akan wasu tumatir. Watakila, saboda wannan dalili, akwai ra'ayi cewa tumatir suna samun mafi alhẽri.

Wani muhimmin amfani ga tumatir shine ƙananan adadin caloric. 100 grams na jan tumatir ne kawai 18 kcal. Ginin ya bukaci yin amfani da makamashi da yawa don sarrafa tumatir fiye da yadda yake samun su. Sabili da haka, jiki yana tilasta yin amfani da kansa, wanda zai haifar da asarar nauyi, amma ba lallai ba.

Tumatir a menu na abinci

Saboda rashin amfani da shi da rashin abinci mai gina jiki, tumatir sukan kunshe a cikin abincin abincin abinci mai kyau. Kuma, duk da haka, kada ka yi kokarin rasa nauyi a kan wasu tumatir. A cikin matsanancin hali, zaka iya la'akari da zabin azumi . Amma a kan yanayin da ba ku da matsala tare da hanta da kuma gastrointestinal tract.

Akwai adadi mai yawa na samfurori, ciyar da abin da jiki ke karbar duk abin da ya kamata. Ba a haɗa tumatir a cikin lambar su ba. Sabili da haka, abincin da ake dadewa a cikin tumatir, zai iya haifar da mummunan cutar ga lafiyar ku.

Amma bari mu koma ga mu na ainihin tambaya. Daga tumatir zaka iya farfadowa kawai a cikin wani akwati, idan ka ci abinci mai yawa-calories, wanda ya haɗa da tumatir. Zai iya zama naman alade, nauyin haya, ruwan daji don mai nama, tumatir da kaya, amma a wannan yanayin karin fam ba ya fito daga tumatir da kansu ba, amma daga wasu kayan da suka hada da kayan da aka gama.

Da kansu, tumatir bazai iya haifar da kima ba. Amma, kamar duk samfurori, suna amfani ne kawai idan aka yi amfani da su sosai.