Chakra tunani

Idan duk chakras yana aiki kullum, to wannan yana da lafiya, mai farin ciki da farin ciki. Wannan shine dalilin da ya sa tunani a kan chakras yana da mahimmanci, yana ba su damar buɗewa da amfani da su don 100%. Ya kamata mu lura cewa ban da tunani don bude chakras, akwai tunani na tsarkakewa ko sakewa chakras da auras. Wannan yana ba ka damar ƙarfafa yawancin rayuwar dan Adam da kuma cimma burin abubuwan da suka faru.

Chakra Meditation: Breathing

A kowane tunani don buɗe chakras ko ƙarfafawarsu, ba za ka iya haɗu da buƙatar numfashi ba. Ana samun ta ta hanyar haka:

1. Buga a cikin zurfi da sannu a hankali exhale zurfi. Tsawon wahayi da karewa ya zama daidai.
2. Samun amfani da numfashi, shakatawa.
3. Yi ƙarancin saukowa daga wahayi zuwa rushewa kuma a madadin: wannan ake kira ci gaba da numfashi.
4. Ɗauki mintuna kaɗan don yin aiki.

Duk da yake ƙarfafawa ko kunna chakras ta hanyar tunani, kar ka manta game da wannan numfashi, kuma duk dabarun zasu yi aiki a gare ka sauƙi. A hanyar, bidiyon-tunani na bude chakras za ka ga a cikin wannan labarin.

Nuna tunani ga chakras guda bakwai

Ka yi la'akari da hanyar tunanin tunani, wanda ya ba ka damar mayar da hankalinsu akan kowannen chakras, don taimakawa ga karfafawa da karfafawa. Dangane da abin da kake so, zaka iya yin aiki ta hanyar chakras daya daga ƙasa zuwa sama, ko kuma zaɓi ɗaya daga cikinsu kuma ka gudanar da zuzzurfan tunani na chakra. Yi la'akari da zaɓi na ƙarshe.

1. Zaži chakra da kake son aiki ta hanyar.
2. Zauna a cikin dadi mai kyau - fiye da lotus. A baya ya zama lebur.
3. Dakata kamar yadda ya yiwu.
4. Da farko da numfashi mai zurfi da exhalations, ci gaba da ci gaba da numfashi.
5. Yi hankali a kan yankin da ake da chakra. Ka yi ƙoƙari ka ji shi (ba kowa ba ne zai iya yin shi nan da nan).
6. Idan kun yi duk abin da ke daidai, a cikin yankin chakra za ku ji zafi ko sanyi, caji, matsawa ko motsi.
7. Lokacin da ka kama wannan jin dadi, ka maida hankali a kai.
8. Ka kula da idan dai za ka iya.

Saboda haka, dangane da adadin lokacinka, zaka iya aiki ko ɗaya daga cikin chakras, ko dukansu a cikin dama (dole ne ƙasa-sama!). Tare da aiki na yau da kullum, zaku ji chakras sauki da sauki. Wasu mutane suna jin su a cikin minti 5, kuma wasu suna buƙatar samun horo na tsawon makonni, don haka kada ku damu, idan ba duk abin da ke aiki ba, sake gwadawa.