Yaya za a koyi yada kan jariri da kuma koyi dabaru a kan rollers?

Bayani game da yadda za a koyi kullun yana da amfani ga iyaye, wanda 'ya'yansu suna tambayar game da sayan kaya, da kuma girma da kansa, wanda ya yanke shawarar sarrafa wannan wasanni. Akwai cikakkun bayanai waɗanda suke da daraja la'akari da jin daɗin jin dadin kowane hanya.

A wane shekarun za ku iya yin wasa kan kullun?

Da yawa iyaye, sayen bidiyo ga 'ya'yansu, bi da su kamar wasa, kuma ba a matsayin hanyar sufuri. A mafi yawan lokuta, wannan yana faruwa ne lokacin da yaron ya kai shekara 3-4. Doctors ba su bayar da shawarar sayen bidiyo ga yara ƙanana, tun da tsarin locomotor bai riga ya kafa gaba ɗaya ba kuma nauyin da ba daidai ba zai iya jawo mummunar sakamako. Bugu da ƙari, yawancin dama zasu yiwu, waxanda suke da haɗari. Idan kuna sha'awar yadda za ku koyi yadda za ku hau abin hawa a kan yaron, kuma yana lafiya, to, ya fi kyau fara farawa a cikin shekaru 6-7.

Zan iya koyon bidiyo don balagagge?

Kowane mutum, idan ana so, zai iya kula da tafiya a kan kowane abin hawa kuma har ma a kan wannan bango a matsayin mai kyalkyali. Kwarewa don kwarewa ga balagagge zai fi wuya fiye da yaron, amma kaɗan za a samu nasara. Ba za a iya kauce masa ba, amma, mafi mahimmanci, shawo kan tsoro . Idan kun yi amfani da taimakon mai hoto, za a samu sakamakon da sauri.

Shin yana da amfani a kullun?

Gwanin rawanin ba shi ne kawai nishaɗi ba, amma har da horar da wasanni, wanda ke ba da kyakkyawan sakamako. Zai zama mai ban sha'awa don sanin abin da ke da amfani ga wasan motsa jiki:

1. A yayin tafiya, an sami lafiyar jiki, zuciya da jini.
2. Kyakkyawan kayaya yana samuwa ta hanyar tsokoki, wanda ya zama na roba da karfi. Lokacin hawan, kusan dukkanin kungiyoyin muscle sun haɗa, har ma wadanda suke da wuyar shiga aiki a lokacin zaman horo a kan simulators.
3. Mutanen da suke so su rasa nauyi zasu iya yin motsi a kan rollers kuma bayan dan lokaci sakamakon zai kasance a bayyane, saboda wannan hoton horo ne.
4. Daidaita da daidaituwa na jiki yana tasowa.
5. Kyakkyawan rinjayar aiki na tsarin mai juyayi.

Yaya za a yi wasa?

Babban motsin motsa jiki don kiran motsa jiki shine ake kira "itacen Kirsimeti". Rigin ƙafafu a lokacin hawa yana kama da tsarin bishiyar Kirsimeti. Wata kafa za ta tafi, ɗayan kuma zai zama abin haɗuwa, wanda yana nufin ƙaura daga tsakiyar nauyi daga kafa ɗaya zuwa wancan. Yayinda yake bayanin yadda za a gwada wajabi a kan rollers, yana da kyau ya nuna ƙananan shawarwari:

1. Yana da mahimmanci kada ku ji tsoro, domin ya rage chances na nasara, saboda tsokoki na jiki suna fama da rauni.
2. Yayin da kake tafiya, ba buƙatar ka ci gaba da mayar da baya ba, amma dai ka sauya dan lokaci a gaba. Wannan yana da mahimmanci don kada ku sauka a kan baya a lokacin fall, wanda yake da hatsarin gaske.
3. A lokacin yunkuri yana da muhimmanci don ci gaba da kafafun kafa ko da yaushe hade-haɗe, wanda yake da muhimmanci ga ragewa.
4. Don saukaka motsi an bada shawara don ci gaba da hannunka a cikin ƙasa mai tsayi. Wannan yana da mahimmanci don rashin lafiya.

