Abin da za a yi tare da spring avitaminosis - wannan tambaya ba ta zama maras kyau ba. Mutane da yawa da yawa bayan da hunturu ke fama da lalacewa, wahala mai tsanani, da rashin tausayi da damuwa suna bin su. Duk waɗannan alamun rashin rashin bitamin ne, amma tare da wannan abu wanda zai iya yin yaqi.
Yadda za a magance spring avitaminosis?
- Dole ne a sake duba abincinku: ƙara yawan abinci mai gina jiki, kayan dabarar ƙwayoyi da kuma, mafi mahimmanci, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
- Yi hankali ga sabbin ganye - yana da matukar arziki a bitamin.
- Yi amfani da albarkatun abincin da aka shuka - wannan ma storehouse na bitamin da ma'adanai.
- Saya kayan lambu mai daskarewa kuma dafa su da bitamin compotes. Tare da daskare da sauri, suna riƙe duk bitamin, don haka amfanin irin wannan abincin na gida zai zama babbar.
- Kayan kayan lambu suna dafa shi ta hanyar motsawa - lokacin dafa abinci, har ma fiye da frying, wasu bitamin zasu iya karya.
- Yi amfani da ganye infusions da decoctions - su ma suna da yawa amfani abubuwa, musamman idan yana da wani decoction na kare tashi ko hawthorn, arziki a bitamin C.
Abin da bitamin sha da spring beriberi?
Mutane da yawa suna da sha'awar ko yana da daraja a sha kwayin bitar a cikin spring avitaminosis. Gwangwadon ƙwayoyin launin fata - wannan wata madaidaicin madadin "bitamin" abinci, ko da yake wasu suna da shakka game da su, la'akari da shi marar kyau. Amma suna da kwarewarsu: an samo su a wata hanya mai kyau don liyafar kuma suna wakiltar daidaitaccen ma'auni na abubuwa masu yawa wanda ba za'a iya samuwa daga abinci ba koyaushe. Zaka iya zabar wani abu mai sauƙi, guda ascorbic ( bitamin C ) ko Aevit (bayani na man fetur na bitamin A da E), amma zaka iya kula da shirye-shiryen ƙwayoyi, misali, Duovit, Alphabet, Complevit, Centrum, da sauransu, wanda ba a samar da bitamin kawai bane, amma kuma ma'adanai da ake bukata domin samun nasarar su.