Kowane mace na mafarki na zartar da ƙauna cikin rayuwarta, kuma a yau zamu tattauna akan daya daga cikin hanyoyi don cika wannan ji da rayuwarta. Za ku koyi game da fasaha na tunani da nufin son ku.
Shirye-shiryen tunani na ƙauna da tausayi
Kafin ka fara yin wani ra'ayi don jawo hankalin makamashi na ƙauna a cikin rayuwarka, dole ne ka tsarkake tunaninka na makamashi ko makamashi. Kana so ka sami ƙauna mai kyau da ƙauna cikin zuciyarka, daidai? Idan haka ne, to, yi tunani akai-akai, akalla sau biyu a mako.
- sami wuri na musamman don tunani. Ya kamata zama wuri mai sassauci, wuri mai ɓoye, tare da ƙananan duhu ko hasken haske;
- cire wayar da kwamfutar. Babu wani abu da zai dame ku;
- shirya jerin waƙa da kiɗa don zuzzurfan tunani a kan makamashi na ƙauna. Ya kamata ya zama ba m, musayar baya, wanda ke taimakawa wajen yantar da tsokoki, ya dace da kai ga yanayin jin dadi, amma ba zai haifar da hadarin motsin rai ba. Sautunan yanayi zasu dace da su: muryar ruwan sama, rudirin hawan ruwa, mai tsarkakewa na tsuntsaye ko gunaguni na rafi;
- idan kun ji damuwa, ku yi wasu motsa jiki ko kuma kuyi wanka mai dumi, mai yalwaci mai yalwaci (lavender, limet, patchouli ).
Tsaftacewa
Kafin yin aikin tunani don jawo hankalin ƙauna, dole ne a dakatar da wurin. Abun kunya, jin tsoro da fushi sau da yawa shine dalilin da ya sa sanyin zuciya ya wuce kusa da rayuwarka. Yi kokarin yin tunani na tsarkakewa wanda zai cika zuciyar da soyayya:
- Dakatar da numfashi, rufe idanu;
- Ka yi tunanin cewa kana tsaye kusa da tafkin da ruwa mai haske kuma ka riƙe hannunka jirgi wanda ke nuna zuciyarka. Wannan jirgi yana da ƙananan ƙura, a cikinsa akwai fargaba na tsoro, ciwo da sauransu, jinin guba;
- Ka yi tunanin cewa kullun zane ne a cikin ruwa;
- Da hankali ka wanke jirginka, share shi daga duk abin da ke lalata rayuwarka;
- A ƙarshen zuzzurfan tunani, cika jirgin da haske da ƙauna.
Magana "numfashin ƙauna"
Breath - daya daga cikin manyan abubuwan da ake yin tunani, domin yana ba ka damar sauraron wasu ƙananan hanyoyi, ciki har da ƙauna:
- Ka yi tunanin cewa daga zuciyar mahaifiyar Allah ta wurinka, kai tsaye cikin zuciya chakra yana raye mai ƙauna mai tsarki;
- Harshen wannan ƙauna ta sake maimaita yayin zuzzurfan tunani da mantra "Ni Ni Son";
- Kira daga ƙaunar jikinka, kaɗa waƙar mantra "Ina son", yana tunanin cewa kowane jikin jikinka yana cike da ƙauna, yana kwarara zuwa cikin duniya;
- Yi magana da kanka tare da kalmomin: "Ina son ka", maimaita su zuwa jin dadi na dan kadan cikin jiki.
Wannan dabarar ba ta ba mu dama kawai mu jawo hankalin soyayya a cikin rayuwarmu ba, har ma don gafarta wa wadanda muke yanke hukunci, don haka mu yarda da wannan duniyar kamar yadda yake. Bugu da ƙari, za ka iya gwada numfashin tunani na tunani da ake kira "Ƙaddamarwa na hadin gwiwar ƙaddamarwa," wanda zaka iya saurara a jerin jerin maganganun hypnoosis don jawo hankalin kauna.
Mugadi "aika da ƙauna"
Bayar da ƙauna ga wasu shi ne hanya mai ban al'ajabi don zana maɗaukakiyar wannan ji cikin rayuwarka. Zaka iya yin zuzzurfan tunani ta wannan hanyar a kowane lokaci, misali, tafiya a titi. Daidaita samar da makamashi na ƙauna ga masu wucewa-by, maimaita "Ina son ka" a matsayin mantra don tunani. Wannan aikin yana ba ka damar fadada ƙarfin zuciya.
Muminai na ƙauna marar iyaka
Ƙaunawar rashin ƙauna ƙauna ce ga dukan rayuwa a duniya. Don jawo hankalin wannan jin dadi a rayuwarku, kawai kuna buƙatar aika soyayya da farin ciki a kowane lokaci. Ka lura da kyau. Kuma abubuwan banmamaki za su yi girma a fili. Bugu da ƙari, za ka iya amfani da tunani na ƙauna marar iyaka:
- mayar da hankali ga yanki na tsakiya na kirjinka, sauraren abubuwan da kake ji;
- Bayan minti biyar, mayar da hankalin kan anahata chakra, wanda yake a cikin rami a cikin yankin zuciya. Wannan chakra
ƙauna marar iyaka; - saurara zuwa ga tausayi, yana motsawa gaban idon zuciyarka kusa, sa'an nan kuma wanda ba a sani ba, kuma, a ƙarshe, miliyoyin mutane. Jin tausayi akan su;
- sa'an nan kuma bude a cikin wannan matsala jin dadin ƙauna, tunatar da hankali a duk rayuwar duniya.
Kuna iya tunanin cewa ra'ayoyin da aka gabatar suna da matukar damuwa, kuma basu haɗu da buƙatun musamman - don samun ƙaunar juna. Duk da haka, waɗannan ayyukan ne wanda zai sa ya tsarkake zuciya kuma ya kasance cikin wannan jiha. Bayan haka manyan canje-canje a rayuwarka ba za suyi tsawo ba.