Hanya don dan jarida, wanda ake kira sauƙaƙan jarida, shine matsala mai sauƙi. Yana da dabara da kananan ƙananan hannayensu a tarnaƙi. Tare da dukkan ƙwarewarta ta waje, don magance shi, dole ne a yi ƙoƙarin yin ƙoƙari mai yawa, saboda kyakkyawan tasiri ya samu.
Dan wasan mai kunnawa a gida
Wurin da ake amfani da shi don ƙwanƙwasa jarida yana da ƙananan cewa za'a iya amfani dashi ba kawai a cikin kowane ɗakin ba, amma ko da a kusan kowane ɗakin a cikin ɗakin kwanan dalibai ko ɗakin ɗakin hotel.
Bugu da ƙari, ƙwaƙwalwar kanta kanta tana da tsada sosai, kuma idan ba ku je dakin motsa jiki ba, za ku iya iya samun wannan mahimmanci mai tasiri a cikin aiki mai wuya na samun kyakkyawan labaran.
Kayan na'urar simulator don jarida: menene tsokoki suke aiki?
Kasuwanci tare da abin nadi ga dan jarida suna da amfani mai mahimmanci ba kawai ga tumɓir ba. Ko da bayan motsa jiki na farko, nan da nan kun ji cewa mummunan ƙwayar muscle a cikin jiki.
Harkokin da yafi ƙarfin hali irin wannan motsa jiki yana ba da tsokoki na latsawa da baya. Yana da kyau cewa a nan suna tare da juna: duk wani mai koyar da lafiyar jiki zai gaya muku cewa waɗannan tsokoki suna da alaka da juna, kuma yana da muhimmanci muyi aiki da su a cikin layi - kawai a wannan yanayin za ku iya cimma sakamakon mafi kyau.
A yayin horo tare da motar motsa jiki don jarida, zaku lura cewa dole ku rike makamai da kafafunku a kowane lokaci - ba su da kwarewa irin wannan nauyin, amma, duk da haka, wannan tsinkar ya isa ya sa jikinku ya zama kamar duka slimmer kuma mafi m.
Yawancin 'yan mata sun lura cewa tare da motsa jiki na yau da kullum don dan jarida tare da kayan motsa jiki, jikin su duka ya zama daɗaɗɗa da kyau, kuma tsaka-tsalle ya zama mawuyaci da kuma roba.
Abinda ya fi dadi shi ne cewa motar ta taimaka wajen kwashe magungunan da sauri. Idan kuna yin kullum ko sau 4-5 a mako, to, za ku sami sakamako mai kyau a cikin makonni 4-6.
Yadda za a yi amfani da abin nadi ga dan jarida?
Ayyuka tare da tayar da waƙa don jaridu sun bambanta ne kawai a cikin ƙananan hanyoyi daga ɗaɗɗɗan gargajiya. Duk da haka, ya isa ya kunshi aikinku na yau da kullum ko da daya daga cikin wannan darasi, ya riga ya kawo jiki a canji a cikin gajeren lokaci. Don haka, bari mu bincika dalla-dalla yadda za a danna motar ta hanyar motar. Matsayin farawa: tsaya a kan duk hudu, karbi kayan motsa jiki na gymnastics. Sannu a hankali ka mirgine abin nadi gaba. Lokacin da ka isa matsayi na ƙarshe, zauna a ciki har na ɗan gajeren lokaci kuma komawa wuri kuma sannu a hankali. A hankali, dole ne ka shimfiɗawa da karfi don yin amfani da shi a ciki. Lokacin da kake yin wannan, je zuwa tsarin ci gaba na motsa jiki - goyon baya ba a kan kafafu ba, amma a kan yatsun kafa, kamar yadda yake a cikin tura-up na gargajiya.
A cikin wannan darasi, manema labaru yana aiki zuwa iyakar, amma baya da hannayensu suna jin damuwa, kuma samfurin ci gaba ya tilasta kafafu suyi aiki. Wannan aikin ne
Wuta don dan jarida: kuskuren da ƙananan hanyoyi
Kamar dai yadda duk kayan kayan wasanni, abin nuni ga dan jarida yana da abubuwan da ya ɓace. Da farko dai, ayyukan da yake tare da shi suna da wuyar ganewa, kuma ba tare da horo na farko ba don magance shi yana da wuyar gaske. Kuma idan wani abu yana da wuyar gaske - sha'awar sha'awa da kuma sha'awar ci gaba da sauri.
Bugu da ƙari, ba kowa ba ne da zai iya yin wasa tare da bidiyo: idan kuna da cututtuka na tsarin na zuciya da jijiyoyin jini, ana nuna musu irin wannan gwajin.