Zaman iyawa zai iya kasancewa a matsayin rashin aiki na hanji, wanda sakamakonsa shine rashin iyawa da dacewa da kullum. Alamun maƙarƙashiya sune tafiye-tafiye na mutum zuwa ɗakin bayan gida da ƙuƙwalwa. Idan an rushe raunin gaji na kwanaki da dama, to dole ne a magance wannan matsala nan da nan don haka babu wani abu mai ciwo a cikin fili.
Dalili da sakamakon sakamakon maƙarƙashiya a cikin mata
Babban mawuyacin maƙarƙashiya - wannan wani rashin cin abinci mara kyau ko rage cin abinci, damuwa, salon rayuwa da shan magunguna da rage yawan acidity na ruwan 'ya'yan itace. Idan ba a kula da bayyanar cututtuka ba, tozarta jiki zai iya faruwa, saboda sakamakon aikin kusan dukkanin gabobin cikin gida za a rushe. Jin damuwa tare da maƙarƙashiya da kuma ɓoyewa ma al'ada ne.
Sakamakon rashin daidaituwa na karuwanci shine:
- m migraines ;
- rashin ci;
- dizziness;
- mummunan numfashi;
- wahala mai tsanani;
- tara gas;
- nervousness.
Mu kula da maƙarƙashiya
Ya zuwa yanzu, yana da sauƙi kuma mai sauƙi don jimre matsalar matsalar maƙarƙashiya tare da taimakon magunguna, wanda aka zaɓa ta kowane ɗayan likitan likita. A matsayinka na mai mulki, maganin rikice-rikice na yau da kullum tare da laxatives kawai taimako ne na wucin gadi, wanda a cikin sauri zai haifar da jaraba, wato, jiki ba zai iya zubar da hankalinta ba. Saboda haka, na farko, kana buƙatar nazarin abincinku na yau da kullum da kuma salon ku.
Babu abin da zai taimaka wajen kawar da maƙarƙashiya da sauri, kamar cin fiber. Mai yawa yana cikin sabbin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, masara, raisins, kwayoyi, oatmeal. Ayyuka daban-daban na jiki shine kyakkyawan motsawa na hanji. Yi karin wasanni, kuma idan don wasu dalili ba za ku iya motsa jiki ba, zai zama isa ya yi saurin sau 5-7 kowace rana tare da hannunku.
Ba asirin kowa ba ne cewa ruwa shine babban tushen rai ga dukkan rayayyun halittu, amma ba lallai kowa ba ya san yadda za a magance maƙarƙashiya tare da shi. Kowace rana kana bukatar ka sha akalla 1.5-2 lita na ruwa. Dole ne ruwa ya bugu da tsarki kuma ba'a ba shi da ruwa ba, zaka iya maye gurbin ruwa daya tare da shayi mai dadi ko ruwan 'ya'yan itace.
Bugu da ƙari, a matsayin rigakafi na maƙarƙashiya, masu ba da abinci masu karfi suna da shawarar su sha gilashin gishiri maras ruwa a ɗakin da zazzabi a cikin komai a ciki tare da kariyar teaspoons 1-2 na lemun tsami ko ruwan 'ya'yan lemun tsami.
Babu shakka yadda za a magance rikice-rikice, yana da muhimmanci a tsaftace tsabtataccen lokaci na intestine daga slags. A cikin wannan zaka taimaka wajen sauke kwanaki da enemas. Slag ba zai sami lokaci zuwa tara a cikin hanji ba, idan ana aiwatar da irin wadannan hanyoyin sau 1-2 a wata.
Taimako tare da maƙarƙashiya
Yadda za a kawar da maƙarƙashiya tare da taimakon hanyoyin da aka saba wa jama'a an san shi na dogon lokaci. Idan kun damu da irin wannan matsala, kuna buƙatar:
- Kullum ku sha kullun man zaitun man zaitun;
- sha plum compote ko kabeji brine;
- Ƙara tsaba na 'ya'yan flax zuwa abinci;
- 1-2 sau a mako don cin salad na kabeji, karas, beets da seleri,
ado da man zaitun.
Ana iya ba da taimako mai mahimmanci tare da maƙarƙashiya ga marasa lafiya idan shayi daga shayi daga Senna, mai banƙara ko kuma mai maye gurbin. Don yin wannan, 1 tablespoon na ganye bushe zuba 200 ml na ruwan zafi.
Yara da tsofaffi za su kasance da amfani don yin tausa da maƙarƙashiya. Dole ne a danna dabino na hannun lakabi da minti daya don yin ƙungiyar motsa jiki a kowane lokaci, sa'annan a lokaci guda ya buge ƙungiyoyi tare da hannayen hannu biyu daga gefuna zuwa yanki da kuma daga bangarorin.