Wani abu kuma, wanda ya kamata a dakatar - yadda za a hau kan rollers sneakers. Fara horo a kan ɗakin kwana. Sa ƙafafunku don haka wanda yana gaban ɗayan kuma ƙafafunku suna a kan wannan layi. Yana da muhimmanci a sami matsayi mai dadi. Lokacin da kake kusa da rufi ko bango don inshora, tsaya a kan diddigeka kuma ka yi ƙoƙarin samun daidaituwa, jingina a wurare daban-daban. Don fara motsa, kunna jiki gaba. Don ƙuƙwalwa, kawai ƙaddamar da yatsin kafa ɗaya ko biyu zuwa bene.

Yadda za a mirgine a kan rollers baya?

Lokacin da za ka riga ka tafi madaidaiciya, za ka iya zuwa mataki na gaba sannan ka koyi yadda zaka fitar da baya. Da farko dai kana bukatar ka koyi wani motsi:

1. Saka ƙafafu a kusurwa, wato, diddige tare, da safa a baya. Tsayar da gwiwoyinka, da makamai naka gaba.
2. Dole ne a sauke tsakiyar tsakiyar nauyi, danna kan diddige da kuma shimfiɗa tasha a tarnaƙi, ajiye kusurwar ƙafafu.
3. Ayyukan aiki shine a zana zane na lemun tsami, wato, da farko an shafe kafafu, sa'an nan kuma rage, haɗi da socks tare, da kuma sheqa baya.
4. Bayan haka, yi duk abin da akasin haka, daga ƙarshen ƙarshen, zana lemun tsami a gaba daya shugabanci, danna kan safa, canja wurin tsakiyar karfin baya.
5. A tsakiyar "lemun tsami" dole ne ku yi waƙa, yada yatsun ku.

A cikin umarnin, yadda za a koyi yin jujjuya a kan rollers, an nuna cewa za ku buƙaci zana wasu lemons a jere.

1. Zauna a dan kadan, ajiye hannunka a gaba kuma fara zigzags. Yi la'akari da cewa lokacin da motsi zuwa hagu, dole ne ka fara juya gefen hagu, sannan kuma, kafar dama. Lokacin da kake motsawa zuwa dama, duk abin da aka aikata ne a madaidaiciya.
2. Wajibi ne don hada zane-zane da lemons. Tsakanin ƙarfin ya kamata ya canja zuwa babban tushe. Shawara mai mahimmanci - baya buƙatar sanya limbs a yadu.

Yadda za a ragu a kan rollers?

Masana sunyi jayayya cewa kana buƙatar fara farawa a kan rollers tare da jagorancin fasaha na takama. Akwai zaɓi biyu:

1. Juya. Daina farawa a kan rollers, da kuma zuwa wurin tsayawa, ya kamata ka juya. Saboda wannan, kafa mai goyon baya dole ne ci gaba da ci gaba, kuma na biyu - da za a sanya shi a kusurwar dama zuwa gare ta. A sakamakon haka, an hade da sheqa tare.
2. Bakin lokaci. Bayyana yadda za a koyi yin jujjuya a kan rollers kuma ya kamata a kwance, ya kamata a lura da cewa mafi yawan rollers na da na'urar ta musamman da ke kan takalmin takalma. Don takalmin gyaran kafa, kafa kafafunku na dama a gaba, kuma kiyaye jikinka cikin matsayi, ba tare da juya ba.

Yadda za a juya a kan rollers?

Ba shi yiwuwa a yi tafiya a cikin tituna ba tare da iya juya ba, don haka yana da muhimmanci a koyon yadda za a yi haka. Akwai hanyoyi guda uku wanda yana da mahimmanci a kula da ƙafafu biyu. A gare su, akwai irin waɗannan ka'idoji: kafa na ciki dole ne a gaban, ana sanya sutura a cikin motsin motsi, kuma kafadu da jiki ya kamata su dubi tsakiyar cibiyar. Za mu kwatanta yadda za mu koyi yadda za a hau abin hawa:

