Duk abin kunya shi ne - menene zan yi?

A cikin rayuwar kowane mutum akwai lokacin da ka ce wa kanka: "Duk abin gaji ne, bana son komai, na gaji da komai ...". Yau na yau da kullum na jinkiri, duk abin da ke damuwa da sauri, komai ko aikin aiki ko aiki na gida, kuma watakila ma zamantakewa tare da wasu. Wannan zai zama wani abu na wucin gadi, wanda ya fi muni, idan ma'anar "kowa da kowa ya gaji, gaji" shine farkon alamar bakin ciki. Bari muyi la'akari da dalilan dalili na wannan batu, dalilin da ya sa komai ya gajiya da kuma abin da za a yi lokacin da duk abin da yake dadi.

Idan kun gaji da aiki ...

Idan da safe za ku ziyarce ku ta hanyar kallo ɗaya, cewa kun gajiya da komai kuma kuyi aiki, to, mafi mahimmanci, duk wani abu ne na sana'a. Kun zo ofishin ku kuma gane cewa kun gajiya da komai. Yawancin lokaci irin wannan jihar yana haɓaka da mu lokacin da muke da yawa kuma mun manta da abin da biki yake. Ko kuma, idan duk tunaninka, kasuwanci, da kuma lokaci suna aiki kawai, to, nan da nan ko shakka babu za ta sami rawar jiki. Ka yi tunani, idan kowa da yake aiki yana gajiyar abin da zai yi? Daidai - don samun hutawa!

Shirya lokaci kyauta. Ba ku da lokaci daga aiki? Sa'an nan kuma zaɓi shi! A kowace hanya, ko da a cikin aikin aiki, ko ɗaukar hutu. Yi rajista don shayarwa, yoga, tausa, tarurruka tare da abokai, je zuwa fina-finai da cin kasuwa, kuma kokarin gwadawa gaba ɗaya daga aikin aiki. Bayan wani lokaci, tabbas za ku gaji kwanakin kwanakin aiki, a kan teburinku da ofis ɗinku, ba shakka, idan kuna ba da daraja ga aikin ku kuma ana jin dadin ku.

Idan ba za ku iya amsa tambayoyin ba daidai ba, abin da ke daidai ba daidai ba a rayuwarku, idan duk abin da ke da ban mamaki kuma ba za ku iya samun dalilin da ya dace ba, to, wasu shawarwari mai sauki amma tasiri zasu taimake ku.

1. Kada ku kaskantar da kanku. Canja hanyar rayuwa, yi abin da kuke so kullum, amma ku saboda wani dalili ba ya kuskure ya yi ba.
2. Ka ba hanya zuwa ga mummunan, wanda ke zaune a cikinka da kuma rufe: shiga cikin wasan kungiya mai aiki, harba a filin wasa, ta doke pear, ta yi kururuwa a yalwace a wuri maras kyau, a gaba ɗaya, kashe tururi.
3. Yi godiya da kanka daga waje. Idan tabbatacce tabbatacce ce, to, duk abin da ba haka ba ne kuma kayi buƙatar hutawa. Kuma idan kimantawar ba ta da kyau, yi tunanin abin da zaka iya inganta kanka. Ƙara inganta kanka, shiga cikin darussan, samun ƙarin ilimi mai zurfi, rasa nauyi, koyon harshe, da dai sauransu.
4. Canja halin da ake ciki, shakatawa, rabu da shi daga al'ada. Canja ƙungiyar sadarwa, hadu da sababbin mutane, ko ma fita daga cikin al'umma.
5. Ƙara haske zuwa rayuwar yau da kullum, mafi yawancin lokaci shi ne rashin abin da ke haifar da yanayi. Je zuwa solarium kuma sake cika jiki tare da samfurin bitamin D.

Gane ciki

Idan mutum yayi maimaita kalmar "Ina gaji da komai, me ya kamata in yi?" Ko kuma lokacin da aka tambaye ni game da lafiyata da kyautata jin daɗin rayuwa, an ciyar da ni tare da komai a rayuwa, wannan lokaci ne na tunani game da halin jin dadin zuciyarsa. Bayan haka, damuwa ga yau ba kawai wani abu ne kawai ba, amma rashin lafiya mai tsanani wanda kowa zai iya nunawa. Idan babu yanayin da ya faru a rayuwar mutum (rashin lafiya, mutuwa, rabuwa, da dai sauransu), kuma yanayinsa bai haifar da wani dalili na dalili ba, yana da darajar la'akari ko rashin tausayi ne. Idan irin wahalar wannan motsi ya dade yana da tsawo, dole ne a dauki matakan da ya dace.

Da farko, dole ne a bar mai magana ya yi magana, kafa dangantaka mai dõgara tare da shi, sauraro kuma ba abu ba. Bayan mutum ya magance matsalolinsa, zai ji daɗi, kuma bayan haka dole ka yi ƙoƙarin shiga shi a cikin rayuwar rayuwa, saduwa da abokai, wasan kwaikwayo mai ban sha'awa. Abu na biyu, yana da muhimmanci don kokarin kai tsaye don kula da lafiyar jiki - yin wasanni, yoga, shakatawa; normalize abinci, barci; ban da stimulants - maganin kafeyin, nicotine, barasa. Idan kulawa da kai na ciki bai isa ba, kana buƙatar tuntuɓi gwani.