Na farko farkon watan ciki: shawarwari

Kowane mahaifiyar nan gaba ta gane cewa yanzu za ta dauki alhakin ba da kanta da lafiyarta ba, har ma don ci gaba da jaririn nan gaba. Ga kowane nau'i na ciki, haruffa suna da nuances da siffofi na yanzu. Ciki a farkon farkon shekara na iya ba da shawarwari. Bayan su, mahaifiyar da zata yi tsammanin za ta iya kiyaye zaman lafiya da kwanciyar hankali da ake bukata don wannan lokacin rayuwa zuwa iyakar.

Shawara a farkon farkon watan ciki

Tip 1: Daidaita abincinku da abinci

Na farko, cin abincin da ya dace yana shafar yadda ake ciki da kuma ci gaba da cikewar ƙwayoyi, domin mace ta bi abin da ke cikin menu. Kowace rana a cin abinci na mace mai ciki ya kamata ya kasance 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, kayan miki-madara, kifi, nama. Wajibi ne don ware kayan da aka yi amfani da kayan shafa mai ƙanshi, don ƙin amfani da abinci mai gwangwani. Kuna buƙatar ku ci a cikin ƙananan yanki, amma sau da yawa.

Tip 2: Rage barasa da cigaba

Wadanda matan da suke shan taba suna bukatar su daina shan taba. Wannan al'ada yana da mummunan sakamako akan ci gaba da tayin. Barasa ma yana cutar da jariri kuma zai iya zama daya daga cikin dalilan bayyanar cututtuka masu tsanani.

Tip 3: Samar da barci mai kyau

Ɗaya daga cikin matakai masu muhimmanci ga mata masu ciki a farkon farkon watanni shine cewa mahaifiyar nan gaba zata kalli mafarki. A wannan lokacin, barci a kalla 8 hours da dare. Yana da kyawawa don iya hutawa da kuma lokacin rana.

Tip 4: Yi jaka na crackers ko biscuits kusa da gado

Wannan ya dace a lokacin da za a yanke shawara akan yadda za a magance toxemia. Idan daga safiya, bayan tada, ku ci wani bisiki ko kukis, to, tashin hankali da jingina bazai bayyana ba.

Tip 5: Gyara matsaloli tare da aiki

Mahaifiyar nan gaba kada ta manta da cewa hanyar da ta yi amfani da ita na aiki yana shafar ciki. Idan mace tana aiki a cikin halayyar cutarwa, to, bayan ya gabatar da ita tare da takardar shaidar daga likita, dole ne a sauya shi zuwa aiki mai sauƙi .

Tip 6: Kula da aikin jiki

Tabbas, rike da kanka cikin jiki yana da mahimmanci ga mata masu juna biyu. Suna iya ci gaba da wasa da wasanni, amma ya kamata ka tuntubi likita, saboda nauyin kisa zai iya lalata tayin. Har ila yau, likita na iya bayar da shawara don ware wasu nau'o'i.

Tukwici na 7: Yi hankali ga lafiyarka

Daya daga cikin mahimman bayani ga mata masu ciki a farkon farkon watanni shine cewa duk wani mummunar cututtuka, kamar bayyanar jini, zafi na ciki, ba za a dauki ɗauka ba. Yana da Dole a gaggauta shawarci likita.

Tip 8: Kada ka dauki magunguna ba tare da nada likita ba.

Yawancin kwayoyi suna da iyakokin su lokacin da aka ɗauka a lokacin daukar ciki. Wasu daga cikin su an yarda su a cikin sharuddan baya, amma an ƙaddara shi a farkon. Tunda a farkon makonni akwai kwanciya na kwayoyin halitta, kuma kwayoyi na iya haifar da mummunar tasiri, kara kare lafiyar jaririn daga tasirin waje zai zama rami, wanda a farkon farkon farkon shine kawai ya fara. Sabili da haka, ko da tare da sanyi mai ma'ana, shawarwarin likita ya zama dole, saboda haka ya nada lafiya lafiya.

Tip 9: Yi rajistar tare da shawarwarin mata

Domin samun cikakkiyar hoto game da lafiyar da ci gaban ƙwayoyin, a farkon farkon watanni uku na ciki za a iya yin rajistar a cikin shawarwarin mata kafin mako 12 na wannan lokaci. Dikita zai iya saka idanu game da yanayin mace daga farkon watanni.

Tip 10: Ka guji matsalolin damuwa

A cikin wadannan watanni 9, dole ne mace ta guji guje wa rikice-rikice, jayayya, da kuma ƙoƙarin tafiya da yawa, je gidan wasan kwaikwayo, zuwa nune-nunen, shiga cikin sha'awar da aka fi son, don inganta halin da yake ciki da kuma jin daɗin jin dadi.

Wadannan shawarwari zasu taimaka wajen haifar da saiti na farko na ciki ciki mai kyau da ban sha'awa ga haihuwar jariri.