1. Gyara "Sotsi". Yayinda yake tuki, motsa kafa kafa na gaba kuma canja wurin nauyin jikin zuwa gare shi. Dole ne a sanya abin nadi a kan iyakar baki. Gwada gwiwoyi da idonku. Lokacin da kake turawa tare da ƙafar waje, sai ka juya.
2. Gyara "alamar haske". Don yin saurin, kawo gaba da goyon baya kafa kuma canja wurin nauyin jiki zuwa gare shi, kuma sanya skate a kan iyakar baki. Bugu kuma, lanƙwasa gwiwoyi da idonku. Ƙafafun kafa na biyu an tura shi baya da baya, ya zana shi tare da arc. Yi la'akari da cewa ƙafafunku ba su fito da karam din ba.
3. Juya sauya. Gano yadda za a koyi yadda zaka koyi kullun, ya wajaba don kwakkwance wani juyi wanda zaka kawo gaba da goyon baya da kuma canza nauyin jikin zuwa gare shi. Saka kafa na gaba kuma sanya shi a ƙetare, kamar dai kana so ka saka safarka. Tura kafar ciki kuma ka jagoranci shi dan kadan kafin ya zama daidaici a waje. Dole ne a canza matsayi na kafafu: turawa, a layi daya, turawa, giciye, turawa da sauransu.

Tricks a kan rollers

Akwai hanyoyi da yawa da aka yi a lokacin slipping, tuki a gudun, yiwa da tsalle. Mafi shahararrun dabaru sun haɗa da wadannan zaɓuɓɓuka masu zuwa:

1. Monoline . Irin wannan motar a kan rollers na kama da jirgin. Dole ne a saka kafa daya bayan da sauran. Lokacin da matsaloli suka shude, abin da ke baya ya zama dole ya sake maimaita motsi gaba daya kuma kada ya kasance fiye da 8 cm tsakanin su.
2. Takwas . A lokacin motsi na ƙafafu dole ne a juye, sa'an nan kuma gicciye.
3. Riga daga matakan . Domin kada ku fadi kan matakan, kuna buƙatar fitarwa zuwa mataki na farko, kuna sa takalmi daidai don na biyu. Dole a kula da jagorancin dan kadan, wanda zai kara tsawon hanyar a kowace matakan. Dole a dauki nauyin nauyi a kafa wanda aka samo a baya, kuma ya kamata a taɓa mai tsayi da dukan ƙafafun. Ƙafafun gaba, wanda ya taɓa tsaka ne kawai da motar baya.

A ina za a yi wasa?

Don karantawa don horar da shi ya zama dole a kan dandamali tare da daidaituwa daidai, ba tare da wata ramuka ba, zane-zane da sauransu. Yana da kyau, idan akwai bishiyoyi da manyan abubuwan da ke kewaye da su domin ya keta a mataki na farko. Bugu da ƙari, kar ka manta cewa yana da kyau sosai don fada a kan ciyawa. Idan kuna sha'awar inda ya fi dacewa don hau kan kullun, to, yana da tasiri a cikin shakatawa ko yankuna na musamman. A cikin birane da dama an gina rollerdromes, inda ba kawai za su iya koyon tafiya ba, amma har ma suna yin wasu hanyoyi.

Clothing don wasan motsa jiki

Tsabtace kayan aiki ne, wanda ya hada da kariya a wuyan hannu, da kuma gwiwoyi da kuma kafa wuyan hannu, da kuma kwalkwali. A cikin shaguna na wasanni, zaka iya saya katunan kariya wanda ke da kullun a kan kwatangwalo da coccyx. Idan kuna sha'awar abin da za ku hau a kan kullun motsa jiki, yana da kyau sanin cewa yana da kyau a saka kayan T-shirt, don haka babu abin da zai iya tsoma baki tare da motsi. Zaɓi dogon gajeren wando ko wando da aka yi da mai yawa, amma nauyin yatsan.

Shin yana yiwuwa a hau abin hawa a cikin ruwan sama?

Maganin shiga cikin ruwan sama ba a bada shawara ba, amma idan kuna so, za ku iya. Yana da muhimmanci a fahimci cewa adhesion zuwa shafi zai zama mafi muni, saboda zai zama rigar da kuma m, kuma hakan zai hana magoya. Tabbatar cewa kullun cikin ruwan sama tare da kaya mai kariya. Lura cewa bayan tuki ta hanyar motsawa, sai a wanke man shafawa, kuma datti ya shiga cikin ƙafafun, wanda zai sa su dakatar da yin rikici. Bayan ruwan hawan tafiya a gida, cire ƙafafun motar, cire shafuka, bushe su, sa su kuma saka su.