Tabbatar da asarar nauyi

Kowace yarinya ta sani: abin da ya fi wuya shi ne ya saurara don ya rasa nauyi , yanke shawarar cewa daga yanzu - sabon hanyar rayuwa. Zaka iya gwada hanyoyi masu yawa, ciki har da - tabbaci ga asarar nauyi. Amma kada ka ɗauka cewa tabbacin su ne irin wannan sihirin sihirin da za ka yi girma da kanka. Za su taimaka maka kawai ka cire batutuwan tunaninka da saituna marasa kyau kamar "Ba zan rasa nauyi ba". Da zarar ka fara gaskanta sakamakon, zai zama sauƙi a gare ka ka cimma shi!

Wane ne yake buƙatar tabbaci?

Jikinmu shine hadin kai mai rikitarwa na psyche da harsashi na jiki, wanda ke hulɗa a matakin zurfi. Idan kun tabbatar da cewa ba ku da karfi, kuma ba za ku iya rasa nauyi ba - kun ba jikinku halin hali cewa ba su da nufin su je makasudin su. Kuma a ƙarshen ya juya cewa kuna "karya" ko kada ku fara cin abinci daidai. Amma tabbatattun tabbacin an tsara su don taimaka maka canza halinka na ciki, da gaskantawa da canje-canje, kuma, mafi mahimmanci, daidaita kwayar jikinka a gare su.

Kuna buƙatar hakikanin gaskiya ga asarar nauyi, idan kun yarda da irin wannan tunanin:

• "Yaya zan iya tunanin cewa dole in bar duk abin da ke da kyau, yanayin rayuwata ya tafi nan da nan";
• "Yanayin suna launi kuma daga wannan mummunan";
• "Ina da irin wannan ladabi";
• "Ban taɓa yin kullun ba, kuma yanzu ba zan rasa nauyi ba";
• "Ba zan iya musun kaina ba mai dadi";
• "Ina so in rasa nauyi, amma saboda babu wani abu da za ayi don wannan," da dai sauransu.

Me ya sa waɗannan tunanin suke lalata? Yana da sauki. Idan ka hukunta taurarin ko samfurori, ka ce wa sani "ya zama bakin ciki ba daidai ba ne!", Kuma jiki yana ƙoƙarin tsayayya da matakan da za a yi maka nauyi. Idan ka ce wa kanka "Ba zan rasa nauyi ba", jiki ya gane wannan a matsayin tawagar! Kuma idan kuna neman uzuri kuma ba ku san cewa matsalolin ku daga rashin cin abinci mara kyau da salon salon zama ba, to, kuna daidaitawa akan gaskiyar cewa babu abin da ya dogara da ku, kuma babu wani abu da ya dace da canzawa - har yanzu bazai aiki ba.

Don kada ku rasa nauyi, kuna buƙatar saita kanku ainihin burin, ba shi wani lokaci mai mahimmanci (al'ada, asarar nauyi mai kyau ya yi daidai da kimanin 4 kg kowace wata, 1 kg kowace mako, bi da bi). Kuma mafi mahimmanci - gane cewa nauyinka nauyinka ne, da kuma cewa kana shirye ka gyara halin da ake ciki ta hanyar duk hanyoyi, saboda cimma burinka a gareka ya fi muhimmanci fiye da rashin ƙarfi a lokacin da kake yin cake.

Misalai na tabbatarwa ga asarar nauyi

Sabili da haka, tabbatarwa mai ƙarfi shine maganganun da ya dace wanda ya kamata ya maye gurbin dabi'un ku. Suna son ku. Maimaita su mafi kyau sau da yawa a rana - alal misali, da safe da maraice.

Don haka, menene tabbacin zai taimake ka ka rasa nauyi?

1. Abu ne mai sauƙi a gare ni in bar abinci mai lalacewa.
2. Ina samun slimmer kuma mafi kyau kowace rana.
3. Ina iya kawar da nauyin kima.
4. Ina da kyau a nan da yanzu, amma ina samun mafi alhẽri.
5. Ina so in shiga cikin wasanni.
6. Ina son 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa, kayan lambu da abinci mai kyau a gaba ɗaya.
7. Kowace rana na lura cewa na zama slimmer.
8. Rage nauyi yana da sauki a gare ni.
9. Na fi kyau fiye da kowane lokaci.
10. Ina farin ciki da jin dadi mai kyau.

Wannan jerin zai iya kuma ya kamata a kara da shi tare da bayanan da suka dace da ku kai tsaye. Ya kamata su rufe duk tunaninku na yaudara cewa rasa nauyi yana da wuya kuma mai raɗaɗi, kuma ba za ku taba yin nasara ba. Duk lokacin da ka kama kanka kan wannan tunani, nan da nan ka tuna da tabbacin da ya dace. Ba da daɗewa ba za ka horar da fahimtarka, kuma zai yi imani da kalmominka, kuma a lokaci guda rasa nauyi za ta yi sauri da sauki. Mafi kyau kuma mafi yawancin lokaci kana aiki akan kanka, da jimawa zaka sami sakamako.