Dukkan mutane za su iya raba kashi biyu: wadanda suke jagorancin rayuwa, da waɗanda suka fi so su gudu kawai su kwanta a kan gado. Kowace shekara, ana inganta ci gaba mai kyau, saboda haka yana da muhimmanci a fahimci ko ya kamata a yi wasa da wasanni da kuma abin da ke tattare da horo. Masana kimiyya sun dade suna tabbatar da cewa salon zama mai zaman kansa yana haifar da ci gaba da cututtukan cututtukan, ragewa cikin mahimmanci da kuma fitowar wani halin da ya ɓarna. Kada ka manta game da nau'i na jiki.
Me ya sa kake buƙatar wasa wasanni?
Don haka kowa yana da damar yin la'akari da amfani da horo na jiki akai-akai, la'akari da abubuwan da suka fi dacewa.
Don abin da kuke buƙatar kunna wasanni:
- Babban amfani da horo na yau da kullum shine karfafa lafiyar. Da farko dai, tsarin na zuciya da jijiyoyin jini yana tasowa. Hanyoyin wasanni ne mai kyau na rigakafin ci gaba da cututtuka masu yawa.
- Dole ne motsa jiki ta kasance a cikin rayuwar mutumin da yake son rasa nauyi. Hanyoyin wasanni suna sa adana suna cinyewa don makamashi. Bugu da ƙari, ƙwayar tsohuwar corset ta tasowa, wanda a sakamakon haka ya ba ka damar samun kwarewar jiki.
- Ayyukan jiki na taimakawa wajen fama da gajiya mai tsanani, saboda akwai karuwa a wurin samar da wutar lantarki. Harkokin wasanni na ba da kwakwalwa da karin oxygen, wanda zai sa mutum ya ji a lokacin rana a cikin sauti.
- Gano dalilin da ya sa kake buƙatar motsa jiki, yana da kyau ya ce horon yana da tasiri mai kyau a yanayin jijiyar jiki, yana taimakawa wajen magance matsalolin, mummunar yanayi da rashin barci .
- An tabbatar da cewa wasanni abu ne mai motsawa don mutum ya matsa zuwa kammala. Mutumin da ke koyarwa a kai a kai, ya zama mafi ƙarfin zuciya a kansa, wanda ke taimakawa a yanayi daban-daban.
- Akwai ƙaruwa cikin jimiri don yin aiki na jiki, wato, zai zama sauƙin tafiya, hawa matakan hawa, jigilar jaka da abinci, da dai sauransu.
- Saboda karuwa da jini, aikin ƙwaƙwalwar ajiya yana inganta, wanda hakan ya ƙara yawan aiki na tunanin mutum.
Har ila yau yana da muhimmanci gano ko kana buƙatar motsa jiki kowace rana. Dukkanin ya dangana ne ga irin manufar da aka saita ga mutumin. A gaskiya, azuzuwan ya kamata a na yau da kullum, amma ba kullum, saboda tsokoki da jiki dole su huta don sake ƙarfafawa.