Bisa ga kuri'un da aka gudanar, yawancin matan da suka ki yarda da su ba su da nauyi, saboda ba sa so su ƙuntata kansu a cikin abinci. Duk wannan yana ƙayyade ainihin batun - zaka iya rasa nauyi ba tare da mutu ba, kuma abin da sakamakon zai iya cimma. Masu aikin gina jiki, a akasin wannan, suna da ƙananan ƙuntatawa a abinci kuma suna bayar da shawarar gyara tsarin su.
Yaya za a rasa nauyi a kan 5 kg ba tare da abinci ba?
Da farko, ya kamata a lura da cewa duk wani launi, cocktails da sauran tallace-tallace da aka ba da kwanan nan ba zai ƙyale samun sakamakon da ake so ba. Na farko, ba za ku iya tabbatar da sinadirai ba, kuma na biyu, babu wanda ya san yadda irin waɗannan abubuwa zasu shafi aikin jiki.
Don fara aiwatar da rashin nauyi, dole ne ku bi bin doka: jiki dole ne ya ciyar da adadin kuzari fiye da yadda ya karɓa. Tun da ba ka so ka canza ikon, to kana buƙatar haɓaka gudu. Da yake magana game da yadda za a rasa 5 kg ba tare da abinci ba, ba shi yiwuwa a bayar da wani abu mai tasiri fiye da wasanni. Har zuwa yau, akwai hanyoyi masu yawa kuma kawai mai lalata ba zai sami damar dacewa da kansa ba. Idan babu yiwuwar yin karatu a dakin motsa jiki, zabi wani tsari don horar da gida. Yana da muhimmanci a yi aiki akai-akai kuma mafi kyau a cikin rana. Tsawancin horarwa yana akalla minti 30, amma tun da ba ku so ku zauna a kan abinci, lokaci ya kamata a ƙara zuwa awa daya. Ga wadanda suka fuskanci matsala - Ina so in rasa 5 kg ba tare da abinci ba, akwai alamun tasiri, alal misali, kyawawan shafuka a cikin 'yan kwanan nan. Yana da mahimmanci a lura cewa saboda asarar nauyi, musamman ma tare da horarwa, yana da muhimmanci a kula da ma'aunin ruwa da kowace rana don sha a kalla 2 lita.
Shawarwari game da yadda za a rasa nauyi ba tare da mutu ba:
- Fara safiya tare da gilashin ruwan dumi, wanda zaka iya ƙara ruwan 'ya'yan lemun tsami. Wannan zai fara metabolism.
- Gudanar da salon rayuwa. Ka manta da elevator kuma tafiya mafi. Godiya ga wannan, mutum ba kawai ya sami ƙarin jiki ba
load, amma kuma saturates jiki tare da oxygen. - Fahimtar sauƙi ne don rasa nauyi ba tare da abincin ba, yana da daraja a ambaci game da wannan muhimmin abu na nasara, a matsayin dalilin. Don yanke shawara a kan aikin, kana buƙatar samun burin ka kuma san game da amfanin. Zai iya zama, alal misali, sayan saya mai tsada da kyakkyawa sosai, tafiya don hutawa a sabon sabar ruwa, da dai sauransu.
A ƙarshe na so in faɗi cewa cin abinci ba ya nufin azumi da ƙuntatawa mai yawa a cikin abinci. Ya isa ya zama abincin abincin lafiya kuma ku ci sau 5 a rana a kananan ƙananan.