Duk da yake wasu 'yan mata suna neman abincin da za su dace da su da kuma iyakance kansu a abinci mai gina jiki, don su rasa wasu nauyin kuɗi, wasu suna ƙoƙarin samun mafi alhẽri. Duk da haka, hanyoyi don samun karfin nauyi sau da yawa mafi kyau fiye da yadda za a jefa shi.
Me ya sa ba zan iya samun nauyi ba?
Idan kana damuwa game da tambayar yadda ake samun nauyi sosai da sauri, kada ka yi sauri don matsawa zuwa aiki. Matsaloli da rashin nauyin nauyi zasu iya faruwa don dalilai daban-daban:
- saboda sakamakon rashin lafiya;
- bayan tsawon lokaci na asarar nauyi;
- saboda tsutsotsi ( tsutsotsi );
- saboda sakamakon tsarin mulki.
A kowane hali, idan kai da kanka ba san ainihin dalilin da kake ciki ba, ana bada shawara don ganin likita, tun a wasu lokuta, rashin ci abinci da ƙuƙwalwa na iya zama masu haɗari da cututtuka masu tsanani. Baya ga mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai buƙaci ziyarci wani gwani gwani - wani likitan aikin likita, wanda zai gaya muku dalla-dalla abin da za ku yi don karɓar nauyin musamman a yanayin ku.
Yaya da sauri don samun nauyi tare da taimakon allunan?
Yawancin 'yan mata da dama suna sauraron shawara game da yadda ake samun nauyi tare da taimakon allunan. Duk abin da ke kallo yana da kyau: ba dole ba ka shiga don wasanni ko tilasta kanka ka ci, kana kawai ka buƙatar kariyar abincin ka tare da Allunan. Duk da haka, likitoci ba su bayar da shawarar ba da magunguna ko amfani da su, saboda wannan zai haifar da sakamakon da ba a san ba.
Yawancin lokaci don riba mai amfani, amfani da kariyar haɗin gwiwar wasanni. Duk da haka, sunadarai, gina jiki mai tsabta yana da kyau ga waɗanda suke da nauyin nauyi ko kuma halartar horo. Idan ba ku shiga don wasanni ba kuma kuyi amfani da irin wannan kari, akwai haɗarin haɗarin gina jiki a jiki, wanda zai ba ku nauyin nauyi a kan hanta da kodan, wanda zai haifar da karin matsaloli tare da waɗannan gabobin. Kuma sakamakon illa, kamar wari mai ban sha'awa daga fitsari, da yawa mutane za su yarda. Idan kana neman hanyar samun karfin bayan rashin lafiya, wannan ba shakka ba zabinku ba ne!
Tare da tambayar abin da magunguna suke taimaka maka samun nauyi, yana da kyau a je farko zuwa likita. Idan kun kasance m ko saboda wani dalili ba za ku iya yin ba - daga ra'ayin tare da Allunan da kuke buƙatar ƙi.
Abin da za ku ci don samun nauyi?
Hanyar mafi sauki, mai sauƙi kuma mai dadi don samun nauyin shine kiyaye abincin da ya shafi abinci mai yawan calories. Babu wata matsala mai kyau, amma akwai dokoki: kana buƙatar sha ruwa mai yawa - fiye da lita 2 a rana, ci a game da lokaci guda, zai fi dacewa 3-5 sau a rana. Kawai yin ajiyar wuri, karba da sauri ga mace da ke son sauti, da sauƙi fiye da waɗanda ba su son sutura. Kullum ana bada shawarar ci abinci masu biyowa:
- kirim mai tsami 25-30% mai abun ciki;
- Kofi ko shayi tare da kirim mai tsami da sukari;
- kowane kayan gari - da wuri, kayan abincin, kukis, dafaffen da aka soyayye da gasa;
- sandwiches (nawa za ku iya samun nauyi akan irin wannan abinci ku tambayi hakori mai dadi);
- man shanu a cikin kowane irin: a cikin alamomi, a kan sandwiches, don dumplings, da dai sauransu.
- Sweets - cakulan, sanduna, Sweets, da dai sauransu.
- duk wani tsada-calories - casseroles tare da dankali da nama , lasagna , pizza , soyayyen dankali, man alade, sausages, da dai sauransu.
Lokacin da ka san abin da samfurori za ka iya samun nauyi, yana da muhimmanci a hada da su a cikin abinci a matsakaicin kowace rana - kuma sakamakon ba zai dade ba. A wannan yanayin, ainihin abu ba shine a rufe shi ba kuma ya dakatar da lokaci. Ka yi kokarin ci a cikin kananan rabo, in ba haka ba ciki za a yi amfani da babban girma na abinci da kuma ba za ku ci ci abinci kadan. Sa'an nan kuma dole ne ku nemi abincin abinci don asarar nauyi, kuma zai buƙaci yawancin rashi.